Supporto per il cancro: quando il cancro torna o peggiora

Panoramica dell’argomento

“Nella mia testa, sentivo di essere guarito. Dopo che mi sono ripresa dalla mia operazione di cancro al seno, è così che ho pensato a me stessa. Così, quando il mio medico mi ha detto il mese scorso che il mio cancro era tornato, il mio mondo è crollato, duro.”- Kelly, 42

” Quando il mio medico mi ha detto che il mio cancro si era diffuso, mi sono sentito pronto a rinunciare allora e là. Ma i miei amici e la mia famiglia mi hanno dato un supporto incredibile. So che passerò il tempo che mi rimane per essere curato e amato. Sto imparando ad amare ogni giorno.,”- Andy, 53

Ottenere quella prima diagnosi di cancro era già abbastanza grave. Ma sentendo che il cancro è tornato o diffusione può prendere un pedaggio ancora più grande.

Probabilmente ti senti in un labirinto di emozioni. Come impotente come si può sentire, può aiutare a ricordare ci sono cose che hai ancora il controllo su. È possibile:

• Affrontare lo stress.
• Ottenere supporto.
• Trova il lato positivo.
• Riprendere il controllo.,

Affrontare lo stress

È difficile immaginare molte cose che potrebbero essere più stressanti dell’apprendimento che il cancro è tornato o si è diffuso. Potresti preoccuparti del futuro, di più trattamenti e più effetti collaterali, del tuo lavoro, della tua famiglia.

Rilassare la mente e il corpo con la respirazione profonda e immagini guidate può aiutare a gestire le vostre preoccupazioni e sentirsi meglio.

Alcune persone hanno bisogno di più di tecniche di rilassamento., Se le tue emozioni stanno ostacolando la tua vita quotidiana o la tua capacità di prenderti cura di te stesso, puoi ottenere aiuto da un consulente con esperienza in questo settore. Chieda al medico di aiutarla a trovarne uno.

Ottenere supporto

Le relazioni assumono una nuova importanza quando si è di fronte a un cancro che è tornato o si è diffuso. Forse hai avuto un esercito di persone che ti sostenevano la prima volta che è apparso il tuo cancro. O forse ci sei passato da solo. Ma ora hai bisogno di altre persone più che mai.

Raggiungi la tua famiglia e i tuoi amici., Vogliono aiutare, ma alcuni di loro potrebbero non sapere cosa fare. Di ‘ loro come possono aiutare. Chiedi loro di:

• Ascoltarti e darti incoraggiamento. Questo può impedirti di sentirti senza speranza o da solo.
• Aiuto con piccole attività quotidiane o con problemi più grandi. Una mano può impedirti di sentirti sopraffatto.
• Vai alle visite mediche con te. I tuoi cari possono offrire supporto essendo coinvolti nelle tue cure mediche.

Puoi anche cercare aiuto da altre fonti.,

• La consulenza può aiutarti a far fronte al cancro, ai trattamenti contro il cancro e all’effetto che il cancro sta avendo sulla tua vita.
• Il tuo team sanitario dovrebbe essere di supporto. Sii aperto e onesto sulle tue paure e preoccupazioni. Il medico può aiutarti a ottenere i giusti trattamenti medici, inclusa la consulenza.
• Gruppi spirituali o religiosi possono fornire conforto e possono essere in grado di aiutarvi a trovare consulenza o altri servizi di supporto sociale.
• Gruppi sociali possono aiutare a incontrare nuove persone e di essere coinvolti in attività che ti piace.,
• I gruppi di supporto della comunità ti danno la possibilità di parlare con altri che hanno affrontato gli stessi problemi che hai. Si può incoraggiare l “un l” altro e imparare modi di affrontare le emozioni difficili.

Trovare il lato positivo

Avere qualcuno che ti dice di “rimanere positivo” potrebbe renderti semplicemente pazzo all’inizio. Ma rimanendo positivo può effettivamente aiutare a sentirsi meglio.

Puoi imparare ad essere più positivo cambiando il modo in cui pensi e agisci. E quando prendi il controllo della tua prospettiva, ottieni un po ‘ più di controllo sulla tua vita.,

Cambia come pensi

• Affronta la tua paura. È normale avere paura. Ma è importante riconoscere le tue paure-parlare di loro, anche-e poi cercare di non soffermarsi su di loro.
• Rimani presente. Nota quando ti stai dicendo cose sul tuo futuro, e poi prova a riportarti al presente.
• Prendi il controllo. Pensa alle cose della tua vita su cui hai il controllo e prendi il controllo su di loro. Ad esempio, puoi controllare se hai o meno visitatori.

Cambia il tuo modo di agire

• Cerca persone che ti facciano sentire meglio., Sviluppare una rete di supporto.
• Credi in te stesso. Fare le cose per guadagnare fiducia in se stessi e costruire l’autostima.
• Fai cose che ti piacciono. Vedere un film. Ridi con i tuoi amici. Sai cosa e ‘ importante per te.
• Sii grato per il bene che vedi intorno a te.

Usando quello che sai

Hai già affrontato il cancro. Sai molto su di esso e circa le vostre abilità di coping. Puoi usare quella conoscenza ora.

Può sembrare che il cancro stia controllando la tua vita, ma sei ancora in carica., Pensa a cosa ha funzionato—e cosa non ha funzionato-durante i trattamenti passati:

• Quali effetti collaterali hai avuto? Cosa puoi fare per pianificare la gestione di questi effetti collaterali in futuro?
• Chi era nella tua rete di supporto? Assicurati che quelle persone siano di nuovo nella tua squadra questa volta.
• Quali cose erano più difficili da affrontare prima? Cosa puoi fare questa volta per renderlo più facile?

Fissare obiettivi—grandi e piccoli—è un altro modo per rimanere in carica., Ad esempio, se uno dei vostri obiettivi è quello di partecipare a un matrimonio di famiglia in 2 mesi, fare una lista degli obiettivi più piccoli che ti porterà lì, come mangiare una dieta sana e ottenere qualche esercizio ogni giorno.

Essere un paziente attivo è un modo per sentirsi più in controllo. Parla con il tuo medico dei tuoi sentimenti e fai molte domande. Chiedi copie delle tue cartelle cliniche. Sapere che cosa il trattamento sta per essere e perché il medico lo raccomanda.

Dove saperne di più

Il sito web del National Cancer Institute offre un sacco di aiuto per far fronte al cancro., I seguenti articoli possono aiutarti: