Krebsunterstützung: Wenn Ihr Krebs zurückkommt oder sich verschlimmert

Themenübersicht

„In meinem Kopf fühlte ich mich geheilt. Nachdem ich mich von meiner Brustkrebsoperation erholt hatte, dachte ich so an mich. Als mein Arzt mir letzten Monat sagte, dass mein Krebs zurückgekehrt sei, stürzte meine Welt schwer ab.“- Kelly, 42

“ Als mein Arzt mir sagte, dass sich mein Krebs ausgebreitet hatte, fühlte ich mich bereit, dann und da aufzugeben. Aber meine Freunde und Familie haben mich unglaublich unterstützt. Ich weiß, dass ich die Zeit verbringen werde, die ich noch habe, umsorgt und geliebt zu werden. Ich lerne jeden Tag zu schätzen.,“- Andy, 53

Diese erste Krebsdiagnose zu bekommen war schlimm genug. Aber zu hören, dass Krebs zurückgekehrt ist oder sich ausgebreitet hat, kann einen noch größeren Tribut fordern.

Du fühlst dich wahrscheinlich durch ein Labyrinth von Emotionen. So machtlos Sie sich auch fühlen mögen, es kann helfen, sich daran zu erinnern, dass es Dinge gibt, über die Sie immer noch die Kontrolle haben. Sie können:

• Mit dem Stress umgehen.
• Holen Sie sich Unterstützung.
• Finde die positive Seite.
• Nehmen Sie die Kontrolle zurück.,

Umgang mit dem Stress

Es ist schwer, sich viele Dinge vorzustellen, die stressiger sein könnten, als zu lernen, dass Ihr Krebs zurückgekommen ist oder sich ausgebreitet hat. Sie können sich Sorgen über die Zukunft machen, über mehr Behandlung und mehr Nebenwirkungen, über Ihren Job, über Ihre Familie.

Wenn Sie Geist und Körper durch tiefes Atmen und geführte Bilder entspannen, können Sie Ihre Sorgen bewältigen und sich besser fühlen.

Manche Menschen brauchen mehr als Entspannungstechniken., Wenn Ihre Emotionen Ihrem täglichen Leben oder Ihrer Fähigkeit, auf sich selbst aufzupassen, im Wege stehen, können Sie Hilfe von einem Berater mit Fachwissen in diesem Bereich erhalten. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Suche zu helfen.

Unterstützung erhalten

Beziehungen gewinnen eine neue Bedeutung, wenn Sie mit Krebs konfrontiert sind, der zurückgekommen ist oder sich ausgebreitet hat. Vielleicht hatten Sie eine Armee von Menschen, die Sie beim ersten Auftreten Ihres Krebses unterstützten. Oder vielleicht hast du es alleine durchgemacht. Aber jetzt brauchst du mehr denn je andere Menschen.

Erreichen Sie Ihre Familie und Freunde., Sie wollen helfen, aber einige von ihnen wissen vielleicht nicht, was sie tun sollen. Sag ihnen, wie sie helfen können. Bitten Sie sie:

• Höre dir zu und ermutige dich. Dies kann Sie davon abhalten, sich hoffnungslos oder allein zu fühlen.
• Hilfe bei kleinen täglichen Aufgaben oder bei größeren Problemen. Eine helfende Hand kann Sie davon abhalten, sich überfordert zu fühlen.
• Gehen Sie mit Ihnen zu Arztbesuchen. Ihre Lieben können Unterstützung anbieten, indem Sie in Ihre medizinische Versorgung einbezogen werden.

Sie können auch Hilfe aus anderen Quellen suchen.,

• Beratung kann Ihnen helfen, mit Krebs, Krebsbehandlungen und den Auswirkungen von Krebs auf Ihr Leben fertig zu werden.
• Ihr Gesundheitsteam sollte unterstützend sein. Seien Sie offen und ehrlich über Ihre Ängste und Sorgen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die richtigen medizinischen Behandlungen zu erhalten, einschließlich Beratung.
• Spirituelle oder religiöse Gruppen können Trost spenden und Ihnen bei der Suche nach Beratung oder anderen sozialen Unterstützungsdiensten helfen.
• Soziale Gruppen können Ihnen helfen, neue Leute kennenzulernen und sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihnen Spaß machen.,
• Community-Selbsthilfegruppen geben Ihnen die Möglichkeit, mit anderen zu sprechen, die sich mit den gleichen Problemen wie Sie befasst haben. Sie können sich gegenseitig ermutigen und Wege lernen, mit harten Emotionen umzugehen.

Wenn Sie die positive Seite finden

Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie „positiv bleiben“ sollen, werden Sie möglicherweise zuerst einfach wütend. Aber positiv zu bleiben kann Ihnen tatsächlich helfen, sich besser zu fühlen.

Sie können lernen, positiver zu sein, indem Sie ändern, wie Sie denken und handeln. Und wenn Sie die Kontrolle über Ihre Aussichten übernehmen, gewinnen Sie etwas mehr Kontrolle über Ihr Leben.,

Ändern Sie, wie Sie denken

• Stellen Sie sich Ihrer Angst. Es ist normal, Angst zu haben. Aber es ist wichtig, Ihre Ängste anzuerkennen—sogar über sie zu sprechen—und dann zu versuchen, nicht auf ihnen zu verweilen.
• Bleib präsent. Beachten Sie, wenn Sie sich Dinge über Ihre Zukunft erzählen, und versuchen Sie dann, sich wieder in die Gegenwart zu bringen.
• Übernimm die Kontrolle. Denken Sie über die Dinge in Ihrem Leben nach, über die Sie die Kontrolle haben, und übernehmen Sie die Kontrolle über sie. Sie können beispielsweise steuern, ob Sie Besucher haben oder nicht.

Ändern Sie, wie Sie handeln

• Suchen Sie Menschen, die Sie besser fühlen., Entwickeln Sie ein support-Netzwerk.
• Glaube an dich selbst. Tun Sie Dinge, um Selbstvertrauen zu gewinnen und Selbstwertgefühl aufzubauen.
• Tu Dinge, die dir Spaß machen. Sehen Sie einen Film. Lachen Sie mit Ihren Freunden. Wisse, was dir wichtig ist.
• Sei dankbar für das Gute, das du um dich herum siehst.

Verwenden Sie, was Sie wissen

Sie haben bereits mit Krebs fertig geworden. Sie wissen viel darüber und über Ihre Bewältigungsfähigkeiten. Sie können dieses Wissen jetzt nutzen.

Es mag sich anfühlen, als würde Krebs dein Leben kontrollieren, aber du bist immer noch verantwortlich., Überlegen Sie, was bei früheren Behandlungen funktioniert hat—und was nicht:

• Welche Nebenwirkungen hatten Sie? Was können Sie tun, um diese Nebenwirkungen in Zukunft zu planen?
• Wer war in Ihrem Support-Netzwerk? Stellen Sie sicher, dass diese Leute dieses Mal wieder in Ihrem Team sind.
• Welche Dinge waren vorher am schwersten zu bewältigen? Was können Sie diesmal tun, um es einfacher zu machen?

Ziele setzen-groß und klein-ist eine weitere Möglichkeit, das Sagen zu behalten., Wenn eines Ihrer Ziele beispielsweise darin besteht, in 2 Monaten an einer Familienhochzeit teilzunehmen, erstellen Sie eine Liste der kleineren Ziele, die Sie dorthin bringen, z. B. eine gesunde Ernährung und Bewegung jeden Tag.

Ein aktiver Patient zu sein, ist eine Möglichkeit, sich mehr unter Kontrolle zu fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Gefühle und stellen Sie viele Fragen. Bitten Sie um Kopien Ihrer Krankenakten. Wissen Sie, was Ihre Behandlung sein wird und warum Ihr Arzt es empfiehlt.

Wo Sie mehr erfahren

Die Website des National Cancer Institute bietet viele Hilfe bei der Bewältigung von Krebs., Die folgenden Artikel können Ihnen helfen: