Hvorfor nogle mennesker synes at mangle empati

“Du OK? Du virker distraheret, “spørger Alice’ s kollega.

“Ja, Jeg er OK”, svarer Alice. “Det er bare, at min mor er på hospitalet igen, og jeg er ikke sikker på, at hun kommer til at klare det denne gang.”Alice’ s stemme revner, og hun rækker efter et væv for at tørre sine tårer. Når hun ser op, hun er overrasket over at finde sin kollega er forsvundet.

for at gøre tingene værre, undgår hendes kollega hende resten af dagen., Han er endda fjendtlig, når Alice beder om oplysninger, hun har brug for for at udfylde en rapport.

senere samme aften sender hendes kollega hende en e-mail, der blot siger: “Undskyld. Jeg kunne ikke klare det.”

de fleste af os har haft interaktioner som denne, der efterlader os at ridse vores hoveder. Vi kan vende kønnene i ovenstående scenarie eller have begge parter være det samme køn. Det er lige meget. Det overrasker os stadig og chagrins os, når folk, vi betragter som venner—anstændige, venlige mennesker—ser ud til at opgive os, når vi mest har brug for følelsesmæssig støtte., De er tydeligvis ikke sadister, der glæder sig over andres lidelser eller psykopater, der er ligeglade med det. Så deres adfærd er forvirrende.

denne form for interaktion kan føre til vrede, Dom og beskyldninger—”du er ligeglad med mig” forargelse svar. Men her er problemet: begge parter føler, at deres følelser er blevet trampet.

empati-responsen kan føre til følelsesmæssig overvældning

overvej hvad der sker inde i os, når vi ser andres lidelser., Når vi selv oplever fysisk smerte eller følelsesmæssig nød, aktiveres et neuralt kredsløb (anterior cingulate Corte.—eller ACC-og insula). Forskning viser, at det samme kredsløb aktiveres, når vi ser andre lide smerte eller følelsesmæssig nød. Så at se andres lidelser får os også til at lide.

selvom dette svar er afgørende for social interaktion, er det faktisk ubehageligt. Hvis dette kredsløb rammes for ofte (overdreven deling af andres negative oplevelser), kan det føre til følelsesmæssig udbrændthed.,

og så udvikler folk strategier til at beskytte sig selv. Nogle gør, hvad Alice ‘ s kollega gjorde-sætter fysisk og følelsesmæssig afstand mellem sig selv og den lidende person. Nogle forbliver til stede, men følelsesmæssigt dissocierer, som den lidende normalt oplever som følelsesmæssig opgivelse.

Klare den Følelsesmæssige Overvælde af Empati

En vigtig del af socialiseringen er at lære at beskytte sig selv fra at blive overvældet af den, der lider af andre, mens du stadig give dem den støtte, de har brug for og fortjener.,

forskning tyder på, at svaret på dette dilemma kan være medfølelsestræning. Medfølelse defineres som en følelse af bekymring for andres lidelser (snarere end at opleve nød i lyset af andres lidelser.) Programmer, der sigter mod at træne medfølelse, har vist sig at fremme prosocial (hjælpe) adfærd, mens de fremkalder en følelse af følelsesmæssigt velvære.nylig forskning ledet af Ma.Planck-forsker Olga Klimicki viste, at medfølelsestræning faktisk påvirker hvilke neurale kredsløb der aktiveres, når man ser andres lidelser.,

Dette var det grundlæggende design af eksperimentet:

Det påvirker gruppen ses tre blokke af videoklip, der bestod af en høj følelse og en lav følelse videoklip (10-18 sekunder). Klippene blev taget fra nyhedsudsendelser eller dokumentarer. Højfølelsesvideoen viste mennesker, der lider af fysisk eller følelsesmæssig nød. De lave følelser vides viste hverdagsscener, der ikke omfattede lidelse. fMRI-hjerneskanninger blev taget, mens kvinderne så videoerne., Efter hver video vurderede kvinderne, hvor meget empati, positive følelser og negativ følelse de havde oplevet, mens de så videoen. De fik at vide, at “empati” betød, hvor meget de delte personernes følelser i videoklipene.

Den første session var baseline—de kvinder, der blot ses videoer og deres naturlige svar er blevet registreret., Efter denne præ-træningssession modtog kvinderne “empati-træning” for at forbedre deres empatiske svar. Denne træning bestod i at instruere dem til at fokusere på at resonere med de lidelser, de så. Den anden visning session fulgte denne træning. Efter dette modtog de “medfølelsestræning”, som bestod af meditation for at lede kærlighed og medfølelse over for sig selv og andre. De så derefter det tredje og sidste sæt videoer. (En kontrolgruppe afsluttede en hukommelsesopgave, der bestod af at lære lister over neutrale ord.,)

resultaterne var ret slående: som forventet viste kvinderne mere nød for højfølelsesklipene end de lave følelser, både i deres fMRI-scanninger og deres egne vurderinger. Scanningerne viste aktivering af “empati kredsløb” (ACC og insula). Deres nød blev forbedret efter empati træning-større aktivering i deres empati kredsløb, højere negative følelser ratings, og lavere positive følelser ratings.,

Men vigtigere er, medfølelse uddannelse vendt disse effekter: Negative følelser, vurderinger vendt tilbage til baseline niveau, positive følelser, vurderinger overgået baseline niveauer, og en hjerne kredsløb, der er forbundet med belønning og tilhørsforhold blev aktiveret (mediale orbitofrontal cortex og striatum).

forskerne konkluderede, at medfølelse kan trænes som en mestringsstrategi for at overvinde empatisk nød og styrke modstandsdygtigheden., I stedet for at føle sig overvældet af andres lidelser, kan de, der er trænet i medfølelse, tilbyde hjælp, samtidig med at de opnår fred og tilfredshed ved at reducere andres lidelser.

endelig note: du spekulerer måske på, hvorfor kun kvinder tjente som deltagere i undersøgelsen. Svaret kan findes her.