- 92
- 243
- 29
Smørbrød er de ukjente heltene i kjøkkenet. De kan være så enkelt som å spre peanut smør og gelé, eller smelte et stykke ost mellom to skiver brød. De kan være stablet høyt med sunne ingredienser som avokado, agurk og paprika, eller mishandlede og sprøstekte. I vår familie, vi spiser noen form for sandwich nesten hver dag., Min nyeste favoritt har blitt en roastbiff sandwich.
Siden vi gjøre en cowpool, et begrep jeg har nettopp lært som beskriver vår splitte en lokal gress matet ku blant venner og familie, er det fornuftig å lage vår egen roastbiff for smørbrød. Tenk på det, jeg kunne kjøpe deli stil roastbiff i butikken for $8-10 kilo. Men er ikke det så mye bedre å lage min egen lunchmeat fra anbudet, organisk, smakfull biff som bare kostet oss ca $4 kilo? Hvis du fremdeles ikke er sikker, svaret er ja, ja, JA!,
for Å være helt ærlig, var jeg ikke sikker på hvordan å lage roastbiff for smørbrød først. Så jeg prøvde å gjøre en grunnleggende steke at jeg normalt ville skjære tykke og slather med pepperrot. Når den var kokt og avkjølt, jeg bare skrudde det så tynt som mulig.
kjøttet var nydelig rosa i midten med en mørk skorpe av krydder på høvelen tynne kanter. Jeg hadde funnet mitt svar i bare ett forsøk, jeg trengte bare å gjøre en roastbiff, vel, steke!,
Dette er en perfekt oppskrift for Sult Handling Uken, fordi jeg lærte raskt i mitt første år på utfordringen som lunchmeat er VELDIG dyrt. Selv om du ikke deler i en ku som vi gjør det, kan du fortsatt spare masse penger ved å tilberede og kutting en stek som du kjøper fra butikken. A 3 lb steke vil passe i en food stamp budsjett (vanligvis $10 eller mindre), OG gi lunches for en uke!
Dette er en veldig enkel oppskrift med ingredienser som de fleste allerede har i skapet., For krydder, kan du få dem fra bulk spice-delen, og betaler bare pennies for akkurat den mengden du trenger.
For kutt av biff, jeg har brukt alt fra prime rib, til toppen loin, mørbrad tips eller topp runde. Det viktigste er å huske at slankere steker vil få tørket ut hvis den kokes for lenge, så feile på siden av forsiktighet og sjekk din kjøtt temperaturen med jevne mellomrom. Jeg foretrekker min steke medium sjelden å holde den fin og mør., Bruk følgende liste for å finne ut hvordan du får din til graden av doneness du foretrekker:
Sjeldne 120° – 125°
Middels sjeldne 130° c – 135°
Medium 140° – 145°
Middels vel 150° – 155°
Godt gjort 160° og ovenfor
Du kan legge merke til i bilder som vi har en vakker kjøtt slicer. Det er et nytt tillegg til vårt kjøkken, men for år før de får det bare jeg skiver vår egen sandwich kjøtt tynt med en kniv, så ikke føler at du trenger en å lage din egen lunchmeat.
Ok, her er min enkleste roast beef oppskrift., Men jeg ønsker å vite, om en stek til middag eller til smørbrød, hvordan gjør du steke biff?,
Ingredients
- 3lb beef roast (round, top, or sirloin are all fine)
- 1 TBS extra virgin olive oil
- 2 tsp kosher salt
- 1 tsp black pepper
- 1 tsp onion powder
- 1 tsp garlic powder
Instructions
- Preheat oven to 500 degrees.,
- Gni olivenolje over det hele steke biff.
- Bland salt, pepper, løk pulver og hvitløk pulver i en liten bolle. Gni krydderet inn biff, belegg hele steke, så place biff på et stativ i en langpanne.
- Steke i 25 minutter, og deretter slippe varme til 300 grader.
- Steke en ekstra 20-40 minutter til kjøttet har nådd ønsket temperatur (se temperatur guide i innlegget ovenfor).
- Fjern fra ovnen og la den avkjøles før du skjære tynt. Holder i opptil en uke i kjøleskapet, eller seks måneder i fryseren.,
Notater
Omtrentlig kostnad/servering: skal Dette ende opp med å bli rundt $2-4 kilo, avhengig av kvaliteten på kjøtt-og om du får den på salg eller i bulk. Selv på $4/lb det er fortsatt bare 60 cent for et par skiver, mye billigere enn å kjøpe pre-skiver lunchmeat.
glutenfri: Bare sørg for at løk og hvitløk pulver inneholder ikke gluten, jeg har sett et par som har det sneket seg inn for anti-caking.,
Nutrition Information:
Yield:
20
Serving Size:
1
Amount Per Serving:Calories: 213Total Fat: 14gSaturated Fat: 5gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 7gCholesterol: 82mgSodium: 267mgCarbohydrates: 0gFiber: 0gSugar: 0gProtein: 21g
Nutrition information is an estimate only.
Leave a Reply