czym jest regresja snu?

czy Twój dotychczasowy idealny śpioch nagle budzi się w środku nocy lub zawodzi za każdym razem, gdy kładziesz ją w czasie regularnej drzemki?

może wystąpić u Ciebie regresja snu. Oto, czym jest regresja snu, kiedy Zwykle się to zdarza, jak długo można oczekiwać, że regresja snu będzie trwała i co możesz zrobić, aby pomóc wszystkim ponownie dobrze spać.

czym jest regresja snu?,

regresja snu to okres czasu, zwykle około dwóch do czterech tygodni, kiedy dziecko, które dobrze śpi, nagle ma problemy z ustatkowaniem się do snu lub budzi się w środku nocy.

co powoduje regresję snu u dzieci i dlaczego tak się dzieje?

wiele czynników może powodować dyskomfort dziecka lub sprawić, że stanie się niespokojna lub niespokojna, prowadząc do regresji snu, w tym:

• wyrzut wzrostu, który sprawia, że dzieci są bardzo głodne
• ból ząbkowania
• osiągnięcie nowego (ekscytującego!,) przełomowy etap rozwoju
• zakłócenia w rutynie, takie jak rozpoczęcie opieki dziennej
• Podróżowanie, które nieuchronnie wiąże się ze snem w nowym środowisku
• choroba, taka jak przeziębienie lub infekcja ucha

jak długo trwa regresja snu?

regresje snu dziecka zwykle trwają około dwóch do czterech tygodni — czas, w którym dziecko przyzwyczaja się do nowej rutyny, kamienia milowego lub wyzdrowieje po chorobie — chociaż dokładny czas trwania zależy od przyczyny i może się różnić w zależności od dziecka.,

w międzyczasie, trzymaj się swoich procedur i rozważyć przetestowanie metody treningu snu, jeśli to konieczne.

objawy regresji snu

objawy regresji snu mogą się różnić w zależności od przyczyny problemów ze snem dziecka., Oto kilka oznak, że Twoje dziecko może przechodzić regresję snu:

• częstsze nocne przebudzenie
• problemy z zasypianiem przed snem
• nasilone zakłopotanie lub skrzywienie
• nagłe opieranie się drzemkom

gdy regresje snu się zdarzają

regresja snu może wystąpić w dowolnym momencie, ponieważ jest związana z nieprzewidywalnymi czynnikami, takimi jak zakłócenia w rutynie lub choroba.,

ale jest kilka okresów, w których regresja snu jest stosunkowo przewidywalna, ze względu na impulsy wzrostu, ząbkowanie lub osiągnięcie nowych kamieni milowych:

• 3 do 4 miesięcy: przerażająca 4-miesięczna regresja snu jest często najtrudniejsza dla rodziców po prostu dlatego, że jest pierwsza. Istnieje kilka sprawców problemów ze snem dziecka w tym wieku: ból spowodowany ząbkowaniem, głód związany z tryskaczami wzrostu i podniecenie przewracania się po raz pierwszy.
• 6 miesięcy: dzieci często przechodzą kolejny skok wzrostu w wieku około 6 miesięcy., W tym wieku jednak maluchy są w stanie spać przez noc i mogą budzić się po prostu dla przytulanek — co oznacza, że może to być czas na przetestowanie metody treningu snu.
• 8 do 10 miesięcy: wiele dzieci zaczyna raczkować w wieku około 9 miesięcy (choć niektóre zaczynają wcześniej, a inne później) i zaczynają stać w wieku około 10 miesięcy. Lęk separacyjny jest również powszechne (i całkowicie normalne) w tym wieku, co może spowodować dziecko obudzić się szuka Zapewnienia od Ciebie w nocy.
• 12 miesięcy: około 9-12 miesięcy dzieci zaczynają wstawać., W wieku około jednego roku inni stawiają pierwsze kroki (chociaż średni wiek wynosi 14 miesięcy, niektóre dzieci zaczynają wcześniej, a inne czekają do 18 miesięcy). Osiągnięcie dużych kamieni milowych może powodować tymczasowe problemy ze snem.

maluchy często przechodzą regresje snu w wieku około 18 i 24 miesięcy, które mogą być spowodowane koszmarami i lękami nocnymi, strachem przed ciemnością, ząbkowaniem malucha i lękiem separacyjnym.

Wskazówki dotyczące zarządzania regresją snu u dziecka

na szczęście regresja snu jest zwykle tymczasowa., Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby poradzić sobie z regresją snu u dziecka:

• Poznaj i uważaj na sygnały snu dziecka (takie jak pocieranie oczu, zdziwienie, ziewanie, odwracanie wzroku), dzięki czemu możesz położyć ją do łóżka, zanim się przemęczy — co utrudnia jej zasnięcie i pozostanie we śnie.
• trzymaj się konsekwentnej rutyny przed snem; pomyśl o kolacji, kąpieli, książce, kołysankach i kilku pocieszających słowach.
• upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo snu w ciągu dnia, ponieważ przemęczone dzieci częściej mają problemy ze snem w nocy.,
• Jeśli Twoje dziecko nagle zacznie płakać w środku nocy, daj jej kilka minut na zamieszanie, zanim odpowiesz; może samo-uspokoić się z powrotem do snu. Jeśli nie, wejdź do pokoju, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku, poklepaj ją po głowie lub brzuchu, cicho powiedz uspokajające słowo i wyjdź. Staraj się unikać kołysania, Przytulania lub karmienia dziecka, ponieważ może to zachęcić ją do regularnego budzenia się na twoją uwagę. Jeśli nadal płacze, możesz powiedzieć kilka pocieszających słów z drzwi i zostawić ją ponownie, powtarzając w razie potrzeby w coraz większych odstępach czasu.,
• rozważ wypróbowanie (lub ponowne wypróbowanie) treningu snu, jeśli Twoje dziecko ma co najmniej 4 do 6 miesięcy. Daj mu przynajmniej dwa tygodnie, żeby sprawdzić, czy działa.
• Jeśli Twoje dziecko wydaje się zestresowane zmianą życia lub ma lęk separacyjny, poświęcanie jej dodatkowej uwagi w ciągu dnia, a zwłaszcza przed snem, może pomóc jej poczuć się bezpieczniej w nocy.

czy można zapobiec regresji snu?

Niestety dla wielu nowych rodziców, którzy zmagali się z bezsennym dzieckiem, nie ma sposobu, aby zapobiec regresji snu. To normalna część dziecięcego i dziecięcego życia.,

w międzyczasie przestrzeganie rutynowych czynności przed snem i harmonogramu snu pomagają zmniejszyć prawdopodobieństwo problemów ze snem. Trzymaj się i wiedz, że to też minie.

kiedy skontaktować się z lekarzem w sprawie regresji snu

chociaż regresja snu najprawdopodobniej sama się skończy, nigdy nie wahaj się zadzwonić do lekarza, jeśli masz obawy lub pytania dotyczące snu dziecka lub potencjalnej przyczyny problemów ze snem (takich jak trwałe koszmary senne).,

jeśli konsekwentnie stosujesz metodę treningu snu przez co najmniej dwa tygodnie, a sen Twojego dziecka jest nadal zaburzony i nie wiesz dlaczego, rozważ skontaktowanie się z lekarzem, aby sprawdzić, czy ma on jakieś spostrzeżenia lub porady, które pomogą Twojemu dziecku lepiej spać.

Jeśli Twoje dziecko nie śpi, ponieważ jest chore, poznaj oznaki, że nadszedł czas, aby zadzwonić do pediatry, najczęściej w tym gorączka (101,5 Fahrenheita lub wyższa, jeśli Twoje dziecko ma 6 miesięcy lub więcej), krwawa wydzielina z nosa, powiększenie węzłów chłonnych lub ból ucha (dzieci mogą ciągnąć za uszy).

regresja snu nie jest dla nikogo zabawą., Wiedz, że to normalne i prawdopodobnie minie, biorąc pod uwagę czas. Trzymaj się normalnych procedur snu i snu, które maluchy uważają za uspokajające, a twoje dziecko będzie mieć nadzieję spać jak mistrz ponownie wkrótce.