írta: Stephanie Kirby
Frissítve: 2021. január 28.
orvosilag áttekintve: Wendy unalmas-Bray, DBH, LPC
hallottál már a “mob mentalitásról”? A legtöbb ember ismeri a kifejezést, de nem tudja, hogy van egy kifejezés: deindividuation. A kifejezés arra utal, hogy egy csoportban az emberek hogyan veszítik el identitástudatukat, és hogyan viselkednek úgy, ahogy általában nem. gyakran ártatlan viselkedés, de nem mindig., Deindividuation lehet egy komoly és veszélyes kérdés, ha nem tudja, mit kell nézni.
Ismerje meg, hogyan csökkentheti a hatásokat, és beszéljen most egy engedéllyel rendelkező tanácsadóval.
ez a weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, aki megkapja a platformhoz kapcsolódó összes díjat.
Forrás: pexels.com
mi a szétválasztás?
mielőtt megértenénk, mi a deindividuáció, meg kell értenünk, mi nem az.a legegyszerűbb formában az Ön személyazonossága teszi magát, aki vagy., Ez magában foglalja az öntudat, a gondolatok, hiedelmek, viselkedés. Az öntudatosság tudatában van önmagának az Ön normáival kapcsolatban. A jellemed, az erkölcsöd és a vágyaid ismerete. Ezek olyan dolgok, amelyek neked az a személy vagy.
a Deindividuáció arra utal, amikor egy személy tömeg vagy csoport részévé válik, majd elveszíti egyéni identitását. Kevésbé lesznek tisztában önmagukkal és azzal, hogy kik ők, mint egyén. Minél több ember vesz részt a csoportban, annál kevesebb öntudatuk van, amely magában foglalja az erkölcsük, karaktereik és hiedelmeik megismerését., Ezeket a tulajdonságokat a csoport identitása váltja fel. Az egyén ezután elkezdi átvenni azt az erkölcsöt és karaktert, amelyet a csoport egésze tart. Gondolj arra, hogy rajongók vesznek körül a kedvenc csapatod otthoni játékán. Mindenki kiabál, van, aki a mellkasát veri, te meg fel-le ugrálsz. Valószínűleg nem mutatná ki ezeket a viselkedéseket, ha egyedül állna ott. De a tömegben való részvétel távol tart a személyes identitásodtól, és olyan dolgokat tehetsz, amiket általában nem tennél meg.,
forrás: freepik.com
bár bizonyos helyzetekben negatív hatással lehet rád (például amikor valakire csoportosulsz), ezt meg lehet tanulni legyőzni. A lényeg az, hogy megtanuljuk felismerni, mikor történik és mik a veszélyek. Akkor tudod, mit kell keresni annak elkerülése érdekében.
példák Deindividuation
klasszikus példák közé tartoznak a bandák, kultuszok, és a nagy csőcselék az emberek. Sok más példa van azonban, beleértve a katonaságot is. Valójában nem minden szétválasztás rossz., Tanulmányok kimutatták, hogy a nagy jótékonysági rendezvényeken, amikor az emberek úgy érzik, hogy a csoport tagjai, hajlamosak nagyobb összegeket adományozni és emelni. A nagy adományok másokat is arra ösztönöznek, hogy ugyanezt tegyék.
vagy katonai egységgel való képzés során az emberek nagyobb valószínűséggel nehezítik magukat. Felvették a csoport identitását, ami hatással volt a viselkedésükre, és arra, hogy mit gondolnak, mire képesek.
Deindividuation akkor is előfordul, ha az embereket hobbiba vagy tevékenységbe csomagolják., Például, amikor az emberek egy koncerten mosh gödörben vannak, ütik a levegőt, és kétségbeesetten rázzák a fejüket-olyan viselkedés, amelyben nem vesznek részt, ha nem lennének tömeg részei.
valós példák
1971-ben egy Philip Zimbardo nevű pszichológus kísérletet végzett a szétválasztás hatásának tesztelésére. Az egyik kísérletében, szétosztotta a Stanford Egyetem férfi hallgatóinak egy csoportját. A felüknek foglyként kellett viselkednie, a másik felének pedig őrként kellett viselkednie., A kísérletnek két hétig kellett tartania, és mindenkinek azt mondták, hogy játsszon szerepet a kijelölt csoportjában. Az időkeretet azonban rövidre kellett vágni, és a kísérlet csak hat nap után állt le. Csoportként az őrök annyira kezelték a foglyokat, hogy nem tudták folytatni a tevékenységeket. Az utóbbi időben sok vita folyt a Stanfordi börtönkísérlet érvényességéről és megismételhetőségéről. Néhány, hogy a vita körül forog, aki volna természetes, nagyobb “buy in”, hogy a csoport.
számos történelmi példa is van a tömeges fosztogatásra., Vegyük például, amikor a Katrina hurrikán elérte Louisiana-t. A pusztítás lezárta a várost, és tömeges fosztogatások következtek. És nem csak az Alapvető kellékek-videók helikopterekről elfogták az embereket, akik kisétáltak a televíziókat szállító üzletekből, és szinte minden másról, amire gondolni lehet. A legtöbb ember általában nem venne részt ilyen tevékenységben, de ebben a válságban gyakori lett. Az emberek nem érezték úgy, hogy felelősségre vonják őket tetteikért, ezért átléptek egy olyan határt, amelyet esetleg nem rendelkeznek másképp.,
a Deindividuáció veszélyei
bár vannak pozitív helyzetek a deindividuációval, gyakran veszélyes lehet. Ahogy az emberek egy csoport részévé válnak, elveszítik erkölcsi iránytűjüket. Hajlandóak lesznek olyan dolgokat tenni, amelyekről általában azt gondolják, hogy tévednek. De miért vesznek részt az emberek olyan viselkedésben, amelyről tudják, hogy rossz?
- az emberek lazítják önuralmukat. A tömegbe belekapaszkodnak, és úgy kezdenek viselkedni, ahogy a tömeg cselekszik. Ők nem úgy dönt, hogy összpontosítson a helyes vagy rossz a helyzet., A tanulmányok azt találták, hogy a csoportok tovább fogják vinni a dolgokat, mint akkor, ha mindenki egyénileg cselekszik.
- van egyfajta anonimitás. Amikor tömegként jár el, az emberek úgy érzik, hogy nem találhatók meg. Ez az érzés ad nekik egyfajta szabadságot cselekedni oly módon, hogy általában nem járnak.
- van szórt felelősség. Amikor csoportként jár el, az emberek úgy érzik, hogy a felelősség megosztott. Ez arra készteti őket, hogy kevesebb felelősséget vállaljanak a saját cselekedeteikért. Nem hiszik, hogy a következmények olyan drasztikusak lesznek, mert minden érintett megosztja őket.,
Ismerje meg, hogyan csökkentheti a hatásokat, és beszéljen egy engedéllyel rendelkező tanácsadóval.
forrás: pexels.com
rossz döntéseket hoznak
amikor az emberek csoportként viselkednek, gyakran elkapják a tömeg érzelmeit, és átlépik azokat a vonalakat, amelyeket általában nem tennének., Például a tanulmányok azt sugallták, hogy amikor egy nagy csoport figyeli a magas épület ablakpárkányán álló személyt, és a szétválasztás hatása elég erős, az adott csoport résztvevői nagyobb valószínűséggel ösztönzik az embert ugrásra.
nézzük meg a bandákat, mint egy másik példát. Amikor valaki belép egy bandába, felveszi annak a bandának a személyazonosságát. Bizonyos színeket viselnek, esetleg más néven mennek, és elveszítik azt az érzetet, hogy mit tartanak jónak a rossztól., Feladják az egyéni identitás, hogy ebbe a csoportba tartoznak, ami azt jelenti, hogy határt nem fognak átlépni a saját. Például általában van egy beavatás, amely befejeződik, hogy a banda részévé váljon. Ez a cselekedet azt hivatott megmutatni, hogy hajlandó vagy megtenni azt, amit a csoport tesz, és hogy az egyéni identitásod és értékeid nem fognak visszatartani.
hogyan lehet csökkenteni a Deindivuation
Know Who you Are
Az első lépés a deindivuation csökkentésében az, hogy segítsünk az embereknek abban, hogy öntudatosak maradjanak., Ha megy, hogy valahol egy nagy csoport ember, gondold át, mi az erkölcs, értékek. Tudja meg, mit képvisel, és hol van a határ, amit nem hajlandó átlépni. Ha olyan helyzetben vagy, hogy úgy érzed magad, hogy elkezdesz felzárkózni a tömeg energiájába, távolítsa el magát a helyzetből, mielőtt elkezdi megváltoztatni a viselkedését. Emlékeztesse magát arra, hogy felelős a viselkedéséért, függetlenül attól, hogy hány más ember ugyanazt csinálja. Kerülje az ivást, mivel ez csökkenti a képességét, hogy öntudatos maradjon.,
összpontosítson az egyénre
Ha segíteni próbál a deindividuáció hatásainak csökkentésében valaki másra, akkor összpontosítson arra, hogy segítsen nekik látni az egyéni identitásukat. Beszéljen közvetlenül velük, és címezze őket név szerint. Keresse meg azokat a módszereket, amelyek tudatosabbá teszik őket. Beszélj velük a konkrét tevékenységükről és arról, hogy mit csinálnak. Beszélj a cselekedeteik más emberekre gyakorolt hatásáról. Próbálja meg, hogy segítsen nekik látni a tetteiket.,
terápia
Ha úgy gondolja, hogy küzd a deindividuációval, az oneonone egy terapeutával való munkája segíthet abban, hogy eljusson arra a helyre, ahol több önismeret van, és felfedezze, ki vagy. A terapeuta is segít, hogy bocsáss meg magadnak, és helyes lépéseket, hogy előrelépjen minden múltbeli viselkedés eredményeként végzett deindividuation.
forrás: unsplash.com
Online Therapy WithBetterHelp
könnyű azt gondolni, hogy ez egy kis probléma, amikor meghallja a sportesemények és a hadsereg történeteit., De ez egy fontos kérdés, amelyet a társadalomban kell kezelni. Minél hosszabb ideig él valaki deindividualizált életet, annál nehezebb visszanyerni valódi identitásukat. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, küzd ezzel, kérjen segítséget egy megbízható szakembertől. BetterHelp online terapeuták készen áll, hogy segítsen visszanyerni a tudatosság önálló tartani az irányítást, akkor is, ha egy nagy tömegben.
az Online terápia az elmúlt években egyre népszerűbbé vált, de a kutatók egy ideje vizsgálják, mennyire hatékony., A veteránok valójában az egyik leggyakoribb populáció, amelyet tanulmányoztak. A New York Times nemrégiben egy cikket írt az online terápiáról, és két különböző tanulmányt idézett, ahol a veteránokat két csoportra osztották: az egyik csoport hagyományos személyes terápiát végzett, a másik csoport online terápiát végzett. Mindkét tanulmány megállapította, hogy mindkét típusú terápia egyformán hatékony.
van néhány más előnye az online terápiának, amelyet érdemes megfontolni. Az egyik az, hogy terápiát kaphat, függetlenül attól, hogy hol él., Ha vidéken élsz, nem kell hosszú utat megtenned, és ha egy forgalmas városban élsz, nem kell küzdened a forgalommal. Felveheti a kapcsolatot a tanácsadó bárhol te kényelmes, amíg van egy biztonságos internet-kapcsolat. Egy másik nagy előny az, hogy az online terápia általában olcsóbb, mint a hagyományos terápia.
elolvashatja a BetterHelp tanácsadók véleményét az alábbiakban hasonló problémákkal küzdő emberektől.
tanácsadói vélemények
” Christina rendkívül hasznos volt számomra., Ő vezetett engem, hogy jobban magam, hogy építsenek egy erős alapot, segített megismerni az én önértékelés, és tudni, hogy én vagyok az egyén és erős egyedül. Segített feldolgozni és túljutni a traumáimon. Mivel az ő útmutatást, én vagyok a 10x jobb változata magam.”
” tanácsai hangosak és elgondolkodtatóak. Továbbra is rendszeresen kapcsolatba fogok lépni vele a jó mentális egészség fenntartása érdekében, mert ez ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészségügyi igényeim gondozása., Úgy érzem, segíthet nekem jobb ember lenni, többet elérni az életből, és magasabb szintű öntudatot elérni.”
következtetés
ismerve, hogy ki vagy, és mi számít neked, fontos részei annak, hogy nem kerülünk kapcsolatba a deindividuációval. A terápia segíthet elkerülni a vele járó veszélyeket. Tegye meg az első lépést ma.
Leave a Reply