왜 어떤 사람들은 공감이 부족한 것 같다

“너 괜찮아? 당신은 산만 해 보입니다.”앨리스의 동료가 묻습니다.

“예,괜찮습니다.”앨리스가 응답합니다. “엄마가 다시 병원에 입원해있는데,이번에도 잘 못 갈 것 같아요.”앨리스의 목소리가 갈라지고,그녀는 눈물을 닦을 티슈에 도달합니다. 그녀가 위로 볼 때,그녀는 그녀의 동료가 사라진 것을 발견하게 놀란다.

설상가상으로,그녀의 동료는 하루 중 나머지 시간 동안 그녀를 피합니다., 앨리스가 보고서를 완성하는 데 필요한 정보를 요구할 때 그는 심지어 적대적입니다.

그날 저녁,그녀의 동료는 그녀에게 단순히”죄송합니다. 그것을 가져갈 수 없었습니다.”

우리 대부분은 우리가 머리를 긁적 거리게하는 이와 같은 상호 작용을했습니다. 우리는 위의 시나리오에서 남녀를 역전 시키거나 양 당사자가 같은 섹스가되도록 할 수 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다. 그것은 여전히 놀라움과 chagrins 우리 때 사람들은 우리가 고려해 친구가 없고,어떤 사람들—보일을 포기할 때 우리가 가장 필요한 감정을 지원합니다., 그들은 분명히 다른 사람들의 고통을 기뻐하는 사디스트 나 그것에 무관심한 정신병자가 아닙니다. 그래서 그들의 행동은 당혹 스럽습니다.

이런 종류의 상호 작용은 분노,판단 및 실책으로 이어질 수 있습니다. 그러나 여기에 문제가 있습니다:양 당사자는 자신의 감정이 짓밟 혔다고 느낍니다.

공감할 수 있는 감정적인 압도한다.

고려한 내부에서 무슨 일이 일어나는 우리가 보기에 다른 사람의 고통을., 우리가 육체적 고통이나 정서적 고통을 스스로 경험할 때,신경 회로가 활성화됩니다(전방 피질 피질 또는 ACC 및 insula). 연구에 따르면이 같은 회로는 우리가 다른 사람들이 고통이나 정서적 고통을 겪는 것을 볼 때 활성화됩니다. 그래서 다른 사람들의 고통을 보는 것은 우리에게도 고통을 초래합니다.

이 반응은 사회적 상호 작용에 결정적이지만 실제로 불쾌합니다. 는 경우에는 회로는 너무 자주(과도한의 공유 다른 사람의 부정적인 경험)발생할 수 있습니 감정적인 소모.,그래서 사람들은 자신을 보호하기위한 전략을 개발합니다. 일부는 앨리스의 동료가 한 일을합니다—자신과 고통받는 사람 사이에 육체적,정서적 거리를 두십시오. 일부는 현재에 머물러 있지만 정서적으로 해리되며,괴로워하는 사람은 일반적으로 감정적 인 포기로 경험합니다.

에 대처하는 감정적인 압도의 공감

중요한 부분의 사회화는 학습 자신을 보호하는 방법에 의해 압도되는 다른 사람의 고통을 하는 동안 여전히 그들을 주는 지원들이 필요한 가치가있다.,

연구는이 딜레마에 대한 해답이 연민 훈련 일 수 있다고 제안합니다. 연민은 다른 사람들의 고통에 직면하여 고통을 경험하기보다는 다른 사람들의 고통에 대한 우려의 느낌으로 정의됩니다.)연민 훈련을 목표로 한 프로그램은 정서적 안녕의 느낌을 불러 일으키면서 친 사회적(도움)행동을 조장하는 것으로 나타났습니다.

최근 연구에 의해 주도 Max Planck 과학자 Olga Klimicki 보여주는 민 교육을 실제로 영향을 미치는 신경 회로 활성화를 볼 때에 다른 사람의 고통을.,

이었의 기본 디자인 실험:

에 미치는 영향을 그룹 본 세 블록의 비디오 클립을 이루어져 있는 높은 감정과 낮은 감정의 비디오 클립(10-18 초 긴). 클립은 뉴스 캐스트 또는 다큐멘터리에서 가져 왔습니다. 고감도 비디오는 신체적 또는 정서적 고통을 겪고있는 사람들을 보여주었습니다. 감정이 낮은 비드는 고통을 포함하지 않는 일상적인 장면을 보여주었습니다. 여성이 비디오를 보는 동안 fMRI 뇌 스캔이 촬영되었습니다., 각 비디오 후에 여성들은 비디오를 보면서 얼마나 많은 공감,긍정적 인 감정 및 부정적인 느낌을 경험했는지 평가했습니다. 그들은”공감”이 비디오 클립에있는 사람들의 감정을 얼마나 공유했는지를 의미한다고 들었습니다.

이 첫 번째 세션은 기본이—여자 단순히 동영상을 본 그리고 그들의 자연적인 응답을 기록되었다., 이 사전 훈련 시청 세션에 이어 여성들은 공감 반응을 향상시키기 위해”공감 훈련”을 받았다. 이 훈련은 그들이보고있는 고통에 공감하는 데 집중하도록 지시하는 것으로 구성되었습니다. 두 번째 시청 세션은이 교육을 따랐습니다. 이에 따라 그들은 자신과 다른 사람들을 향한 사랑과 연민을 지시하기위한 명상으로 구성된”연민 훈련”을 받았다. 그런 다음 세 번째이자 마지막 비디오 세트를 보았습니다. (대조군은 중립적 인 단어 목록을 학습하는 것으로 구성된 기억 작업을 완료했습니다.,)

결과가 매우 눈에 띄:으로 예상되 여자여 더 많은 고통을 고 감정 클립보다 낮은 감정들,모두에서 자신의 fMRI 검사 및 자체 평가. 스캔은”공감 회로”(ACC 및 insula)의 활성화를 보여주었습니다. 그들의 고통을 향상 되었습니다 다음과 같은 공감을 교육—더 활성화에 공감 회로,높은 부정적인 감정을 평가하고,낮은 긍정적인 감정을 평가.,

하지만 중요한 것은,민 훈련을 반전이 이러한 효과:부정적인 감정 등급을 반환 기준,긍정적인 감정 등급을 능가 초기 레벨,그리고 두뇌 회로와 관련된 보상 및 제휴가 활성화되었(중간 orbitofrontal 피와가).연구자들은 공감 적 고통을 극복하고 탄력성을 강화하기위한 대처 전략으로 연민을 훈련 할 수 있다고 결론 지었다., 보다는 오히려 느낌에 의해 압도 다른 사람의 고통,교육을 받은 사람이 긍휼히 여기는 마음 도움을 제공할 수 있습는 동시에 파생하는 평화와 만족을 감소에서 다른 사람의 고통을.

최종 참고:당신은 왜 할 수있는 여성만 제공으로 참가자에서 연구하는 학문이다. 대답은 여기에서 찾을 수있다.