Kreft Støtte: Når Kreften Kommer Tilbake eller Blir Verre

Emne Oversikt

«I hodet mitt, følte jeg at jeg var kurert. Etter at jeg hentet ut fra min brystkreft kirurgi, det er hvordan jeg tenkte på meg selv. Så når legen min fortalte meg forrige måned at min kreften hadde kommet tilbake, min verden kom styrter ned, hardt.»—Kelly, 42

«Når legen min fortalte meg at min kreft som hadde spredt seg, følte jeg meg klar til å gi opp der og da. Men mine venner og familie har gitt meg utrolig støtte. Jeg vet at jeg vil bruke den tiden jeg har igjen å bli tatt vare på og elsket. Jeg lærer å verdsette hver dag.,»—Andy, 53

Komme som første kreftdiagnose var ille nok. Men høre at kreften har kommet tilbake, eller spre kan ta en enda større toll.

vil Du sannsynligvis føle deg gjennom en labyrint av følelser. Så maktesløs som du kan føle, kan det hjelpe å huske det er ting du fortsatt har kontroll over. Kan du:

• Håndtere stress.
• Få støtte.
• Finn den positive siden.
• Ta tilbake kontrollen.,

Håndtere stress

Det er vanskelig å forestille seg mange ting som kan være mer stressende enn å lære at kreften har kommet tilbake, eller har spredt seg. Du kan bekymre deg om fremtiden, om mer behandling og flere bivirkninger, om jobben din, om din familie.

Avslappende din kropp og sinn med dyp pusting og guided imagery kan hjelpe deg med å administrere dine bekymringer og føle seg bedre.

Noen mennesker trenger mer enn avspenningsteknikker., Hvis dine følelser er å komme i veien for ditt daglige liv og din evne til å ta vare på deg selv, kan du få hjelp fra en rådgiver med kompetanse på dette området. Spør legen din for å hjelpe deg med å finne en.

Få støtte

Relasjoner tar på ny betydning når du er møtt med kreft som har kommet tilbake eller har spredt seg. Kanskje du hadde en hær av mennesker som støtter deg første gang, kreft dukket opp. Eller kanskje du gikk gjennom det alene. Men nå trenger du andre mennesker mer enn noen gang.

Nå ut til familie og venner., De ønsker å hjelpe, men noen av dem kan ikke vite hva å gjøre. Fortelle dem hvordan de kan hjelpe. Be dem:

• Lytte til deg og gi deg oppmuntring. Dette kan holde deg fra følelsen håpløse eller alene.
• Bidra med små daglige oppgaver eller med større problemer. En hjelpende hånd kan holde deg fra å føle deg overveldet.
• Gå til lege besøk med deg. Din kjære kan tilby støtte ved å være involvert i medisinsk behandling.

Du kan også se etter hjelp fra andre kilder.,

• Veiledning kan hjelpe deg å takle kreft, kreft behandlinger, og effekten kreft er å ha på deres liv.
• Din fastlege team bør være støttende. Være åpen og ærlig om din frykt og bekymringer. Legen din kan hjelpe deg å få den rette medisinske behandlinger, inkludert rådgivning.
• Åndelige eller religiøse grupper kan gi trøst og kan være i stand til å hjelpe deg med å finne rådgivning eller andre sosiale støttetjenester.
• Sosiale grupper kan hjelpe deg å møte nye mennesker og bli involvert i aktiviteter du liker.,
• Fellesskapet grupper gir deg muligheten til å snakke med andre som har jobbet med de samme problemene som du har. Du kan oppmuntre hverandre og lære måter å takle vanskelige følelser.

å Finne den positive siden

å Ha noen til å fortelle deg om å «stay positive» kan gjøre at du rett og slett sint på først. Men bor positive kan faktisk hjelpe deg å føle deg bedre.

Du kan lære å bli mer positive ved å endre hvordan du tenker og handler. Og når du tar kontroll over din outlook, kan du få litt mer kontroll over livet ditt.,

Endre hvordan du tenker

• Ansiktet din frykt. Det er normalt å være redd for. Men det er viktig å erkjenne din frykt—snakke om dem selv—og så prøver å ikke dvele ved dem.
• Opphold er til stede. Varsel når du forteller deg noe om din fremtid, og prøv deretter å bringe deg tilbake til nåtiden.
• Ta kontroll. Tenk på de tingene i livet som du har kontroll over, og ta kontroll over dem. For eksempel, kan du kontrollere om du har besøkende.

Endre hvordan du handle

• Oppsøke folk som gjør du føler deg bedre., Utvikle en støttegruppe.
• Tro på deg selv. Gjøre ting for å få selvtillit og bygge selvtillit.
• Gjøre ting som du liker. Se en film. Le med dine venner. Vet hva som er viktig for deg.
• Være takknemlig for det gode du ser rundt deg.

Bruke hva du vet

Du har kommet med kreft før. Du vet mye om det, og om mestring. Du kan bruke denne kunnskapen nå.

Det kan føles som kreft, er å kontrollere livet ditt, men du er fortsatt ansvarlig., Tenk på hva som fungerte og hva fungerte ikke under tidligere behandlinger:

• Hva bivirkninger gjorde du? Hva kan du gjøre for å planlegge for å håndtere bivirkninger i fremtiden?
• Som var i støtte-nettverk? Sørg for at de personer som er på laget igjen denne gangen.
• Hva var det som var vanskeligst å takle før? Hva kan du gjøre dette tiden å gjøre det enklere?

Angi mål—store og små—er en annen måte å holde ansvarlig., For eksempel, hvis ett av målene dine på, er å delta på en familie bryllup i 2 måneder, lage en liste over de små mål, som vil få deg dit, som å spise et sunt kosthold og å få litt mosjon hver dag.

å Være en aktiv pasient er en måte å føle seg mer i kontroll. Snakk med legen din om dine følelser, og spør mange spørsmål. Be om å få kopier av din medisinske journal. Vite hva behandlingen kommer til å være og hvorfor legen er å anbefale det.

Der for å lære mer

The National Cancer Institute ‘ s nettsted tilbyr massevis av hjelp for å takle kreft., De følgende artiklene kan hjelpe deg med følgende: