Ráktámogatás: amikor a rák visszatér, vagy rosszabbodik

téma áttekintése

“a fejemben úgy éreztem, hogy meggyógyultam. Miután felépültem a mellrákos műtétemből, így gondoltam magamra. Tehát amikor az orvosom azt mondta a múlt hónapban, hogy a rákom visszatért,a világom összeomlott, keményen.”- Kelly, 42

“amikor az orvosom azt mondta nekem, hogy a rákom elterjedt, úgy éreztem, készen állok arra, hogy feladjam. De a barátaim és a családom hihetetlen támogatást adott nekem. Tudom, hogy azzal töltöm az időt, hogy gondoskodnak rólam és szeretnek. Minden nap tanulok ápolni.,”- Andy, 53

Az első rákdiagnózis megszerzése elég rossz volt. De ha azt halljuk, hogy a rák visszatért vagy elterjedt, még nagyobb károkat okozhat.

valószínűleg az érzelmek labirintusán keresztül érzi magát. Olyan tehetetlen, mint amilyennek érezheti magát, segíthet emlékezni arra, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket még mindig irányítasz. Akkor:

• foglalkozik a stressz.
• Get támogatás.
• keresse meg a pozitív oldalt.
• vegye vissza az irányítást.,

A stressz kezelése

nehéz elképzelni sok olyan dolgot, amely stresszesebb lehet, mint megtanulni, hogy a rák visszatért vagy elterjedt. Aggódhat a jövő, a több kezelés és több mellékhatás, a munkája, a családja miatt.

ellazítja az elmédet és a testedet mély légzéssel és irányított képekkel, segíthet kezelni a gondjaidat, és jobban érzi magát.

néhány embernek többre van szüksége, mint a relaxációs technikákra., Ha az érzelmek egyre útban a mindennapi életben, vagy a képesség, hogy vigyázzon magára, akkor kap segítséget egy tanácsadó szakértelemmel ezen a területen. Kérdezze meg orvosát, hogy segítsen megtalálni az egyiket.

támogatás megszerzése

a kapcsolatok új jelentőséggel bírnak, ha olyan rákkal szembesülnek, amelyek visszatértek vagy elterjedtek. Lehet, hogy egy sereg ember támogatta Önt, amikor először jelent meg a rákja. Vagy talán egyedül mentél át rajta. De most más emberekre van szükséged, mint valaha.

keresse fel családját és barátait., Segíteni akarnak, de néhányuk nem tudja, mit kell tennie. Mondd el nekik, hogyan tudnak segíteni. Kérd meg őket, hogy:

• hallgassanak meg és bátorítsanak. Ez megakadályozhatja, hogy reménytelen vagy egyedül érezze magát.
• segítsen a kis napi feladatokban vagy nagyobb problémákkal. A segítő kéz megakadályozhatja, hogy túlterhelt legyen.
• keresse fel orvosát. Szerettei támogatást nyújthatnak azáltal, hogy részt vesznek az orvosi ellátásban.

más forrásokból is kereshet segítséget.,

• a tanácsadás segíthet megbirkózni a rákkal, a rákkezelésekkel, valamint a ráknak az életedre gyakorolt hatásával.
• az egészségügyi csapatnak támogatnia kell. Légy nyitott és őszinte a félelmeiddel és aggodalmaiddal kapcsolatban. Orvosa segíthet a megfelelő orvosi kezelésekben, beleértve a tanácsadást is.
• a szellemi vagy vallási csoportok vigaszt nyújthatnak, és segítséget nyújthatnak tanácsadás vagy más szociális támogatási szolgáltatások megtalálásában.
• a társadalmi csoportok segíthetnek új emberekkel találkozni, valamint részt venni az Ön által élvezett tevékenységekben.,
• a közösségi támogató csoportok lehetőséget adnak arra, hogy beszéljen másokkal, akik ugyanolyan problémákkal foglalkoztak, mint te. Bátoríthatod egymást, és megtanulhatod, hogyan kell megküzdeni a kemény érzelmekkel.

A pozitív oldal megtalálása

ha valaki azt mondja, hogy “maradjon pozitív”, először egyszerűen dühös lehet. De a pozitív maradás valójában segíthet jobban érezni magát.

megtanulhatod, hogy pozitívabb legyen, ha megváltoztatod a gondolkodásodat és a cselekvésedet. És amikor átveszed az irányítást a kilátásaid felett, egy kicsit jobban irányítod az életed.,

változtassa meg, hogyan gondolja

• szembe kell néznie a félelemmel. Normális félni. De fontos, hogy elismerjük a félelmeit—beszéljünk róluk, sőt -, majd próbáld meg nem élni velük.
• maradjon jelen. Figyeljük meg, ha azt mondja magának a dolgokat a jövőben, majd próbálja meg, hogy magát vissza a jelenbe.
• vegye át az irányítást. Gondolj azokra a dolgokra az életedben, amik felett hatalmad van, és vedd át az irányítást felettük. Például ellenőrizheti, hogy vannak-e látogatói vagy sem.

változtassa meg, hogyan jár el

• keressen olyan embereket, akik jobban érzik magukat., Támogatási hálózat fejlesztése.
• higgy magadban. Tegyél meg dolgokat, hogy önbizalmat szerezz és önbizalmat építs.
• csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz. Nézzen meg egy filmet. Nevess a barátaiddal. Tudod, mi a fontos neked.
• légy hálás a jó látod körül.

az Ön által ismert

használatával korábban már kezelte a rákot. Sokat tudsz róla és a megküzdési képességeidről. Most már használhatja ezt a tudást.

lehet, hogy úgy érzi, hogy a rák irányítja az életét, de még mindig te vagy a felelős., Gondolj bele, mi működött—és mi nem működött—a korábbi kezelések során:

• Milyen mellékhatásai voltak? Mit lehet tenni annak érdekében, hogy ezeket a mellékhatásokat a jövőben kezeljék?
• ki volt a támogatási hálózatban? Győződjön meg róla, ezek az emberek a csapat ismét ebben az időben.
• milyen dolgokkal volt a legnehezebb megbirkózni korábban? Mit tehetsz ebben az időben, hogy megkönnyítsd?

a célok beállítása-nagy és kicsi-egy másik módja a vezetésnek., Például, ha az egyik cél az, hogy részt vegyen egy családi esküvő 2 hónap, hogy egy listát a kisebb célok, hogy lesz ott, mint az egészséges táplálkozás, és kapok egy kis testmozgás minden nap.

aktív betegnek lenni egy módja annak, hogy jobban érezzük magunkat. Beszéljen kezelőorvosával az érzéseiről, és tegyen fel sok kérdést. Kérj másolatot az orvosi feljegyzéseidről. Tudja, mi lesz a kezelése, és miért javasolja orvosa.

hol lehet többet megtudni

Az Országos Rákkutató Intézet honlapja sok segítséget nyújt a rák kezelésében., A következő cikkek segíthetnek Önnek: