Cos’è la regressione del sonno?

Il tuo dormiente precedentemente perfetto si sveglia improvvisamente nel bel mezzo della notte o piange ogni volta che la metti giù al suo pisolino regolarmente programmato?

Potresti dover affrontare un caso di regressione del sonno. Ecco cosa è la regressione del sonno, quando di solito accade, per quanto tempo puoi aspettarti che la regressione del sonno duri e cosa puoi fare per aiutare tutti a dormire di nuovo bene.

Che cos’è la regressione del sonno?,

La regressione del sonno è un periodo di tempo, di solito circa due o quattro settimane, quando un bambino che dorme bene improvvisamente ha problemi a sistemarsi per dormire o si sveglia agitandosi nel bel mezzo della notte.

Che cosa causa la regressione del sonno nei bambini e perché accade?

Un certo numero di fattori può causare un bambino disagio o rendere il suo ansioso o irrequieto, che porta alla regressione del sonno, tra cui:

• Uno scatto di crescita, che rende i bambini extra-fame
• Dentizione dolore
• Raggiungere un nuovo (emozionante!,) pietra miliare dello sviluppo
• Interruzioni nelle routine, come iniziare l’assistenza diurna
• Viaggiare, che inevitabilmente comporta dormire in un nuovo ambiente
• Una malattia, come un raffreddore o un’infezione all’orecchio

Quanto dura la regressione del sonno?

Le regressioni del sonno del bambino di solito durano da due a quattro settimane — il tempo per il tuo piccolo di abituarsi a una nuova routine o pietra miliare o di riprendersi da una malattia — anche se la durata esatta dipende dalla causa e può variare da bambino a bambino.,

Nel frattempo, attenersi alle routine e prendere in considerazione il test di un metodo di allenamento del sonno, se necessario.

Segni di regressione del sonno

I segni di regressione del sonno possono variare in base alla causa dei problemi di sonno del bambino., Ecco alcuni segni che il tuo bambino potrebbe attraversare una regressione del sonno:

• Veglia notturna più frequente
• Difficoltà ad addormentarsi prima di coricarsi
• Aumento della pignoleria o della manovrabilità
• Resistenza improvvisa ai sonnellini

Quando si verificano regressioni del sonno

La regressione del sonno può accadere in qualsiasi momento, poiché è legata a fattori imprevedibili come interruzioni nelle routine o una malattia.,

Ma ci sono alcuni periodi in cui la regressione del sonno è relativamente prevedibile, a causa di scatti di crescita, dentizione o raggiungimento di nuove pietre miliari:

• da 3 a 4 mesi: la temuta regressione del sonno di 4 mesi è spesso la più difficile per i genitori semplicemente perché è la prima. Ci sono diversi colpevoli dietro i problemi di sonno del bambino a questa età: il dolore causato dalla dentizione, la fame legata agli scatti di crescita e l’eccitazione di rotolare per la prima volta.
• 6 mesi: I bambini spesso passano attraverso un altro scatto di crescita a circa 6 mesi., A quest’età, tuttavia, i più piccoli sono in grado di dormire tutta la notte e possono svegliarsi semplicemente per coccole — il che significa che potrebbe essere il momento per testare un metodo di allenamento del sonno.
• da 8 a 10 mesi: Molti bambini iniziano a gattonare quando hanno circa 9 mesi (anche se alcuni iniziano prima e altri dopo) e iniziano a stare intorno ai 10 mesi. L’ansia da separazione è anche comune (e perfettamente normale) intorno a questa età, che può causare il bambino a svegliarsi in cerca di rassicurazione da voi durante la notte.
• 12 mesi: a volte tra i 9 ei 12 mesi, i bambini iniziano a stare in piedi., Intorno al marchio di un anno, altri fanno i primi passi (anche se l’età media è di 14 mesi, con alcuni bambini che iniziano prima e altri che aspettano fino al marchio di 18 mesi). Raggiungere grandi traguardi può causare problemi temporanei di sonno.

