Apoyo para el cáncer: cuando el cáncer reaparece o empeora

Descripción general del tema

«en mi cabeza, sentí que estaba curado. Después de recuperarme de mi cirugía de cáncer de mama, así es como pensé en mí misma. Así que cuando mi médico me dijo el mes pasado que mi cáncer había vuelto, mi mundo se vino abajo, duro.»- Kelly, 42

«Cuando mi médico me dijo que mi cáncer se había extendido, me sentí listo para rendirme en ese momento. Pero mis amigos y mi familia me han dado un apoyo increíble. Sé que pasaré el tiempo que me queda siendo cuidado y amado. Estoy aprendiendo a apreciar cada día.,»- Andy, 53

conseguir ese primer diagnóstico de cáncer fue bastante malo. Pero escuchar que el cáncer ha regresado o se ha propagado puede tener un costo aún mayor.

es probable que te abras camino a través de un laberinto de emociones. Por impotente que te sientas, puede ayudar recordar que hay cosas sobre las que todavía tienes control. Puedes:

• lidiar con el estrés.
• Obtener soporte.
• encuentra el lado positivo.
• recuperar el control.,

lidiar con el estrés

es difícil imaginar muchas cosas que podrían ser más estresantes que saber que su cáncer ha regresado o se ha diseminado. Usted puede preocuparse por el futuro, por Más tratamiento y más efectos secundarios, por su trabajo, por su familia.

relajar tu mente y cuerpo con respiración profunda e imágenes guiadas puede ayudarte a manejar tus preocupaciones y sentirte mejor.

algunas personas necesitan más que técnicas de relajación., Si sus emociones se interponen en su vida diaria o en su capacidad de cuidarse a sí mismo, puede obtener ayuda de un consejero con experiencia en esta área. Pídale a su médico que lo ayude a encontrar uno.

obtener apoyo

Las relaciones adquieren una nueva importancia cuando se enfrenta a un cáncer que ha regresado o se ha diseminado. Tal vez tenías un ejército de gente apoyándote la primera vez que apareció tu cáncer. O tal vez lo pasaste solo. Pero ahora necesitas a otras personas más que nunca.

comuníquese con su familia y amigos., Quieren ayudar, pero algunos de ellos pueden no saber qué hacer. Diles cómo pueden ayudar. Pídeles que:

• te escuchen y te den ánimo. Esto puede evitar que te sientas desesperado o solo.
• Ayuda con pequeñas tareas diarias o con problemas más grandes. Una mano de ayuda puede evitar que te sientas abrumado.
• vaya a las visitas al médico con usted. Sus seres queridos pueden ofrecer apoyo participando en su atención médica.

También puede buscar ayuda de otras fuentes.,

• El asesoramiento puede ayudarlo a sobrellevar el cáncer, los tratamientos contra el cáncer y el efecto que el cáncer está teniendo en su vida.
• Su equipo de atención médica debe apoyarlo. Sé abierto y honesto acerca de tus miedos y preocupaciones. Su médico puede ayudarlo a obtener los tratamientos médicos adecuados, incluida la Consejería.
• Los grupos espirituales o religiosos pueden brindarle consuelo y pueden ayudarlo a encontrar asesoramiento u otros servicios de apoyo social.
• Los grupos sociales pueden ayudarte a conocer gente nueva e involucrarte en actividades que disfrutas.,
• Los grupos de apoyo comunitarios le dan la oportunidad de hablar con otras personas que han lidiado con los mismos problemas que usted. Pueden animarse unos a otros y aprender maneras de sobrellevar las emociones difíciles.

encontrar el lado positivo

tener a alguien que te diga «mantente positivo» podría hacerte enojar al principio. Pero mantenerse positivo en realidad puede ayudarlo a sentirse mejor.

puedes aprender a ser más positivo cambiando tu forma de pensar y actuar. Y cuando tomas el control de tu perspectiva, ganas un poco más de control sobre tu vida.,

cambia cómo piensas

• enfrenta tu miedo. Es normal tener miedo. Pero es importante reconocer tus miedos, incluso hablar de ellos, y luego tratar de no pensar en ellos.
• permanece presente. Observe cuando se está diciendo cosas sobre su futuro, y luego trate de regresar al presente.
• Toma el control. Piensa en las cosas de tu vida sobre las que tienes control, y toma el control de ellas. Por ejemplo, puede controlar si tiene visitantes o no.

cambia tu forma de actuar

• Busca personas que te hagan sentir mejor., Desarrollar una red de apoyo.
• cree en ti mismo. Haga cosas para ganar confianza en sí mismo y desarrollar la autoestima.
• Haz cosas que disfrutes. Ver una película. Ríete con tus amigos. Sepa lo que es importante para usted.
• Sé agradecido por el bien que ves a tu alrededor.

usando lo que sabe

ya ha lidiado con el cáncer antes. Sabes mucho sobre eso y sobre tus habilidades de afrontamiento. Puedes usar ese conocimiento ahora.

Puede parecer que el cáncer está controlando su vida, Pero usted todavía está a cargo., Piense en lo que funcionó—y lo que no funcionó-durante los tratamientos anteriores:

• ¿Qué efectos secundarios tuvo? ¿Qué puede hacer para planificar el manejo de esos efectos secundarios en el futuro?
• ¿Quién estaba en su red de apoyo? Asegúrate de que esas personas estén en tu equipo de nuevo esta vez.
• ¿Qué cosas eran más difíciles de manejar antes? ¿Qué puedes hacer esta vez para hacerlo más fácil?

establecer metas, grandes y pequeñas, es otra forma de mantenerse a cargo., Por ejemplo, si uno de sus objetivos es asistir a una boda familiar en 2 meses, haga una lista de los objetivos más pequeños que lo llevarán allí, como comer una dieta saludable y hacer algo de ejercicio todos los días.

ser un paciente activo es una forma de sentirse más en control. Hable con su médico acerca de sus sentimientos y haga muchas preguntas. Pida copias de sus registros médicos. Sepa cuál será su tratamiento y por qué su médico lo recomienda.

dónde obtener más información

el sitio web del Instituto Nacional del cáncer ofrece mucha ayuda para sobrellevar el cáncer., Los siguientes artículos pueden ayudarle: