A
“소유되는 주식의 어린이 북아메리카에서 긴 시간과로 필수 영양소와 에너지를 포함하여”단백질,지방,칼슘 및 비타민 D,박사는 말했 조나단 Maguire,소아과 의사 연구에서 세인트 마이클의 병원에서 토론토. 를 얻을 수 있습에서 이러한 영양분이 다른 음식,우유기 쉽고 저렴한 소는 대부분의 아이들니다., “그러나,가장 건강한 것을 너무 많이 섭취하는 것은 좋은 일은 아마 없이 좋은 것은,”박사 Maguire 말했다.
2015 식이 지침에 대한 미국인 추천하는 아이들이 소비하는 두 컵 또는 회분의 기타 낙농 제품,하루에 따라 자신의 나이. “다섯 개를 컵의 우유로 5 살 아이가 과도한”라고 안 Lemond 대표 아카데미의 영양 및 식이요법.문제는 우유와 종류의 영양 절충점이 있다는 것입니다. 박사에 의해 주도 2013 연구., Maguire 발견되는 경우 2-to5-year-old 마시고 아이들이 더 많은 우유,그들의 비타민 D 레벨 증가했지만,자신의 저장 철 감소로 이어질 수 있는 빈혈과 문제점을 두뇌 개발. 아이들이 하루에 약 2 컵의 우유를 마셨을 때 철분 결핍의 위험없이 충분한 비타민 D 를 섭취했습니다.
왜 철분에 문제가 있습니까? 우유의 칼슘은 다른 식품에서 철 흡수를 억제하는 것으로 생각됩니다. 우유 자체는 또한 매우 낮은 철,아이들이 채우기 위해 우유를 많이가 적은 공간에서 그들의 다이어트에 대한 다른 영양가 있는 식품입니다., 예를 들어 2 퍼센트의 우유 6 컵에는 약 730 칼로리가 들어있어 우유만으로 5 세의 칼로리 요구량의 절반까지 쉽게 추가 할 수 있습니다. 그 불균형은 아이들이 철분뿐만 아니라 다른 비타민과 미네랄과 섬유질뿐만 아니라 짧은 올 것을 의미 할 수 있습니다. 맥과이어 박사는”아이들이 적당히 음식을 섭취하고 서로 다른 음식을 섭취하도록 격려해야한다고 생각한다.
Leave a Reply