Ondersteuning voor kanker: als uw kanker terugkomt of verergert

Topic Overview

” In mijn hoofd voelde ik dat ik genezen was. Nadat ik hersteld was van mijn borstkankeroperatie, dacht ik zo over mezelf. Toen mijn dokter me vorige maand vertelde dat mijn kanker terug was gekomen, stortte mijn wereld in, hard.”- Kelly, 42

” toen mijn arts me vertelde dat mijn kanker was uitgezaaid, voelde ik me klaar om op te geven toen en daar. Maar mijn vrienden en familie hebben me ongelooflijke steun gegeven. Ik weet dat ik de tijd die ik nog heb zal besteden aan de zorg en de liefde. Ik leer elke dag te koesteren.,”- Andy, 53

het krijgen van die eerste kankerdiagnose was al erg genoeg. Maar horen dat kanker is teruggekomen of uitgezaaid kan een nog grotere tol eisen.

u voelt zich waarschijnlijk een weg door een doolhof van emoties. Hoe machteloos je je ook voelt, het kan helpen om te onthouden dat er dingen zijn waarover je nog steeds controle hebt. U kunt:

• omgaan met de stress.
• ondersteuning ophalen.
• vind de positieve kant.
• neem de controle terug.,

omgaan met stress

Het is moeilijk voor te stellen dat veel dingen stressvoller kunnen zijn dan te horen dat uw kanker is teruggekomen of zich heeft verspreid. U kunt zich zorgen maken over de toekomst, over meer behandeling en meer bijwerkingen, over uw werk, over uw familie.

Het ontspannen van uw geest en lichaam met diepe ademhaling en geleide beelden kan u helpen uw zorgen te beheersen en zich beter te voelen.

sommige mensen hebben meer nodig dan ontspanningstechnieken., Als je emoties in de weg staan van je dagelijks leven of je vermogen om voor jezelf te zorgen, kun je hulp krijgen van een counselor met expertise op dit gebied. Vraag uw arts om u te helpen er een te vinden.

ondersteuning krijgen

relaties krijgen een nieuw belang wanneer u wordt geconfronteerd met kanker die is teruggekomen of heeft uitgezaaid. Misschien had je een leger van mensen die je steunden de eerste keer dat je kanker verscheen. Of misschien heb je het alleen meegemaakt. Maar nu heb je meer dan ooit andere mensen nodig.

neem contact op met uw familie en vrienden., Ze willen helpen, maar sommigen weten misschien niet wat ze moeten doen. Vertel ze hoe ze kunnen helpen. Vraag hen om:

• naar u te luisteren en u aan te moedigen. Dit kan voorkomen dat u zich hopeloos of alleen voelt.
• Help met kleine dagelijkse taken of met grotere problemen. Een helpende hand kan voorkomen dat je je overweldigd voelt.
• ga met u naar doktersbezoeken. Uw dierbaren kunnen ondersteuning bieden door betrokken te zijn bij uw medische zorg.

u kunt ook zoeken naar hulp van andere bronnen.,

• Counseling kan u helpen omgaan met kanker, kankerbehandelingen en het effect dat kanker op uw leven heeft.
• uw zorgteam moet ondersteunend zijn. Wees open en eerlijk over je angsten en zorgen. Uw arts kan u helpen de juiste medische behandelingen te krijgen, inclusief counseling.
• spirituele of religieuze groepen kunnen troost bieden en kunnen u helpen bij het vinden van counseling of andere sociale ondersteunende diensten.
• sociale groepen kunnen u helpen nieuwe mensen te ontmoeten en betrokken te raken bij activiteiten die u leuk vindt.,
• communautaire steungroepen geven u de kans om met anderen te praten die dezelfde problemen hebben behandeld als u. Je kunt elkaar aanmoedigen en manieren leren om met moeilijke emoties om te gaan.

het vinden van de positieve kant

wanneer iemand je vertelt “positief te blijven” kan je in het begin gewoon boos maken. Maar positief blijven kan je helpen je beter te voelen.

u kunt leren positiever te zijn door te veranderen hoe u denkt en handelt. En als je de controle over je vooruitzichten neemt, krijg je een beetje meer controle over je leven.,

verander hoe u denkt dat

• uw angst onder ogen ziet. Het is normaal om bang te zijn. Maar het is belangrijk om je angsten te erkennen-praat er zelfs over – en probeer er dan niet bij stil te staan.
• aanwezig blijven. Merk op wanneer je jezelf dingen vertelt over je toekomst, en probeer jezelf dan terug te brengen naar het heden.
• neem de controle over. Denk na over de dingen in je leven waar je controle over hebt, en neem controle over hen. U kunt bijvoorbeeld bepalen of u bezoekers heeft of niet.

Wijzig hoe u handelt

• zoek naar mensen die u zich beter laten voelen., Ontwikkelen van een ondersteunend netwerk.
• geloof in jezelf. Doe dingen om zelfvertrouwen te krijgen en zelfvertrouwen op te bouwen.
• doe dingen die je leuk vindt. Naar de film. Lach met je vrienden. Weet wat belangrijk voor je is.
• wees dankbaar voor het goede dat je om je heen ziet.

met behulp van wat u weet

heeft u eerder met kanker omgegaan. Je weet er veel over en over je vaardigheden om ermee om te gaan. Je kunt die kennis nu gebruiken.

Het voelt misschien alsof kanker je leven controleert, maar je hebt nog steeds de leiding., Denk na over wat werkte—en wat niet werkte-tijdens eerdere behandelingen:

• welke bijwerkingen had u? Wat kunt u doen om te plannen voor het beheer van deze bijwerkingen in de toekomst?
• wie zat er in uw ondersteuningsnetwerk? Zorg ervoor dat die mensen deze keer weer in je team zitten.
• Welke dingen waren voorheen het moeilijkst te verwerken? Wat kun je deze keer doen om het makkelijker te maken?

doelen stellen-groot en klein-is een andere manier om de leiding te behouden., Bijvoorbeeld, als een van uw doelen is om een familie bruiloft bij te wonen in 2 maanden, Maak een lijst van de kleinere doelen die je er zal krijgen, zoals het eten van een gezond dieet en het krijgen van wat beweging elke dag.

een actieve patiënt zijn is een manier om meer controle te hebben. Praat met uw arts over uw gevoelens, en stel veel vragen. Vraag om kopieën van uw medische dossiers. Weet wat uw behandeling zal zijn en waarom uw arts het aanbeveelt.

waar meer te leren

de website van het National Cancer Institute biedt veel hulp bij het omgaan met kanker., De volgende artikelen kunnen u helpen: