Quali sono i benefici per la salute dello zinco?

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lo Zinco è fondamentale per le varie funzioni del corpo, tra cui:

la funzione del sistema Immunitario

Il corpo ha bisogno di zinco per il sistema immunitario a funzionare correttamente. Bassi livelli di zinco possono aumentare il rischio di infezioni, come la polmonite.

Come si può rimanere in buona salute con un sistema immunitario debole?,

Trattamento della diarrea

L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) raccomanda integratori di zinco per i bambini con diarrea.

Ci sono prove che può abbreviare gli attacchi di diarrea, specialmente in coloro che non hanno una dieta nutriente.

Guarigione delle ferite

Lo zinco svolge un ruolo nel mantenimento della pelle sana.

Le persone con ferite o ulcere a lungo termine hanno spesso bassi livelli di zinco. Gli operatori sanitari possono raccomandare integratori di zinco per le persone con ferite persistenti.,

La ricerca del 2018 rileva che lo zinco svolge un ruolo chiave in ogni fase della guarigione delle ferite, dalla riparazione della pelle alla prevenzione delle infezioni. Gli autori chiedono ulteriori studi per identificare con precisione come lo zinco funziona nella guarigione delle ferite. Questo, dicono, potrebbe portare a nuovi trattamenti per ferite difficili da guarire.

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Malattia cronica

Lo zinco ha proprietà antiossidanti. Come tale, può aiutare a ridurre lo stress ossidativo., Gli scienziati ritengono che esista un legame tra stress ossidativo e malattie croniche, come l’ipertensione, il diabete e altri aspetti della sindrome metabolica.

La ricerca del 2018 suggerisce che lo zinco può aiutare a prevenire la sindrome metabolica. Raccomandano ulteriori studi per identificare come lo zinco influisce sulla salute e per vedere se l’integrazione potrebbe essere utile come terapia.,

Degenerazione maculare legata all’età

Lo zinco previene il danno cellulare nella retina e può aiutare a ritardare la progressione della degenerazione maculare legata all’età e della perdita della vista, secondo il National Institutes of Health (NIH). Tuttavia, è improbabile che prevenga la degenerazione.

Gli autori della ricerca del 2020 hanno scoperto che una carenza di zinco può svolgere un ruolo nello sviluppo di questa degenerazione. Chiedono ulteriori studi e suggeriscono che lo zinco potrebbe contribuire a nuovi approcci terapeutici.,

Nel complesso, alcuni studi suggeriscono che la supplementazione può aiutare, ma l’evidenza non è conclusiva.

Salute sessuale

Bassi livelli di zinco possono portare a ritardi nello sviluppo sessuale, problemi di fertilità e altri problemi di salute sessuale nei maschi.

Gli autori della ricerca di 2018 descrivono lo zinco come essenziale per la salute sessuale maschile. Le ragioni di questo potrebbero includere i ruoli dello zinco come antiossidante ed equilibratore dell’ormone.

Tuttavia, mentre una carenza di zinco può avere un impatto negativo, troppo zinco può portare a tossicità, che potrebbe essere dannoso per lo sperma.,

Chiunque consideri integratori di zinco per sostenere la loro salute sessuale dovrebbe parlare con un medico.

Ci sono alcune prove che lo zinco può aiutare a trattare alcune malattie della pelle, in quanto svolge un ruolo nella guarigione delle ferite.

La ricerca suggerisce che lo zinco può aiutare a trattare:

• acne vulgaris
• hidradenitis suppurativa
• dermatite atopica
• dermatite da pannolino

Qui, scopri di più sull’uso dello zinco per curare l’acne.

Osteoporosi

Lo zinco svolge un ruolo essenziale nella formazione e nella salute delle ossa e può aiutare a prevenire l’osteoporosi, secondo la ricerca del 2020.,

Tuttavia, non è chiaro se l’integrazione di zinco possa prevenire o trattare questa condizione e sono necessarie ulteriori ricerche.

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Sintomi neurologici

Un piccolo studio del 2020 ha concluso che potrebbe esserci un legame tra bassi livelli di zinco e sintomi neurologici.

I ricercatori hanno esaminato 63 persone che avevano mal di testa, formicolio e neuropatia periferica, oltre a carenze di zinco e altri micronutrienti.,

Dopo il trattamento per queste carenze, i partecipanti hanno riportato miglioramenti nei loro sintomi neurologici. Tuttavia, i ricercatori riconoscono la necessità di ulteriori ricerche.

Il comune raffreddore

Una revisione degli studi del 2011 suggerisce che le losanghe di zinco possono aiutare a ridurre la durata del comune raffreddore, ma solo con dosi giornaliere di oltre 75 milligrammi (mg).

Nel complesso, gli studi sull’uso dello zinco per il raffreddore sono stati di scarsa qualità. Non ci sono prove affidabili che l’assunzione di zinco prevenga il raffreddore.,

Inoltre, il NIH avverte che lo zinco può influenzare l’olfatto. Parlare con un medico prima di usare spray nasali o gel che contengono zinco, poiché il danno può essere a lungo termine o permanente.

Ottieni alcuni consigli sul trattamento di un raffreddore.

Apprendimento e memoria

Alcune ricerche nei roditori suggeriscono che lo zinco può aumentare la funzione cognitiva. In uno studio del 2017, i ratti che hanno ricevuto integratori di zinco hanno svolto meglio compiti che coinvolgevano il pensiero e la memoria.,

Non sembrano esserci prove sufficienti che lo zinco possa migliorare la memoria o l’apprendimento negli esseri umani, tuttavia

Ottieni alcuni suggerimenti per migliorare la memoria qui.