czym jest Deindividuation i jakie jest niebezpieczeństwo?

napisany przez: Stephanie Kirby

zaktualizowany 28 stycznia 2021

Zrecenzowany przez: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

słyszałeś o „mentalności mafii”? Większość ludzi zna to wyrażenie, ale nie wie, że jest na to określenie: deindividuation. Termin ten odnosi się do tego, jak ludzie w grupie mogą stracić poczucie tożsamości i zachowywać się w sposób, w jaki normalnie nie. często jest to niewinne zachowanie, ale nie zawsze., Deindividuation może być poważnym i niebezpiecznym problemem, chyba że wiesz, na co uważać.

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

źródło: pexels.com

Co To jest Deindividuation?

zanim zrozumiemy czym jest deindividuation, musimy zrozumieć czym nie jest. w najprostszej formie Twoja tożsamość czyni cię tym, kim jesteś., Obejmuje on samoświadomość, myśli, przekonania i zachowania. Samoświadomość to bycie świadomym siebie w stosunku do swoich standardów. To poznanie Twojego charakteru, Twojej moralności i Twoich pragnień. To są rzeczy, które sprawiają, że jesteś osobą, którą jesteś.

Deindividuation odnosi się do sytuacji, gdy osoba staje się częścią tłumu lub grupy, a następnie zaczyna tracić swoją indywidualną tożsamość. Stają się mniej świadomi siebie i tego, kim są jako jednostka. Im bardziej dana osoba angażuje się w grupę, tym mniej ma samoświadomości, która obejmuje poznanie jej moralności, charakterów i przekonań., Te cechy zaczynają być zastępowane przez tożsamość grupy. Następnie jednostka zaczyna przyjmować moralność i charakter, który jest w posiadaniu grupy jako całości. Pomyśl o otaczaniu się kibicami w domowym meczu ulubionej drużyny. Wszyscy krzyczą, niektórzy uderzają w piersi, a Ty skaczesz w górę i w dół. Najprawdopodobniej nie wykazywałbyś tych zachowań, gdybyś stał tam sam. Ale bycie częścią tłumu odsłania Cię od twojej osobistej tożsamości i czujesz się wolny, aby robić rzeczy, których normalnie byś nie zrobił.,

źródło: freepik.com

chociaż może to mieć negatywny wpływ na Ciebie w pewnych sytuacjach (np. gdy się na kogoś skradasz), to jest to coś, co możesz nauczyć się przezwyciężyć. Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać, kiedy to się dzieje i jakie są zagrożenia. Wtedy wiesz, czego szukać, aby tego uniknąć.

przykłady Deindywiduacji

klasyczne przykłady obejmują gangi, sekty i duże tłumy ludzi. Istnieje jednak wiele innych przykładów, w tym wojsko. W rzeczywistości, nie wszystkie deindividuation jest złe., Badania wykazały, że na dużych imprezach charytatywnych, kiedy ludzie czują, że są częścią grupy, mają tendencję do przekazywania i gromadzenia większych sum pieniędzy. Duże darowizny inspirują innych do tego samego.

lub, podczas szkolenia z jednostki wojskowej, ludzie częściej naciskają na siebie mocniej. Przyjęły tożsamość grupy, która wywarła wpływ na ich zachowanie i to, do czego są zdolni.

Deindividuation występuje również wtedy, gdy ludzie są owinięci w hobby lub działalności., Na przykład, gdy ludzie są w mosh pit na koncercie, uderzają w powietrze i drżą gorączkowo głowami-zachowania, w które nie angażowaliby się, gdyby nie byli częścią tłumu.

przykłady z życia rzeczywistego

w 1971 roku psycholog Philip Zimbardo przeprowadził eksperyment, aby sprawdzić wpływ deindywiduacji. W jednym z eksperymentów rozdzielił grupę studentów ze Stanford University. Połowa z nich miała pełnić rolę więźniów, a druga połowa-strażników., Eksperyment miał trwać dwa tygodnie i kazano wszystkim odgrywać rolę w przydzielonej im grupie. Jednak ramy czasowe musiały zostać skrócone i eksperyment zatrzymał się po zaledwie sześciu dniach. Jako grupa strażnicy traktowali więźniów tak źle, że nie mogli kontynuować działań. Ostatnio było wiele dyskusji na temat ważności i powtarzalności eksperymentu więziennego w Stanford. Część tej dyskusji kręci się wokół tego, kto miałby naturalne, większe „wpisowe” do swojej grupy.

istnieje również wiele historycznych przykładów masowych grabieży., Weźmy na przykład, gdy huragan Katrina uderzył w Luizjanę. Spustoszenie zamknęło miasto, a następnie masowe grabieże. I to nie były tylko niezbędne zapasy-filmy z helikopterów uchwyciły ludzi wychodzących ze sklepów z telewizorami i prawie wszystko inne, o czym można pomyśleć. Większość ludzi normalnie nie angażowałaby się w taką działalność, ale w czasie kryzysu stało się to powszechne. Ludzie nie czuli, że będą odpowiedzialni za swoje czyny, więc przekroczyli granicę, której w przeciwnym razie mogliby nie mieć.,

niebezpieczeństwa związane z Deindywidualizacją

chociaż istnieją pewne pozytywne sytuacje z deindywidualizacją, często może to być niebezpieczne. Gdy ludzie stają się częścią grupy, zaczynają tracić swój moralny kompas. Stają się chętni do robienia rzeczy, które normalnie uważają za błędne. Ale dlaczego ludzie angażują się w zachowanie, które wiedzą, że jest złe?

• ludzie rozluźniają swoje opanowanie. Wpadają w mentalność tłumu i zaczynają działać w sposób, w jaki tłum działa. Nie decydują się skupić na tym, co dobre lub złe w danej sytuacji., Badania wykazały, że grupy pójdą dalej niż gdyby wszyscy działali indywidualnie.
• istnieje poczucie anonimowości. Działając jako tłum, ludzie czują, że nie można ich znaleźć. To uczucie daje im poczucie wolności do działania w sposób, w jaki normalnie nie działają.
• istnieje rozproszona odpowiedzialność. Działając jako Grupa, ludzie mają poczucie, że odpowiedzialność jest dzielona. To sprawia, że biorą mniejszą odpowiedzialność za własne działania. Nie wierzą, że konsekwencje będą tak drastyczne, ponieważ będą one dzielone przez wszystkich zaangażowanych.,

źródło: pexels.com

złe decyzje są podejmowane

Kiedy ludzie działają jako grupa, często wpadają w emocje tłumu i przekraczają granice, których normalnie nie byliby., Na przykład badania sugerują, że gdy duża grupa obserwuje osobę stojącą na parapecie wysokiego budynku, a efekt deindyduacji jest wystarczająco silny, uczestnicy tej grupy są bardziej skłonni zachęcić osobę do skoku.

spójrzmy na gangi jako inny przykład. Kiedy ktoś wchodzi do gangu, przyjmuje tożsamość tego gangu. Noszą pewne kolory, mogą nosić inną nazwę i tracą poczucie tego, co uważają za dobre od złego., Rezygnują ze swojej indywidualnej tożsamości, aby należeć do tej grupy, a to oznacza, że nie przekroczyliby linii sami. Na przykład, zazwyczaj jest inicjacja, która jest zakończona, aby stać się częścią gangu. Ten akt ma pokazać, że jesteś gotów zrobić to, co robi Grupa I że twoja indywidualna tożsamość i wartości nie powstrzymają cię.

Jak zmniejszyć skutki Deindywiduacji

wiedzieć, kim jesteś

pierwszym krokiem w zmniejszaniu deindywiduacji jest pomoc ludziom w byciu i pozostaniu samoświadomym., Jeśli wybierasz się gdzieś z dużą grupą ludzi, zastanów się, jaka jest twoja moralność i wartości. Wiedz, za czym stoisz i gdzie jest granica, której nie chcesz przekroczyć. Jeśli jesteś w sytuacji i czujesz, że zaczynasz wpadać w energię tłumu, Usuń się z sytuacji, zanim zaczniesz zmieniać swoje zachowanie. Przypomnij sobie, że jesteś odpowiedzialny za swoje zachowanie, niezależnie od tego, ile innych osób robi to samo. Unikaj picia, ponieważ zmniejsza to zdolność do zachowania samoświadomości.,

skup się na jednostce

Jeśli próbujesz pomóc zmniejszyć skutki deindywidualizacji na kimś innym, skup się na pomaganiu im zobaczyć ich indywidualną tożsamość. Rozmawiaj bezpośrednio z nimi i zwracaj się do nich po imieniu. Poszukaj sposobów, które uczynią je bardziej świadomymi siebie. Porozmawiaj z nimi o ich konkretnych działaniach i tym, co robią. Mówić o wpływie ich działań na innych ludzi. Spróbuj pomóc im zobaczyć ich działania.,

terapia

Jeśli uważasz, że zmagasz się z deindywidualizacją, praca z terapeutą może pomóc Ci dotrzeć do miejsca, w którym masz większą samoświadomość i odkryć, kim jesteś. Terapeuta może również pomóc ci wybaczyć sobie i podjąć właściwe kroki, aby przejść do przodu od wszelkich przeszłych zachowań wykonanych w wyniku deindywiduacji.

źródło: unsplash.com

terapia Online Withbetterpomoc

łatwo jest myśleć, że jest to mały problem, gdy słyszysz historie wydarzeń sportowych i wojskowych., Jest to jednak ważna kwestia, którą należy zająć się w społeczeństwie. Im dłużej ktoś żyje w odindywidualizowanym życiu, tym trudniej jest mu odzyskać poczucie prawdziwej tożsamości. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, boryka się z tym problemem, skorzystaj z pomocy zaufanego profesjonalisty. BetterHelp ma terapeutów online gotowych pomóc odzyskać świadomość siebie i zachować kontrolę nad nim, nawet gdy w dużym tłumie.

terapia Online staje się coraz bardziej popularna w ciągu ostatnich kilku lat, ale naukowcy od pewnego czasu sprawdzają, jak skuteczna jest., Weterani są w rzeczywistości jedną z najczęstszych populacji, które były badane. The New York Times niedawno opublikował artykuł na temat terapii online i przytoczył dwa różne badania, w których weterani zostali podzieleni na dwie grupy: jedna grupa prowadziła tradycyjną terapię in-person, druga grupa prowadziła terapię online. Oba badania wykazały, że oba rodzaje terapii są równie skuteczne.

istnieją inne korzyści z terapii online, które warto rozważyć. Jednym z nich jest to, że możesz dostać terapię bez względu na to, gdzie mieszkasz., Jeśli mieszkasz na wsi, nie musisz robić długiej jazdy, a jeśli mieszkasz w ruchliwym mieście, nie musisz walczyć z ruchem ulicznym. Możesz skontaktować się ze swoim doradcą w dowolnym miejscu, o ile masz bezpieczne połączenie z Internetem. Kolejną wielką korzyścią jest to, że terapia online wydaje się być tańsza niż tradycyjna terapia.

poniżej możesz przeczytać opinie doradców BetterHelp od osób doświadczających podobnych problemów.

opinie doradców

„Christina była dla mnie bardzo pomocna., Prowadziła mnie do lepszego siebie, do budowania silnych fundamentów, pomogła mi poznać swoją wartość i wiedzieć, że jestem indywidualna i silna sama. Pomogła mi przejść przez moje traumy. Ze względu na jej wskazówki, jestem 10x lepszą wersją siebie.”

„jej rady są solidne i prowokujące do myślenia. Będę nadal mieć kontakt z nią regularnie, aby utrzymać dobre zdrowie psychiczne, ponieważ jest to tak samo ważne, jak dbanie o moje potrzeby zdrowia fizycznego., Czuję, że może mi pomóc być lepszą osobą, osiągnąć Więcej z życia i osiągnąć wyższy poziom samoświadomości.”

podsumowanie

Wiedza o tym, kim jesteś i co się dla Ciebie liczy, jest ważną częścią Nie popadania w deindywiduację. Terapia może pomóc uniknąć niebezpieczeństw, które przychodzą wraz z nim. Zrób pierwszy krok już dziś.