Syöpä Tuki: Kun Syöpä uusiutuu tai Pahenee

Aiheesta Yleistä

”päässäni, tunsin, että olin parantunut. Kun olin toipunut rintasyöpäleikkauksestani, niin ajattelin itseäni. Kun lääkärini kertoi viime kuussa syövästäni, maailmani romahti.”- Kelly, 42

”kun lääkärini kertoi syöpäni levinneen, tunsin olevani valmis luopumaan silloin ja siellä. Mutta ystäväni ja perheeni ovat antaneet minulle uskomatonta tukea. Tiedän, että vietän aikaa, jonka olen jättänyt hoidettavaksi ja rakastettavaksi. Opettelen vaalimaan joka päivä.,”- Andy, 53

ensimmäisen syöpädiagnoosin saaminen oli tarpeeksi paha. Mutta se, että kuulee syövän uusiutuneen tai leviävän, voi vaatia vielä suuremman veron.

tunnet todennäköisesti itsesi läpi tunteiden sokkelon. Niin voimattomalta kuin tunnetkin, voi auttaa muistamaan, että on asioita, joita hallitset vielä. Voit:

• Käsitellä stressiä.
• Hanki tukea.
• Etsi positiivinen puoli.
• Take back control.,

Käsitellä stressiä

on vaikea kuvitella monia asioita, jotka voisi olla enemmän stressaavaa kuin oppiminen, että syöpä on tullut takaisin tai on levinnyt. Saatat olla huolissasi tulevaisuudesta, hoidon lisäämisestä ja sivuvaikutuksista, työstäsi, perheestäsi.

Rentouttava mielen ja kehon syvä hengitys ja opastettuja kuvastoa voi auttaa sinua hallita teidän huolet ja tuntea paremmin.

jotkut tarvitsevat enemmän kuin rentoutustekniikoita., Jos tunteet ovat saada tavalla päivittäistä elämää tai kykyäsi huolehtia itsestäsi, voit saada apua ohjaaja, jolla on asiantuntemusta tällä alalla. Pyydä lääkäriltäsi apua sellaisen löytämisessä.

Saada tukea

Ihmissuhteet ottaa uuden merkityksen, kun olet edessään syöpä, joka on uusiutunut tai levinnyt. Ehkä sinulla oli armeija ihmisiä tukemassa sinua, kun syöpäsi ilmaantui. Tai ehkä kävit sen läpi yksin. Mutta nyt tarvitset muita ihmisiä enemmän kuin koskaan.

ota yhteyttä perheeseesi ja ystäviisi., He haluavat auttaa, mutta jotkut heistä eivät ehkä tiedä, mitä tehdä. Kerro, miten he voivat auttaa. Kysy heiltä:

• Kuuntele ja anna kannustusta. Tämä voi estää sinua tuntemasta itseäsi toivottomaksi tai yksinäiseksi.
• auttaa pienissä päivittäisissä tehtävissä tai isommissa ongelmissa. Auttava käsi voi estää sinua hukkumasta.
• mene lääkärikäynneille kanssasi. Läheisesi voivat tarjota tukea olemalla mukana sairaanhoidossa.

apua voi hakea myös muista lähteistä.,

• neuvonta voi auttaa selviytymään syövästä, syöpähoidoista ja syövän vaikutuksesta elämääsi.
• terveydenhoitoryhmäsi tulee tukea sinua. Ole avoin ja rehellinen peloistasi ja huolistasi. Lääkäri voi auttaa sinua saamaan oikeanlaisia hoitoja, myös neuvontaa.
• hengelliset tai uskonnolliset ryhmät voivat tarjota lohtua ja auttaa sinua löytämään neuvontaa tai muita sosiaalipalveluita.
• sosiaaliryhmät voivat auttaa sinua tapaamaan uusia ihmisiä ja osallistumaan harrastuksiisi.,
• yhteisön tukiryhmät antavat mahdollisuuden keskustella muiden kanssa, jotka ovat käsitelleet samoja ongelmia kuin sinäkin. Voit rohkaista toisiamme ja oppia tapoja selviytyä kovista tunteista.

positiivisen puolen löytäminen

se, että joku käskee ”pysyä positiivisena”, saattaa tehdä sinut aluksi vain suorastaan hulluksi. Positiivisena pysyminen voi kuitenkin itse asiassa helpottaa oloasi.

Voit oppia olemaan positiivisempi muuttamalla miten ajatella ja toimia. Ja kun ottaa asenteen hallintaansa, saa vähän enemmän kontrollia elämäänsä.,

muuta, miten ajattelet

• kohtaa pelkosi. On normaalia pelätä. Mutta on tärkeää tunnustaa pelkosi-puhua niistä, jopa-ja sitten yrittää olla vatvomatta niitä.
• pysy paikalla. Huomaa, kun kerrot itsellesi asioita tulevaisuudestasi ja yritä sitten tuoda itsesi takaisin nykyhetkeen.
• ota ohjat. Mieti asioita elämässäsi, joita voit hallita, ja ota ne hallintaasi. Voit esimerkiksi hallita, onko sinulla vierailijoita.

muuta miten toimit

• Etsi ihmisiä, jotka saavat olosi paremmaksi., Kehitetään tukiverkosto.
• Usko itseesi. Tee asioita saadaksesi itseluottamusta ja rakentaaksesi itsetuntoa.
• tee asioita, joista nautit. Katso elokuva. Naura ystäviesi kanssa. Tiedä, mikä on sinulle tärkeää.
• ole kiitollinen siitä hyvästä, mitä näet ympärilläsi.

käyttämällä sitä, mitä tiedät

olet selviytynyt syövästä aiemminkin. Tiedät siitä ja selviytymistaidoistasi paljon. Voit käyttää sitä tietoa nyt.

saattaa tuntua, että syöpä kontrolloi elämääsi, mutta olet edelleen johdossa., Mieti, mikä toimi ja mikä ei toiminut—aikana hoitoja:

• Mitä sivuvaikutuksia teillä oli? Mitä voit tehdä näiden sivuvaikutusten hallitsemiseksi tulevaisuudessa?
• kuka oli tukiverkostossasi? Varmista, että ne ihmiset ovat taas tiimissäsi tällä kertaa.
• mistä asioista oli vaikea selviytyä aiemmin? Mitä voit tehdä tällä kertaa helpottaaksesi sitä?

tavoitteiden Asettaminen—suuret ja pienet—on toinen tapa pysyä johdossa., Esimerkiksi jos tavoitteesi on osallistua perheen häät 2 kuukautta, tehdä luettelo pienempiä tavoitteita, jotka saavat sinut sinne, kuten syöminen terveellistä ruokavaliota ja saada joitakin liikuntaa joka päivä.

aktiivisena potilaana oleminen on tapa tuntea itsensä kontrolloidummaksi. Keskustele lääkärisi kanssa tunteistasi ja kysy paljon kysymyksiä. Pyydä kopiot potilastiedoistasi. Tiedä, mitä hoito tulee olemaan ja miksi lääkäri suosittelee sitä.

Missä lue lisää

National Cancer Institute verkkosivuilla tarjoaa paljon apua selviytyä syöpä., Seuraavat kirjoitukset voivat auttaa sinua: