Podpora rakoviny: když se vaše rakovina vrátí nebo se zhorší

Přehled témat

“ v mé hlavě jsem cítil, že jsem byl vyléčen. Poté, co jsem se zotavil z operace rakoviny prsu, tak jsem si o sobě myslel. Takže když mi minulý měsíc doktor řekl, že se mi vrátila rakovina, můj svět se zhroutil, tvrdě.“- Kelly, 42

“ Když mi doktor řekl, že se moje rakovina rozšířila, cítil jsem se připravený vzdát se tam a tam. Ale moji přátelé a rodina mi dali neuvěřitelnou podporu. Vím, že budu trávit čas, který jsem nechal být pečován a milován. Učím se milovat každý den.,“- Andy, 53

získání první diagnózy rakoviny bylo dost špatné. Ale slyšení, že rakovina se vrátila nebo rozšířila, může mít ještě větší daň.

budete pravděpodobně cítit cestu bludištěm emocí. Jak bezmocný, jak se můžete cítit, to může pomoci si uvědomit, že existují věci, které stále máte kontrolu nad. Můžete:

• vypořádat se stresem.
• získat podporu.
• Najděte pozitivní stránku.
• převzít zpět kontrolu.,

řešení stresu

je těžké si představit mnoho věcí, které by mohly být stresující než učení, že se vaše rakovina vrátila nebo se rozšířila. Můžete se starat o budoucnost, o další léčbu a další vedlejší účinky, o vaši práci, o vaši rodinu.

uvolnění mysli a těla hlubokým dýcháním a vedenými snímky vám pomůže spravovat vaše starosti a cítit se lépe.

někteří lidé potřebují více než relaxační techniky., Pokud vaše emoce jsou stále v cestě vašeho každodenního života, nebo schopnost postarat se o sebe, můžete získat pomoc od poradce s odbornými znalostmi v této oblasti. Požádejte svého lékaře, aby vám pomohl najít jeden.

získání podpory

vztahy nabývají nového významu, když čelíte rakovině, která se vrátila nebo se rozšířila. Možná jste měl armádu lidí, kteří vás podporovali, když se poprvé objevila vaše rakovina. Nebo jste si tím možná prošel sám. Ale teď potřebujete jiné lidi víc než kdy jindy.

oslovte svou rodinu a přátele., Chtějí pomoci, ale někteří z nich nemusí vědět, co mají dělat. Řekněte jim, jak mohou pomoci. Požádejte je, aby:

• Poslouchejte a povzbuzujte vás. To vám může zabránit v tom, abyste se cítili beznadějně nebo sami.
• pomoc s malými denními úkoly nebo s většími problémy. Pomocná ruka vám může zabránit pocitu ohromení.
• jděte s sebou na návštěvu lékaře. Vaši blízcí mohou nabídnout podporu zapojením do vaší lékařské péče.

můžete také vyhledat pomoc z jiných zdrojů.,

• poradenství vám může pomoci vyrovnat se s rakovinou, léčbou rakoviny a účinkem rakoviny na váš život.
• váš zdravotní tým by měl podporovat. Buďte otevřeni a upřímní ohledně svých obav a obav. Váš lékař vám může pomoci získat správné lékařské ošetření, včetně poradenství.
• duchovní nebo náboženské skupiny mohou poskytnout pohodlí a mohou vám pomoci najít poradenství nebo jiné služby sociální podpory.
• sociální skupiny vám mohou pomoci poznat nové lidi a zapojit se do aktivit, které vás baví.,
• skupiny podpory komunity vám dávají možnost mluvit s ostatními, kteří se zabývali stejnými problémy jako vy. Můžete se navzájem povzbuzovat a naučit se způsoby, jak se vyrovnat s těžkými emocemi.

nalezení pozitivní stránky

mít někoho, kdo vám řekne, abyste „zůstali pozitivní“, vás může zpočátku jednoduše naštvat. Ale zůstat pozitivní vám může skutečně pomoci cítit se lépe.

můžete se naučit být pozitivnější změnou způsobu myšlení a jednání. A když převezmete kontrolu nad svým výhledem, získáte trochu větší kontrolu nad svým životem.,

změňte způsob, jakým si myslíte, že

• čelí vašemu strachu. Je normální se bát. Ale je důležité uznat své obavy-mluvit o nich, dokonce—a pak se pokusit se na ně nezabývat.
• Zůstaňte přítomni. Všimněte si, když si říkáte věci o své budoucnosti, a pak se pokuste vrátit zpět do současnosti.
• převzít kontrolu. Přemýšlejte o věcech ve svém životě, které máte pod kontrolou, a převzít kontrolu nad nimi. Můžete například kontrolovat, zda máte nebo nemáte návštěvníky.

změňte způsob, jakým jednáte

• vyhledejte lidi, kteří se budete cítit lépe., Vytvořte podpůrnou síť.
• věřte v sebe. Dělejte věci, abyste získali sebevědomí a vybudovali sebevědomí.
• dělat věci, které vás baví. Podívejte se na film. Smějte se svým přátelům. Víš, co je pro tebe důležité.
• buďte vděční za to, co vidíte kolem sebe.

pomocí toho, co víte

jste se s rakovinou vyrovnali dříve. Víte o tom hodně ao svých schopnostech zvládání. Tyto znalosti můžete nyní použít.

může to mít pocit, že rakovina ovládá váš život, ale stále máte na starosti., Přemýšlejte o tom, co fungovalo—a co nefungovalo—během minulé léčby:

• jaké vedlejší účinky jste měli? Co můžete udělat pro to, abyste v budoucnu mohli tyto vedlejší účinky zvládnout?
• kdo byl ve vaší podpůrné síti? Ujistěte se, že ti lidé jsou opět ve vašem týmu tentokrát.
• jaké věci bylo nejtěžší zvládnout dříve? Co můžete udělat tentokrát, abyste to usnadnili?

stanovení cílů-velkých i malých-je dalším způsobem, jak zůstat ve vedení., Například, pokud je jedním z vašich cílů navštívit rodinnou svatbu za 2 měsíce, vytvořte seznam menších cílů, které vás tam dostanou, jako jíst zdravou výživu a každý den cvičit.

být aktivním pacientem je způsob, jak se cítit více pod kontrolou. Poraďte se se svým lékařem o svých pocitech a položte spoustu otázek. Požádejte o kopie vašich lékařských záznamů. Zjistěte, jaká bude vaše léčba a proč ji lékař doporučuje.

kde se dozvědět více

webové stránky Národního onkologického ústavu nabízejí spoustu pomoci při zvládání rakoviny., Následující články vám mohou pomoci: