voiko lapsi juoda liikaa maitoa?

A

”Lehmän maito on ollut katkottua ruokavaliossa lasten Pohjois-Amerikassa pitkän, pitkän aikaa ja on täynnä välttämättömiä ravintoaineita ja energiaa,” kuten proteiinia, rasvaa, kalsiumia ja D-vitamiinia, sanoi Tohtori Jonathan Maguire, lastenlääkäri ja tutkija St. Michael ’ s Hospital, Toronto. Kun lapset voivat saada näitä ravintoaineita muista elintarvikkeista, maito on helppo ja edullinen lähde, että useimmat lapset pitävät., ”Mutta kuten useimmissa terveissä asioissa, liian suuri osa hyvästä ei luultavasti ole hyvä asia”, Tri Maguire sanoi.

vuoden 2015 ravitsemusohjaukseen Amerikkalaisille suosittelee, että lapset kuluttavat kaksi-kolme kupillista maitoa tai annosta muita maitotuotteita päivässä, riippuen iästä. ”Viidestä kuuteen kupillista maitoa 5-vuotiaalle lapselle on kohtuutonta”, sanoi Angela Lemond, ravitsemustieteen akatemian tiedottaja.

ongelma on se, että maidon kanssa käydään ravitsemuskauppaa. Vuonna 2013 tehty tutkimus, jota johti Tri., Maguire totesi, että kun 2 – 5-vuotiaat lapset joivat enemmän maitoa, heidän D-vitamiinin lisääntynyt, mutta niiden rauta-myymälöissä laski, mikä voi johtaa anemia ja ongelmia aivojen kehitystä. Kun lapset joivat noin kaksi kupillista maitoa päivässä, heillä on tarpeeksi D-vitamiinia ilman riskiä raudanpuute.

miksi ongelma raudan kanssa? Maidon kalsiumin uskotaan estävän raudan imeytymistä muista elintarvikkeista. Maito itsessään on myös hyvin vähän rautaa, ja lapset, jotka tankata paljon maitoa on vähemmän tilaa niiden ruokavalion muita ravitsevia elintarvikkeita., Esimerkiksi kuusi kupillista 2-prosenttista maitoa sisältää noin 730 kaloria, jotka voivat helposti lisätä jopa puolet 5-vuotiaan kaloritarpeesta pelkästä maidosta. Tämä epätasapaino voi tarkoittaa sitä, että lapset tulevat lyhyt ei vain rautaa, mutta myös muita vitamiineja ja kivennäisaineita ja kuitua.

”luulen, että meidän pitäisi rohkaista lapsiamme kuluttaa elintarvikkeita maltillisesti ja syödä elintarvikkeita, jotka ovat erilaisia keskenään — laaja valikoima erilaisia elintarvikkeita kaikkien tärkeimpien elintarvikkeiden ryhmät,” Dr. Maguire sanoi.