Vad är Sömnregression?

är din tidigare perfekta sovhytt plötsligt vakna upp mitt i natten eller klagan varje gång du lägger ner henne på hennes regelbundet schemalagda naptime?

Du kan ställas inför ett fall av sömnregression. Här är vad sömnregression är, när det vanligtvis händer, hur länge du kan förvänta dig sömnregression att hålla och vad du kan göra för att hjälpa alla att sova bra igen.

vad är sömnregression?,

Sömnregression är en tidsperiod, vanligtvis ungefär två till fyra veckor, när en baby som sover bra plötsligt har problem med att slå sig ner för sömn eller vaknar upp fussing mitt på natten.

Vad orsakar sömnregression hos spädbarn och varför händer det?

ett antal faktorer kan orsaka ett barn obehag eller göra henne orolig eller rastlös, vilket leder till sömn regression, inklusive:

• en tillväxt spurt, vilket gör barn extra hungrig
• barnsjukdomar smärta
• nå en ny(spännande!,) utveckling milstolpe
• störningar i rutiner, som att starta dagvård
• resa, vilket oundvikligen innebär att sova i en ny miljö
• en sjukdom, som en förkylning eller en öroninfektion

hur lång tid tar sömnregression sist?

baby sömn regressioner varar vanligtvis ungefär två till fyra veckor-tiden för din lilla att vänja sig vid en ny rutin eller milstolpe eller att återhämta sig från en sjukdom — även om den exakta varaktigheten beror på orsaken och kan variera från barn till barn.,

under tiden håller du dig till dina rutiner och överväger att testa en träningsmetod för sömn om det behövs.

tecken på sömnregression

tecken på sömnregression kan variera beroende på orsaken till ditt barns sömnproblem., Här är några tecken ditt barn kan gå igenom en sömn regression:

• mer frekvent natt vakna
• problem somnar vid sänggåendet
• ökad fussiness eller crankiness
• plötsligt motstå tupplurar

när sömn regressioner hända

sömn regression kan hända när som helst, eftersom det är kopplat till oförutsägbara faktorer som störningar i rutiner eller en sjukdom.,

men det finns några perioder när sömnregression är relativt förutsebar, på grund av tillväxt spurts, tandvård eller nå nya milstolpar:

• 3 till 4 månader: den fruktade 4-månaders sömnregression är ofta den svåraste för föräldrar helt enkelt för att det är den första. Det finns flera bovarna bakom baby sömnproblem i denna ålder: smärtan som orsakas av tandvård, hunger kopplad till tillväxt spurts och spänningen att rulla över för första gången.
• 6 månader: barn går ofta igenom en annan tillväxtspurt vid ungefär 6 månader gammal., Vid denna ålder kan dock små sova genom natten och kan vakna helt enkelt för snuggles — vilket innebär att det kan vara dags att testa en sömnträningsmetod.
• 8 till 10 månader: många barn börjar krypa när de är runt 9 månader gamla (även om vissa börjar förr och andra senare) och börjar stå runt 10 månader. Separationsångest är också vanligt (och helt normalt) runt denna ålder, vilket kan få ditt barn att vakna och leta efter trygghet från dig under natten.
• 12 månader: någon gång mellan 9 till 12 månader börjar barn stå upp., Vid omkring ettårsmärket tar andra sina första steg (även om medelåldern är 14 månader, med vissa barn som börjar tidigare och andra väntar tills 18-månadersmärket). Att nå stora milstolpar kan orsaka tillfälliga sömnproblem.

småbarn går också ofta igenom sömnregressioner vid cirka 18 månader och 24 månader som kan orsakas av mardrömmar och nattskräck, rädsla för mörkret, småbarn tandvård och separationsångest.

Tips för att hantera sömnregressioner i ditt barn

lyckligtvis är sömnregression vanligtvis tillfällig., Följ dessa tips för att hantera sömnregression i ditt barn:

• lär känna och se upp för ditt barns sömn ledtrådar (som att gnugga ögonen, fussiness, gäspningar, titta bort), så att du kan få henne att sova innan hon är övertrött — vilket gör det svårare för henne att falla och somna.
• hålla sig till en konsekvent läggdags rutin; tänk middag, bad, bok, vaggvisor och några tröstande ord.
• se till att ditt barn får tillräckligt med sömn under dagen, eftersom överdrivna barn är mer benägna att få problem att sova på natten.,
• Om ditt barn plötsligt börjar gråta mitt i natten, ge henne några minuter att krångla innan du svarar; hon kan själv lugna tillbaka för att sova. Om hon inte gör det, gå in i rummet för att kontrollera att allt är okej, klappa henne på huvudet eller magen, tyst säga ett lugnande ord och lämna. Försök att undvika gunga, krama eller mata ditt barn, eftersom detta kan uppmuntra henne att regelbundet vakna för din uppmärksamhet. Om hon fortsätter att gråta, kanske du vill säga några tröstande ord från dörren och lämna henne igen, upprepa vid behov med ökande tidsintervall.,
• överväg att försöka (eller försöka igen) sova träning om ditt barn är minst 4 till 6 månader gammal. Ge det minst två veckor för att se om det fungerar.
• Om ditt barn verkar stressad av en livsförändring eller har separationsångest, vilket ger henne extra uppmärksamhet under dagen och speciellt före sänggåendet kan hjälpa henne att känna sig säkrare på natten.

kan du förhindra sömnregression?

tyvärr för många bleary-eyed nya föräldrar där ute som har kämpat med en sömnlös baby, finns det inget sätt att förhindra sömnregression. Det är en normal del av baby och toddlerhood.,

under tiden, efter en läggdags rutin och sömn schema bidra till att minska sannolikheten för sömnproblem. Håll ut och vet att detta också ska passera.

när du ska ringa till läkaren om sömnregression

medan sömnregression kommer sannolikt att sluta på egen hand, tveka aldrig att ringa till din läkare om du har problem eller frågor om ditt barns sömn eller den potentiella orsaken bakom sömnproblem (som ihållande mardrömmar).,

om du konsekvent har fastnat med en sömn träningsmetod i minst två veckor och ditt barns sömn är fortfarande störd och du är osäker på varför, överväga att ringa din läkare för att se om han har några insikter eller råd för att hjälpa ditt barn att sova bättre.

om ditt barn inte sover eftersom hon är sjuk, vet tecknen det är dags att ringa sin barnläkare, oftast inklusive feber (101,5 Fahrenheit eller högre om ditt barn är 6 månader eller äldre), blodig nasal urladdning, svullna körtlar eller öronvärk (barn kan dra i öronen).

Sömnregression är inte kul för någon., Vet att det är normalt och kommer sannolikt att passera, med tanke på tiden. Håll dig till dina normala läggdags-och sömnrutiner, vilka små finner lugnande, och ditt barn kommer förhoppningsvis att sova som en mästare igen snart.