I bambini spesso passano attraverso regressioni del sonno a circa 18 mesi e 24 mesi che possono essere causati da incubi e terrori notturni, paura del buio, dentizione del bambino e ansia da separazione.

Suggerimenti per gestire le regressioni del sonno nel tuo bambino

Fortunatamente, la regressione del sonno è solitamente temporanea., Segui questi suggerimenti per gestire la regressione del sonno nel tuo bambino:

• Conosci e fai attenzione ai segnali di sonno del tuo bambino (come sfregarsi gli occhi, pignoleria, sbadigliare, distogliere lo sguardo), così puoi portarla a letto prima che sia troppo stanca — il che rende più difficile per lei cadere e rimanere addormentata.
• Attenersi a una routine di andare a dormire coerente; pensare a cena, bagno, libro, ninne nanne e alcune parole confortanti.
• Assicurati che il tuo bambino stia dormendo abbastanza durante il giorno, poiché i bambini stanchi hanno maggiori probabilità di avere problemi a dormire di notte.,
• Se il bambino inizia improvvisamente a piangere nel bel mezzo della notte, darle qualche minuto per agitarsi prima di rispondere; lei può auto-lenire di nuovo a dormire. Se non lo fa, entra nella stanza per controllare che tutto vada bene, picchiettala sulla testa o sulla pancia, pronuncia tranquillamente una parola rassicurante e vattene. Cerca di evitare di dondolare, coccolare o nutrire il tuo bambino, poiché questo potrebbe incoraggiarla a svegliarsi regolarmente per la tua attenzione. Se continua a piangere, potresti voler dire alcune parole confortanti dalla porta e lasciarla di nuovo, ripetendo se necessario a intervalli di tempo crescenti.,
• Considera di provare (o riprovare) l’allenamento del sonno se il tuo bambino ha almeno 4-6 mesi. Dategli almeno due settimane per vedere se funziona.
• Se il vostro bambino sembra stressato da un cambiamento di vita o ha ansia da separazione, dando la sua attenzione supplementare durante il giorno e soprattutto prima di coricarsi può aiutarla a sentirsi più sicuro di notte.

Si può prevenire la regressione del sonno?

Sfortunatamente per molti nuovi genitori con gli occhi annebbiati che hanno lottato con un bambino insonne, non c’è modo di prevenire la regressione del sonno. E ‘ una parte normale del bambino e dell’infanzia.,

Nel frattempo, seguendo una routine di andare a dormire e un programma di sonno aiutano a ridurre la probabilità di problemi di sonno. Tieni duro e sappi che anche questo passerà.

Quando chiamare il medico sulla regressione del sonno

Mentre la regressione del sonno finirà molto probabilmente da sola, dato un po ‘ di tempo, non esitare mai a chiamare il tuo medico se hai dubbi o domande sul sonno del tuo bambino o sulla potenziale causa dietro i problemi del sonno (come gli incubi persistenti).,

Se hai costantemente bloccato con un metodo di allenamento del sonno per almeno due settimane e il sonno del tuo bambino è ancora disturbato e non sei sicuro del perché, considera di chiamare il tuo medico per vedere se ha qualche intuizione o consiglio per aiutare il tuo bambino a dormire meglio.

Se il tuo bambino non dorme perché è malato, conosci i segni che è ora di chiamare il suo pediatra, più comunemente inclusa la febbre (101,5 gradi Fahrenheit o superiore se il tuo bambino ha 6 mesi o più), scarico nasale sanguinante, ghiandole gonfie o mal d’orecchi (i bambini possono tirare le orecchie).

La regressione del sonno non è divertente per nessuno., Sappi che è normale e molto probabilmente passerà, dato il tempo. Attenersi alle normali routine di andare a dormire e dormire, che i più piccoli trovano rassicuranti, e si spera che il bambino dormirà di nuovo come un campione presto.