Compartir en Pinterestel Zinc es esencial para varias funciones en el cuerpo, incluyendo:
la función Inmune
El cuerpo necesita zinc para que el sistema inmunológico funcione correctamente. Los niveles bajos de zinc pueden aumentar el riesgo de infecciones, como la neumonía.
¿Cómo puede mantenerse saludable con un sistema inmunológico débil?,
tratamiento de la diarrea
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda suplementos de zinc para bebés con diarrea.
Hay evidencia de que puede acortar los episodios de diarrea, especialmente en aquellos que no tienen una dieta nutritiva.
cicatrización de heridas
El Zinc juega un papel en el mantenimiento de la piel sana.
Las personas con heridas o úlceras a largo plazo a menudo tienen niveles bajos de zinc. Los profesionales de la salud pueden recomendar suplementos de zinc para personas con heridas persistentes.,
La investigación de 2018 señala que el zinc juega un papel clave en cada etapa de la curación de heridas, desde la reparación de la piel hasta la prevención de infecciones. Los autores piden más estudios para identificar con precisión cómo funciona el zinc en la curación de heridas. Esto, dicen, podría conducir a nuevos tratamientos para heridas que son difíciles de curar.
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enfermedad Crónica
el Zinc tiene propiedades antioxidantes. Como tal, puede ayudar a reducir el estrés oxidativo., Los científicos creen que existe un vínculo entre el estrés oxidativo y las enfermedades crónicas, como la presión arterial alta, la diabetes y otros aspectos del síndrome metabólico.
La investigación de 2018 sugiere que el zinc puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico. Recomiendan estudios adicionales para identificar cómo el zinc afecta la salud y para ver si la suplementación podría ser útil como terapia.,
degeneración macular relacionada con la edad
El Zinc previene el daño celular en la retina y puede ayudar a retrasar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad y la pérdida de la visión, según los Institutos Nacionales de salud (NIH). Sin embargo, es poco probable que prevenga la degeneración.
los autores de una investigación de 2020 han encontrado que una deficiencia de zinc puede jugar un papel en el desarrollo de esta degeneración. Piden más estudios y sugieren que el zinc podría contribuir a nuevos enfoques de tratamiento.,
En general, algunos estudios sugieren que la suplementación puede ayudar, pero la evidencia no es concluyente.
Salud Sexual
Los niveles bajos de zinc pueden provocar retraso en el desarrollo sexual, problemas de fertilidad y otros problemas de salud sexual en los hombres.
los autores de la investigación de 2018 describen el zinc como esencial para la salud sexual masculina. Las razones para esto podrían incluir el papel del zinc como antioxidante y equilibrador hormonal.
sin embargo, mientras que una deficiencia de zinc puede tener un impacto negativo, demasiado zinc puede conducir a la toxicidad, que podría ser perjudicial para los espermatozoides.,
cualquier persona que considere suplementos de zinc para apoyar su salud sexual debe hablar con un médico.
hay cierta evidencia de que el zinc puede ayudar a tratar algunas enfermedades de la piel, ya que juega un papel en la curación de heridas.
La investigación sugiere que el zinc puede ayudar a tratar:
- acné vulgar
- hidradenitis supurativa
- dermatitis atópica
- dermatitis del pañal
aquí, Obtenga más información sobre el uso del zinc para tratar el acné.
Osteoporosis
El Zinc juega un papel esencial en la formación ósea y la salud y puede ayudar a prevenir la osteoporosis, según una investigación de 2020.,
sin embargo, sigue sin estar claro si la suplementación con zinc puede prevenir o tratar esta afección, y se necesita más investigación.
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síntomas neurológicos
un pequeño estudio de 2020 concluyó que puede haber un vínculo entre los niveles bajos de zinc y los síntomas neurológicos.
Los investigadores analizaron a 63 personas que tenían dolores de cabeza, hormigueo y neuropatía periférica, así como deficiencias en zinc y otros micronutrientes.,
después del tratamiento de estas deficiencias, los participantes informaron mejoras en sus síntomas neurológicos. Sin embargo, los investigadores reconocen la necesidad de seguir investigando.
el resfriado común
una revisión de estudios de 2011 sugiere que las pastillas de zinc pueden ayudar a acortar la duración del resfriado común, pero solo con dosis diarias de más de 75 miligramos (mg).
en general, los estudios sobre el uso del zinc para los resfriados han sido de mala calidad. No hay evidencia confiable de que tomar zinc prevenga los resfriados.,
además, los NIH advierten que el zinc puede afectar el sentido del olfato. Hable con un médico antes de usar aerosoles nasales o geles que contengan zinc, ya que el daño puede ser a largo plazo o permanente.
obtener algunos consejos sobre el tratamiento de un resfriado.
aprendizaje y memoria
algunas investigaciones en roedores sugieren que el zinc puede aumentar la función cognitiva. En un estudio de 2017, Las ratas que recibieron suplementos de zinc se desempeñaron mejor en tareas que involucraban el pensamiento y la memoria.,
no parece haber suficiente evidencia de que el zinc pueda mejorar la memoria o el aprendizaje en los seres humanos, sin embargo
obtenga algunos consejos para mejorar la memoria aquí.
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