Miksi Jotkut Ihmiset Näyttävät Puuttuvan Empatia

”Oletko KUNNOSSA? Vaikutat poissaolevalta”, kysyy Alicen työtoveri.

”Kyllä, Olen OK”, Liisa vastaa. ”Äitini on taas sairaalassa, enkä ole varma selviääkö hän tällä kertaa.”Alicen ääni murtuu, ja hän kurottaa nenäliinaa pyyhkiäkseen kyyneleensä. Kun hän katsoo ylös, hän yllättyy huomatessaan työkaverinsa kadonneen.

pahentaakseen tilannetta, työtoveri välttelee häntä loppupäivän ajan., Hän on jopa vihamielinen, kun Alice pyytää tietoja, joita hän tarvitsee raportin tekemiseen.

myöhemmin samana iltana työtoveri lähettää hänelle sähköpostia, jossa yksinkertaisesti sanotaan: ”anteeksi. En kestänyt sitä.”

useimmilla meistä on ollut tällaisia vuorovaikutuksia, jotka jättävät meidät raapimaan päätämme. Voimme kääntää sukupuolet edellä esitetyssä skenaariossa tai saada molemmat osapuolet olemaan samaa sukupuolta. Ei sillä ole väliä. Se on edelleen yllätyksiä ja chagrins meitä, kun ihmiset pidämme ystäviä—kunnollinen, ystävällisiä ihmisiä—näytä hylkää meitä, kun me sitä eniten tarvitsevat henkistä tukea., He eivät selvästikään ole sadisteja, jotka iloitsevat siitä piittaamattomien toisten tai psykopaattien kärsimyksestä. Heidän käytöksensä on siis hämmentävää.

tällainen vuorovaikutus voi johtaa vihan, tuomion ja syyttelyä—”sinä et välitä minusta” törkeää vastausta. Mutta tässä on ongelma: molemmat osapuolet kokevat, että heidän tunteitaan on tallattu.

Empatia Vastaus Voi Johtaa Emotionaalista Hukuttaa

Mieti, mitä tapahtuu sisällä meille, kun me katsella kärsimystä., Kun meillä kokemus fyysistä kipua tai henkistä kärsimystä itsellemme, hermo piiri aktivoituu (anterior cingulate cortex—tai ACC-ja insula). Tutkimukset osoittavat, että tämä sama piiri aktivoituu, kun näemme toisten kärsivän tuskasta tai henkisestä ahdingosta. Toisten kärsimysten näkeminen saa siis meidätkin kärsimään.

vaikka tämä vastaus on ratkaiseva sosiaalisen vuorovaikutuksen kannalta, se on todellakin epämiellyttävä. Jos tämä piiri osuu liian usein (liiallinen jakaminen muiden kielteisiä kokemuksia), se voi johtaa emotionaalinen burnout.,

ja niin ihmiset kehittävät strategioita itsensä suojelemiseksi. Jotkut tekevät mitä Alicen työtoveri ei—laittaa fyysistä ja henkistä etäisyyttä ja kärsivä henkilö. Jotkut pysyvät läsnä, mutta henkisesti dissosioituvat, minkä kärsivä kokee yleensä emotionaalisena hylkäämisenä.

Selviytyä Emotionaalinen Hukuttaa Empatiaa

tärkeä osa sosialisointi on oppia, miten suojella itseään vyöryy kärsimystä mutta silti antaa heille tukea, jota he tarvitsevat ja ansaitsevat.,

tutkimus viittaa siihen, että vastaus tähän pulmaan voi olla myötätunnon koulutus. Myötätunto on määritelty tunne huolta muiden kärsimystä (pikemminkin kuin kokee kärsimystä edessä kärsimystä.) Ohjelmat, joiden tarkoituksena on kouluttaa myötätunto on todettu edistää prososiaalista (auttaa) käyttäytymistä, kun muistelemalla tunne henkistä hyvinvointia.

Viimeaikainen tutkimus johti Max Planck tutkija Olga Klimicki osoitti, että myötätunto koulutus todella vaikuttaa jossa hermo piirejä on käytössä, kun katselet muiden kärsimystä.,

– Tämä oli perus suunnittelu kokeilu:

vaikuttavat ryhmän tarkastella kolmen korttelin videoleikkeitä, joka koostui korkean tunteita ja matala-emotion videoleike (10-18 sekuntia pitkä). Klipit on otettu uutislähetyksistä tai dokumenttielokuvista. Kohuvideo näytti, kuinka ihmiset kärsivät fyysisestä tai henkisestä ahdingosta. Vähätunteisissa videissä näytettiin arkisia kohtauksia, joihin ei sisältynyt kärsimystä. fMRI – aivokuvaukset otettiin naisten katsellessa videoita., Jokaisen videon jälkeen naiset arvioivat, kuinka paljon empatiaa, positiivisia tunteita ja negatiivista tunnetta he olivat kokeneet videon nähtyään. Heille kerrottiin, että ”empatia” tarkoitti sitä, kuinka paljon he jakoivat tunteet henkilöiden videoleikkeitä.

ensimmäinen jakso oli lähtötilanteessa—naiset yksinkertaisesti katsella videoita ja niiden luonnollinen vastaukset kirjattiin., Tämän jälkeen pre-koulutus katselu session, naiset saivat ”empatiaa koulutus” parantaa empaattinen vastauksia. Tämä koulutus koostui neuvomassa keskittyä resonoi kärsimystä he olivat katseluun. Toinen katselukerta seurasi tätä valmennusta. Tämän jälkeen he saivat ”myötätunto koulutus”, joka koostui meditaatio ohjaa rakkautta ja myötätuntoa kohti itseään ja muita. Tämän jälkeen he katsoivat kolmannen ja viimeisen videosarjan. (Kontrolliryhmä suoritti muistitehtävän, joka koostui neutraalien sanojen oppimislistoista.,)

tulokset olivat melko silmiinpistävää: Kuten odotettua, naiset osoittivat enemmän ahdistusta korkea-emotion leikkeet kuin low-tunteet ne, sekä niiden fMRI skannaa ja omasta arvioinnista. Kuvissa näkyi ”empatiakytkimen” (ACC ja insula) aktivoituminen. Niiden hätä on parannettu seuraavat empatiaa koulutus—suurempi aktivointi niiden empatiaa piiri, suurempi negatiivinen tunne arvioinnista, ja pienempi positiivisia tunteita arvioinnista.,

Mutta tärkeintä on, myötätuntoa koulutus päinvastainen nämä vaikutukset: Negatiiviset tunteet arvioinnista palasi lähtötasolle, positiivisia tunteita arvioinnista ylitti lähtötasolle, ja aivot piiri liittyy palkkio ja kuuluminen tuli aktivoitu (mediaalinen orbitofrontal cortex ja striatum).

tutkijat päättelivät, että myötätunto voidaan kouluttaa selviytymisstrategiaksi empaattisen ahdingon voittamiseksi ja sietokyvyn vahvistamiseksi., Sen sijaan tunne hukkua muiden kärsimystä, ne koulutettu myötätuntoa voi tarjota apua, kun samanaikaisesti johtuvat rauhaa ja tyydytystä vähentää kärsimystä.

Lopullinen huomautus: Sinulla voi olla miettimättä, miksi vain naiset palveli tutkimukseen osallistujia. Vastaus löytyy täältä.