mitkä ovat sinkin terveyshyödyt?

Jaa Pinterest

Sinkki on ratkaisevan tärkeää, jotta eri toimintoja elimistössä, kuten:

Immuunijärjestelmän toimintaa

keho tarvitsee sinkkiä immuunijärjestelmää toimimaan kunnolla. Alhainen sinkki voi lisätä infektioriskiä, kuten keuhkokuumetta.

miten voit pysyä terveenä heikon immuunijärjestelmän kanssa?,

Hoitoon ripuli

Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, sinkki täydentää imeväisille kanssa ripuli.

on näyttöä siitä, että se voi lyhentää ripulin jaksoja erityisesti niillä, joilla ei ole ravitsevaa ruokavaliota.

haavan paranemisella

sinkillä on merkitystä terveen ihon ylläpitämisessä.

potilailla, joilla on pitkäaikaisia haavoja tai haavaumia, sinkkipitoisuus on usein alhainen. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat suositella sinkkilisiä henkilöille, joilla on pysyviä haavoja.,

tutkimus vuodelta 2018 toteaa, että sinkillä on keskeinen rooli haavan paranemisen kaikissa vaiheissa ihon korjaamisesta infektioiden ehkäisemiseen. Kirjoittajat vaativat enemmän tutkimuksia tunnistaa tarkasti, miten sinkki toimii parantavan haavat. Tämä voisi heidän mukaansa johtaa uusiin hoitoihin vaikeasti parannettaville haavoille.

selvitä, miten haava saadaan paranemaan nopeammin.

kroonisella sairaudella

sinkillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Sellaisenaan se voi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä., Tutkijat uskovat, että oksidatiivisen stressin ja kroonisten sairauksien, kuten korkean verenpaineen, diabeteksen ja muun metabolisen oireyhtymän, välillä on yhteys.

vuoden 2018 tutkimukset viittaavat siihen, että sinkki saattaa auttaa ehkäisemään metabolista oireyhtymää. He suosittelevat lisätutkimuksia selvittääkseen, miten sinkki vaikuttaa terveyteen, ja selvittääkseen, olisiko täydentämisestä hyötyä terapiana.,

Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma

Sinkki estää solujen vaurioita verkkokalvon, ja se voi auttaa hidastaa etenemistä ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma ja näön menetys, mukaan National Institutes of Health (NIH). Se ei kuitenkaan todennäköisesti estä rappeutumista.

vuoden 2020 tutkimuksen tekijät ovat havainneet, että sinkkipuutoksella voi olla merkitystä tämän rappeuman kehittymisessä. Ne vaativat lisätutkimuksia ja viittaavat siihen, että sinkki saattaa edistää uusia hoitomuotoja.,

yleisesti ottaen jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että täydentäminen voi auttaa, mutta näyttö ei ole vakuuttavaa.

seksuaaliterveys

alhainen sinkkipitoisuus saattaa viivästyttää miesten seksuaalista kehitystä, hedelmällisyysongelmia ja muita seksuaaliterveyteen liittyviä kysymyksiä.

tutkimuksen tekijät vuodelta 2018 kuvailevat sinkkiä olennaiseksi miesten seksuaaliterveydelle. Syitä tähän voivat olla sinkin roolit antioksidanttina ja hormonipaaluttajana.

Kuitenkin, kun sinkin puute voi olla negatiivinen vaikutus, liian paljon sinkkiä voi johtaa myrkyllisyys, joka voi olla haitallista sperma.,

jokaisen, joka harkitsee sinkkilisää tukeakseen seksuaaliterveyttään, tulee keskustella lääkärin kanssa.

on jonkin verran näyttöä siitä, että sinkki voi auttaa joidenkin ihosairauksien hoidossa, koska sillä on merkitystä haavan paranemisessa.

tutkimukset osoittavat, että sinkki voi auttaa hoitoon:

• akne vulgaris
• hidradenitis suppurativa
• atooppinen ihottuma
• vaippaihottumaa

Tässä, oppia lisää käyttämällä sinkkiä hoitoon akne.

osteoporoosi

sinkki vaikuttaa oleellisesti luun muodostumiseen ja terveyteen, ja se voi auttaa ehkäisemään osteoporoosia vuoden 2020 tutkimusten mukaan.,

on kuitenkin epäselvää, voiko sinkkilisä estää tai hoitaa tätä tilaa, ja lisätutkimukset ovat tarpeen.

selvitä, miten luuntiheyttä voidaan lisätä luonnollisesti.

neurologiset oireet

pieni tutkimus vuodelta 2020 päätteli, että alhaisen sinkkipitoisuuden ja neurologisten oireiden välillä saattaa olla yhteys.

tutkijat tarkastelivat 63: A henkilöä, joilla oli päänsärkyä, pistelyä ja perifeeristä neuropatiaa sekä sinkin ja muiden mikroravinteiden puutteita.,

näiden puutteiden hoidon jälkeen osallistujat ilmoittivat parantaneensa neurologisia oireitaan. Tutkijat kuitenkin myöntävät, että lisätutkimuksia tarvitaan.

flunssan

katsaus tutkimuksiin vuodesta 2011 ehdottaa, että sinkki imeskelytabletit voivat auttaa lyhentää flunssan, mutta vain päivittäinen annos yli 75 milligrammaa (mg).

yleisesti ottaen tutkimukset sinkin käytöstä vilustumiseen ovat olleet huonolaatuisia. Ei ole luotettavaa näyttöä siitä, että sinkin ottaminen ehkäisisi vilustumista.,

Myös, NIH varoittaa, että sinkki voi vaikuttaa hajuaisti. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät sinkkiä sisältäviä nenäsumutteita tai geelejä, sillä vauriot voivat olla pitkäaikaisia tai pysyviä.

saat vinkkejä flunssan hoitoon.

oppiminen ja muisti

jotkut jyrsijöillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että sinkki saattaa tehostaa kognitiivista toimintaa. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa sinkkilisää saaneet rotat suoriutuivat paremmin ajatteluun ja muistiin liittyvissä tehtävissä.,

ei näytä olevan riittävää näyttöä siitä, että sinkki voisi parantaa muistia tai oppimista ihmisillä, mutta

saat tästä vinkkejä muistin parantamiseen.