Proč se zdá, že někteří lidé postrádají empatii

“ jste v pořádku? Vypadáš roztržitě, “ ptá se Alice spolupracovnice.

„Ano, Jsem v pořádku“, Alice odpoví. „Je to jen to, že moje matka je znovu v nemocnici, a nejsem si jistý, že to tentokrát zvládne.“Alicin hlas praskne a ona sáhne po tkáni, aby si utřela slzy. Když se podívá nahoru, je překvapená, že její spolupracovník zmizel.

aby to bylo ještě horší, její spolupracovník se jí vyhýbá po zbytek dne., Je dokonce nepřátelský, když Alice požádá o informace, které potřebuje k dokončení zprávy.

Později toho večera jí její spolupracovník pošle e-mail, který jednoduše říká: „Omlouvám se. Nemohl jsem to vzít.“

většina z nás měla takové interakce, které nás nechávají poškrábat naše hlavy. Můžeme zvrátit pohlaví ve výše uvedeném scénáři nebo mít obě strany stejné pohlaví. Na tom nezáleží. Stále nás překvapuje a chagrins, když se zdá, že lidé, které považujeme za přátele-slušné, laskaví lidé – nás opouštějí, když nejvíce potřebujeme emoční podporu., Zjevně to nejsou sadisté, kteří mají radost z utrpení druhých nebo psychopatů, kteří jsou k tomu lhostejní. Takže jejich chování je matoucí.

tento druh interakce může vést k hněvu, úsudku a obviňování—rozhořčení „nezajímá vás o mě“. Ale tady je problém: obě strany mají pocit, že jejich pocity byly pošlapány.

Empatie, Reakce Může Vést k Emocionální Přemoci

Zvažte, co se děje uvnitř nás, když vidíme utrpení druhých., Když sami prožíváme fyzickou bolest nebo emoční úzkost, aktivuje se nervový obvod (přední cingulární kůra—nebo ACC-a insula). Výzkum ukazuje, že stejný obvod se aktivuje, když vidíme, že ostatní trpí bolestí nebo emocionální úzkostí. Takže vidět utrpení druhých způsobuje, že trpíme také.

přestože je tato reakce zásadní pro sociální interakci, je to opravdu nepříjemné. Pokud je tento obvod zasažen příliš často (nadměrné sdílení negativních zkušeností ostatních), může to vést k emočnímu vyhoření.,

a tak lidé vyvíjejí strategie pro ochranu sebe. Někteří dělají to, co Alice spolupracovník udělal—dát fyzickou a emocionální vzdálenost mezi sebou a trpící osobou. Někteří zůstávají přítomni, ale emocionálně disociují, které trpící obvykle zažívá jako emocionální opuštění.

jak se Vyrovnat s Emocionální Přemoci Empatie,

důležitou součástí socializace je učení, jak chránit sebe od bytí ohromen utrpení druhých, zatímco ještě dává jim podporu, kterou potřebují a zaslouží si.,

výzkum naznačuje, že odpovědí na toto dilema může být trénink soucitu. Soucit je definován jako pocit obav o utrpení druhých (spíše než prožívání tísně tváří v tvář utrpení druhých.) Bylo zjištěno, že programy zaměřené na výcvik soucitu podporují prosociální (pomáhající) chování a zároveň vyvolávají pocit emoční pohody.

nedávný výzkum vedený vědkyní Maxe Plancka Olgou Klimicki ukázal, že trénink soucitu skutečně ovlivňuje, které nervové obvody jsou aktivovány při sledování utrpení ostatních.,

Toto byl základní design experimentu:

vliv skupiny viděn tři bloky videoklipů, které se skládala z high-emoce a low-emotion videoklip (10-18 sekund dlouhé). Klipy byly převzaty z zpravodajství nebo dokumentů. Video s vysokými emocemi ukázalo, že lidé trpí fyzickou nebo emocionální úzkostí. Nízké emoce vides ukázaly každodenní scény, které neobsahovaly utrpení. fMRI skenování mozku byly pořízeny, zatímco ženy si prohlížely videa., Po každém videu ženy hodnotily, kolik empatie, pozitivních pocitů a negativních pocitů zažily, když viděly video. Bylo jim řečeno, že“ empatie “ znamená, jak moc sdíleli emoce osob ve videoklipech.

první zasedání byla výchozí—ženy jednoduše prohlížet videa a jejich přirozené reakce byly zaznamenány., Po tomto předběžném tréninku dostaly ženy „empatický trénink“, aby posílily své empatické reakce. Toto školení spočívalo v instruování, aby se zaměřili na rezonanci s utrpením, které pozorovali. Po tomto tréninku následovalo druhé sledování. Poté dostali „výcvik soucitu“, který spočíval v meditaci za nasměrování lásky a soucitu vůči sobě a ostatním. Poté si prohlédli třetí a poslední sadu videí. (Kontrolní skupina dokončila paměťový úkol, který se skládal z učebních seznamů neutrálních slov.,)

výsledky byly docela zarážející: očekává se, že ženy vykazovaly více utrpení high-emoce klipy než low-cit ty, a to jak v jejich fMRI skeny a jejich vlastní hodnocení. Skenování ukázalo aktivaci „empatie circuit“ (ACC a insula). Jejich úzkost byla posílena po empatickém tréninku-větší aktivace jejich empatických obvodů, vyšší hodnocení negativních emocí, a nižší hodnocení pozitivních emocí.,

Ale důležitější je, soucit školení zvrátit tyto účinky: Negativní emoce, hodnocení se vrátily k normálu, pozitivní emoce, hodnocení předčil základní úrovně, a obvod v mozku spojené s odměnou a vztah se stal aktivován (mediální orbitofrontální kůře a striatu).

vědci dospěli k závěru, že soucit může být vyškolen jako strategie zvládání překonat empatickou úzkost a posílit odolnost., Spíše než pocit ohromen utrpením druhých, ti vyškoleni v soucitu může nabídnout pomoc a zároveň odvození míru a uspokojení ze snížení utrpení druhých.

závěrečná poznámka: možná se divíte, proč pouze ženy sloužily jako účastníci studie. Odpověď najdete zde.