Quels sont les avantages pour la santé du zinc?

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le Zinc est essentiel pour diverses fonctions dans le corps, y compris:

la fonction Immunitaire

Le corps a besoin de zinc pour le système immunitaire fonctionne correctement. De faibles niveaux de zinc peuvent augmenter le risque d’infections, telles que la pneumonie.

Comment pouvez-vous rester en bonne santé avec un système immunitaire faible?,

traitement de la diarrhée

l’Organisation Mondiale de la santé (OMS) recommande des suppléments de zinc pour les nourrissons souffrant de diarrhée.

Il existe des preuves qu’il peut raccourcir les épisodes de diarrhée, en particulier chez ceux qui n’ont pas de régime nutritif.

cicatrisation des plaies

Le Zinc joue un rôle dans le maintien d’une peau saine.

Les personnes souffrant de plaies ou d’ulcères à long terme ont souvent un faible taux de zinc. Les professionnels de la santé peuvent recommander des suppléments de zinc pour les personnes souffrant de plaies persistantes.,

la recherche de 2018 note que le zinc joue un rôle clé dans toutes les étapes de la cicatrisation des plaies, de la réparation de la peau à la prévention des infections. Les auteurs appellent à plus d’études pour identifier précisément comment le zinc agit dans la cicatrisation des plaies. Cela, disent-ils, pourrait conduire à de nouveaux traitements pour les plaies difficiles à guérir.

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maladie chronique

Le Zinc a des propriétés antioxydantes. En tant que tel, il peut aider à réduire le stress oxydatif., Les scientifiques croient qu’il existe un lien entre le stress oxydatif et les maladies chroniques, telles que l’hypertension artérielle, le diabète et d’autres aspects du syndrome métabolique.

la recherche de 2018 suggère que le zinc peut aider à prévenir le syndrome métabolique. Ils recommandent d’autres études pour identifier comment le zinc affecte la santé et pour voir si la supplémentation pourrait être utile comme thérapie.,

dégénérescence maculaire liée à l’âge

Le Zinc prévient les dommages cellulaires dans la rétine et peut aider à retarder la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge et de la perte de vision, selon les National Institutes of Health (NIH). Cependant, il est peu probable qu’il empêche la dégénérescence.

Les auteurs de la recherche de 2020 ont constaté qu’une carence en zinc peut jouer un rôle dans le développement de cette dégénérescence. Ils appellent à de nouvelles études et suggèrent que le zinc pourrait contribuer à de nouvelles approches de traitement.,

dans l’Ensemble, certaines études suggèrent que la supplémentation peuvent aider, mais les preuves ne sont pas concluantes.

santé sexuelle

de faibles niveaux de zinc peuvent entraîner un retard du développement sexuel, des problèmes de fertilité et d’autres problèmes de santé sexuelle chez les hommes.

Les auteurs de la recherche de 2018 décrivent le zinc comme essentiel à la santé sexuelle masculine. Les raisons de ceci pourraient inclure les rôles du zinc en tant qu’antioxydant et équilibreur d’hormone.

cependant, alors qu’une carence en zinc peut avoir un impact négatif, une trop grande quantité de zinc peut entraîner une toxicité, ce qui pourrait être nocif pour le sperme.,

toute personne qui envisage des suppléments de zinc pour soutenir sa santé sexuelle devrait parler avec un médecin.

Il existe des preuves que le zinc peut aider à traiter certaines maladies de la peau, car il joue un rôle dans la cicatrisation des plaies.

la Recherche suggère que le zinc peut aider à traiter:

• l’acné vulgaris
• hidrosadénite
• la dermatite atopique
• l’érythème fessier

Ici, en savoir plus sur l’utilisation du zinc pour traiter l’acné.

ostéoporose

Le Zinc joue un rôle essentiel dans la formation et la santé des os et peut aider à prévenir l’ostéoporose, selon une recherche de 2020.,

cependant, on ne sait pas si la supplémentation en zinc peut prévenir ou traiter cette maladie, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

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symptômes neurologiques

Une petite étude de 2020 a conclu qu’il pourrait y avoir un lien entre de faibles niveaux de zinc et des symptômes neurologiques.

Les chercheurs ont examiné 63 personnes souffrant de maux de tête, de picotements et de neuropathie périphérique, ainsi que de carences en zinc et en autres micronutriments.,

Après le traitement de ces carences, les participants ont signalé une amélioration de leurs symptômes neurologiques. Cependant, les chercheurs reconnaissent la nécessité de poursuivre les recherches.

le rhume

un examen des études de 2011 suggère que les pastilles de zinc peuvent aider à raccourcir la durée du rhume, mais seulement avec des doses quotidiennes de plus de 75 milligrammes (mg).

dans l’ensemble, les études sur l’utilisation du zinc pour les rhumes ont été de mauvaise qualité. Il n’y a aucune preuve fiable que la prise de zinc prévient le rhume.,

en outre, les NIH avertissent que le zinc peut affecter l’odorat. Parlez à un médecin avant d’utiliser des sprays nasaux ou des gels contenant du zinc, car les dommages peuvent être à long terme ou permanents.

avoir quelques conseils sur le traitement d’un rhume.

apprentissage et mémoire

certaines recherches chez les rongeurs suggèrent que le zinc peut stimuler la fonction cognitive. Dans une étude 2017, les rats qui ont reçu des suppléments de zinc ont mieux performé dans les tâches impliquant la pensée et la mémoire.,

Il ne semble pas y avoir de preuves suffisantes que le zinc peut améliorer la mémoire ou l’apprentissage chez l’homme, cependant

obtenez quelques conseils pour améliorer la mémoire ici.