Hva er de helsemessige fordelene av sink?

Del på Pinterest

Sink er avgjørende for ulike funksjoner i kroppen, blant annet:

immunforsvar

kroppen trenger sink for immunforsvaret skal fungere riktig. Lave nivåer av sink kan øke risikoen for infeksjoner, for eksempel lungebetennelse.

Hvordan kan du være sunt med et svakt immunforsvar?,

Behandling av diaré

World Health Organization (WHO) anbefaler sink kosttilskudd for barn med diaré.

Det er bevis for at det kan redusere utbrudd av diaré, spesielt hos dem som ikke har en næringsrik diett.

sårheling

Sink spiller en rolle i å opprettholde sunn hud.

Folk med langvarige sår eller sår har ofte lavt sink nivåer. Helsepersonell kan anbefale sink kosttilskudd for mennesker med vedvarende sår.,

Forskning fra 2018 notater som sink, som spiller en viktig rolle i alle faser av sårtilheling, fra huden reparasjon til forebygging av infeksjoner. Forfatterne kaller for flere studier for å identifisere nøyaktig hvor sink fungerer i healing sår. Dette, sier de, kan føre til nye behandlingsmetoder for sår som har vanskelig for å gro.

du vil Finne ut hvordan å gjøre et sår leges raskere.

Kronisk sykdom

Sink har antioksidante egenskaper. Som sådan, kan det hjelpe å redusere oksidativt stress., Forskere tror at det er en kobling mellom oksidativt stress og kroniske sykdommer, slik som høyt blodtrykk, diabetes, og andre aspekter av metabolsk syndrom.

Forskning fra 2018 tyder på at sink kan hjelpe til med å hindre metabolsk syndrom. De anbefaler videre studier for å identifisere hvordan sink påvirker helse og for å se om tilskudd kan være nyttig som en terapi.,

-fettfattig

Sink hindrer cellen skader i retina, og det kan bidra til å forsinke utviklingen av aldersrelatert macular degenerasjon og synstap, ifølge National Institutes of Health (NIH). Det er imidlertid lite sannsynlig å forhindre degenerasjon.

forfatterne av forskning fra 2020 har funnet ut at en sink-mangel kan spille en rolle i utviklingen av dette degenerasjon. De kaller for videre studier og foreslår at sink kan bidra til nye behandlingsmetoder.,

Samlet sett noen studier tyder på at tilskudd kan hjelpe, men bevisene er ikke avgjørende.

Seksuell helse

Lav sink nivåer kan føre til forsinket seksuell utvikling, fruktbarhet, og andre seksuelle helse problemer hos menn.

forfatterne av forskning fra 2018 beskrive sink som avgjørende for å mannlige seksuelle helse. Årsaker til dette kan inkludere sink er roller som en antioksidant og hormon balancer.

Imidlertid, mens en sink-mangel kan ha en negativ innvirkning, for mye sink kan føre til toksisitet, som kan være skadelig for sædceller.,

Alle som vurderer sink kosttilskudd for å støtte deres seksuelle helse, bør snakke med en lege.

Det er noen bevis på at sink kan hjelpe behandle enkelte hudsykdommer, så det spiller en rolle i sårheling.

Forskning tyder på at sink kan hjelpe behandle:

• akne vulgaris
• hidradenitis suppurativa
• atopisk dermatitt
• bleie dermatitt

Her kan du lære mer om bruk av sink til å behandle akne.

Osteoporose

Sink spiller en viktig rolle i beindannelse og helse og kan bidra til å forebygge osteoporose, ifølge forskning fra 2020.,

Imidlertid er det fortsatt uklart om sink kosttilskudd kan forebygge eller behandle denne tilstanden, og ytterligere forskning er nødvendig.

Finn ut hvordan du kan øke bentetthet naturlig.

Nevrologiske symptomer

En liten studie fra 2020 konkluderte med at det kan være en sammenheng mellom lavt sink nivåer og nevrologiske symptomer.

Forskerne så på 63 mennesker som hadde hodepine, prikking, og perifer neuropathy, så vel som mangler i sink og andre mikronæringsstoffer.,

Etter behandling for disse manglene, deltakerne rapporterte forbedringer i sine nevrologiske symptomer. Men forskere erkjenner behovet for videre forskning.

forkjølelse

En gjennomgang av studier fra 2011 tyder på at sink pastiller kan hjelpe forkorte varigheten av forkjølelse, men bare med daglige doser på over 75 milligram (mg).

i det heile studier som ser på bruk av sink for forkjølelse har vært av dårlig kvalitet. Det er ingen sikre bevis for at inntak av sink forhindrer forkjølelse.,

Også, NIH advarer om at sink kan påvirke følelse av lukt. Snakk med en lege før du bruker nesespray eller gele som inneholder sink, som skade kan være langvarig eller permanent.

Få noen tips på å behandle en kald.

Læring og hukommelse

Noen forskning på mus tyder på at sink kan øke kognitiv funksjon. I en 2017 studere rotter som fikk sink kosttilskudd gjort det bedre på oppgaver som er involvert tenkning og hukommelse.,

Det synes ikke å være tilstrekkelig bevis for at sink kan bedre hukommelse eller læring i mennesker, men

Få noen tips for å forbedre hukommelsen her.