care sunt beneficiile pentru sănătate ale zincului?

Partajare pe Pinterest

Zincul este esențial pentru diverse funcții în organism, inclusiv:

funcția Imunitar

organismul are nevoie De zinc pentru sistemul imunitar să funcționeze corect. Nivelurile scăzute de zinc pot crește riscul de infecții, cum ar fi pneumonia.cum poți rămâne sănătos cu un sistem imunitar slab?,Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă suplimente de zinc pentru sugarii cu diaree. există dovezi că poate scurta crizele de diaree, în special la cei care nu au o dietă nutritivă.

vindecarea rănilor

zincul joacă un rol în menținerea pielii sănătoase. persoanele cu răni sau ulcere pe termen lung au adesea niveluri scăzute de zinc. Profesioniștii din domeniul sănătății pot recomanda suplimente de zinc pentru persoanele cu răni persistente.,cercetările din 2018 notează că zincul joacă un rol cheie în fiecare etapă a vindecării rănilor, de la repararea pielii până la prevenirea infecțiilor. Autorii solicită mai multe studii pentru a identifica exact modul în care funcționează zincul în vindecarea rănilor. Acest lucru, spun ei, ar putea duce la noi tratamente pentru rănile greu de vindecat.aflați cum să faceți o rană să se vindece mai repede.

boala cronică

zincul are proprietăți antioxidante. Ca atare, poate ajuta la reducerea stresului oxidativ., Oamenii de știință cred că există o legătură între stresul oxidativ și bolile cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și alte aspecte ale sindromului metabolic. cercetările din 2018 sugerează că zincul poate ajuta la prevenirea sindromului metabolic. Ei recomandă studii suplimentare pentru a identifica modul în care zincul afectează sănătatea și pentru a vedea dacă suplimentarea ar putea fi utilă ca terapie.,

degenerescența maculară legată de vârstă

zincul previne deteriorarea celulelor în retină și poate ajuta la întârzierea progresiei degenerescenței maculare legate de vârstă și a pierderii vederii, potrivit Institutului Național de sănătate (NIH). Cu toate acestea, este puțin probabil să se prevină degenerarea.autorii cercetărilor din 2020 au descoperit că o deficiență de zinc poate juca un rol în dezvoltarea acestei degenerări. Ei solicită studii suplimentare și sugerează că zincul ar putea contribui la noi abordări de tratament., în general, unele studii sugerează că suplimentarea poate ajuta, dar dovezile nu sunt concludente.nivelurile scăzute de zinc pot duce la dezvoltarea sexuală întârziată, probleme de fertilitate și alte probleme de sănătate sexuală la bărbați. autorii cercetărilor din 2018 descriu zincul ca fiind esențial pentru sănătatea sexuală masculină. Motivele pentru aceasta ar putea include rolurile zincului ca echilibrator antioxidant și hormonal. cu toate acestea, în timp ce un deficit de zinc poate avea un impact negativ, prea mult zinc poate duce la toxicitate, care ar putea fi dăunătoare pentru sperma.,oricine are în vedere suplimentele de zinc pentru a-și susține sănătatea sexuală ar trebui să vorbească cu un medic.există unele dovezi că zincul poate ajuta la tratarea unor boli de piele, deoarece joacă un rol în vindecarea rănilor.cercetările sugerează că zincul poate ajuta la tratarea:

• acnee vulgaris
• hidradenită supurativă
• dermatita atopică
• dermatita scutec

Aici, aflați mai multe despre utilizarea zincului pentru tratarea acneei.

osteoporoza

zincul joacă un rol esențial în formarea și sănătatea oaselor și poate ajuta la prevenirea osteoporozei, potrivit cercetărilor din 2020., cu toate acestea, rămâne neclar dacă suplimentarea cu zinc poate preveni sau trata această afecțiune și sunt necesare cercetări suplimentare.aflați cum puteți crește densitatea osoasă în mod natural.

simptome neurologice

Un mic studiu din 2020 a concluzionat că poate exista o legătură între nivelurile scăzute de zinc și simptomele neurologice. cercetătorii au analizat 63 de persoane care au avut dureri de cap, furnicături și neuropatie periferică, precum și deficiențe în zinc și alte micronutrienți., după tratamentul pentru aceste deficiențe, participanții au raportat îmbunătățiri ale simptomelor lor neurologice. Cu toate acestea, cercetătorii recunosc necesitatea unor cercetări suplimentare.o revizuire a studiilor din 2011 sugerează că pastilele de zinc pot ajuta la scurtarea duratei răcelii comune, dar numai cu doze zilnice de peste 75 miligrame (mg).în ansamblu, studiile privind utilizarea zincului pentru răceli au fost de slabă calitate. Nu există dovezi fiabile că luarea zincului previne răcelile., de asemenea, NIH avertizează că zincul poate afecta simțul mirosului. Discutați cu un medic înainte de a utiliza spray-uri nazale sau geluri care conțin zinc, deoarece daunele pot fi pe termen lung sau permanente.obțineți câteva sfaturi despre tratarea unei răceli.unele cercetări efectuate la rozătoare sugerează că zincul poate stimula funcția cognitivă. Într-un studiu 2017, șobolanii care au primit suplimente de zinc au avut rezultate mai bune în sarcini care au implicat gândirea și memoria.,nu pare să existe dovezi suficiente că zincul poate îmbunătăți memoria sau învățarea la om, cu toate acestea

obțineți câteva sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei aici.