Hvorfor Noen Mennesker Synes å Mangle Empati

«er Du OK? Du synes distrahert,» spør Alice ‘ s kollega.

«Ja, jeg er OK», Alice svarer. «Det er bare det at min mor er på sykehuset igjen, og jeg er ikke sikker på at hun kommer til å gjøre det denne gangen.»Alice’ s stemme sprekker, og hun kommer for et lommetørkle for å tørke tårene. Når hun ser opp, hun er overrasket over å finne sin kollega har forsvunnet.

for Å gjøre vondt verre, hennes kollega unngår henne for resten av dagen., Han er selv fiendtlig når Alice ber om informasjon hun trenger for å fullføre en rapport.

Senere på kvelden, hennes kollega sender henne en e-post som bare sier, «Beklager. Kunne ikke ta den.»

de Fleste av oss har hatt vekselsvirkningene som dette for at la oss skrape hodet. Vi kan reversere kjønnene i ovennevnte scenario eller må begge parter være den samme kjønn. Det spiller ingen rolle. Det er fortsatt overraskelser og chagrins oss når folk vi anser som venner—anstendig, snille mennesker—ser ut til å forlate oss når vi har mest behov for emosjonell støtte., De er helt klart ikke just man som glede i andres lidelse eller psykopater som er likegyldige til det. Slik at deres atferd er forvirrende.

Denne typen interaksjon kan føre til sinne, dom, og beskyldninger—den «du trenger ikke bryr seg om meg» outrage respons. Men her er problemet: Begge parter føler at deres følelser har blitt tråkket.

Empati Reaksjon Kan Føre til Følelsesmessige Overvelde

Tenk på hva som skjer inne i oss når vi ser den andres lidelse., Når vi opplever fysisk smerte eller følelsesmessig nød oss selv, en nevrale kretsen blir aktivert (anterior cingulate cortex—eller ACC-og insula). Forskning viser denne samme krets blir aktivert når vi se andre lide smerte eller følelsesmessig nød. Så ser andres lidelse får oss til å lide så godt.

Selv om dette respons er avgjørende for sosial interaksjon, det er faktisk ubehagelig. Hvis kretsen er truffet for ofte (overdreven deling av andres negative erfaringer), kan det føre til følelsesmessige utbrenthet.,

Og slik at folk til å utvikle strategier for å beskytte seg selv. Noen gjør hva Alice ‘ s kollega gjorde—sette fysisk og følelsesmessig avstand mellom seg selv og den lidende person. Noen opphold er til stede, men følelsesmessig ta avstand, som den lidende vanligvis erfaringer som følelsesmessig forlatthet.

takle de Følelsesmessige Overvelde av Empati

En viktig del av sosialisering er å lære hvordan å beskytte seg selv fra å bli overveldet av den andres lidelse mens de fortsatt å gi dem den støtten de trenger og fortjener.,

Forskning tyder på at svaret på dette dilemmaet kan være medfølelse trening. Medfølelse er definert som en følelse av bekymring for den andres lidelse (snarere enn som opplever nød i møte med den andres lidelse.) Programmer rettet mot opplæring medfølelse har blitt funnet å skape prosocial (å hjelpe) oppførsel mens du fremkaller en følelse av emosjonell velvære.

Nyere forskning ledet av Max Planck-forsker Olga Klimicki viste at medfølelse trening faktisk påvirker som nevrale kretser som er aktivert når du ser den andres lidelse.,

Dette var den grunnleggende utformingen av eksperimentet:

– >

Det påvirker gruppen sett på tre blokker av videoklipp som besto av en høy-følelse og et lavt følelser videoklipp (10-18 sekunder lang). Klippene er tatt fra newscasts eller dokumentarer. Høy følelser videoen viste mennesker som lider fysisk eller følelsesmessig nød. Den lave følelser vides viste hverdagslige scener som ikke inkluderer lidelse. fMRI hjerneskanninger ble tatt mens kvinner sett videoene., Etter hvert video, kvinner vurdert hvor mye empati, positive følelser og negative følelser de hadde opplevd mens du ser videoen. De ble fortalt at «empati» menes hvor mye de delte følelser av mennesker i videoklipp.

Den første økten var baseline—kvinner bare sett videoer og deres naturlige reaksjoner ble registrert., Etter denne pre-trening ser økten, kvinner fikk «empati-trening» å forbedre sine empatiske reaksjoner. Denne treningen besto av å instruere dem til å fokusere på resonnere med den lidelse de ser. Den andre viser økt fulgt denne opplæringen. Etter dette, fikk de «medfølelse trening» som besto av meditasjon for å lede kjærlighet og medfølelse overfor seg selv og andre. De deretter viste den tredje og siste sett av videoer. (En kontroll gruppe fullført et minne oppgave som besto av læring lister av nøytrale ord.,)

resultatene var ganske slående: Som forventet, kvinner viste mer nød til høy følelser klipp enn den lave følelser seg, både i sine fMRI skanninger og sine egne vurderinger. Den skanner viste aktivering av «empati krets» (ACC og insula). Deres nød ble forbedret følgende empati opplæring—økt aktivering i sin empati krets, høyere negative følelser rangeringer, og lavere positive følelser rangeringer.,

Men viktigere, medfølelse trening reversert disse effektene: Negative følelser rangeringer tilbake til baseline nivåer, positive følelser rangeringer overgått baseline nivåer, og en hjerne krets forbundet med belønning og tilhørighet ble aktivert (mediale orbitofrontal cortex og striatum).

forskerne konkluderte med at medfølelse kan bli trent som en mestring strategi for å overvinne empatisk nød og styrke robustheten., Snarere enn følelsen overveldet av den andres lidelse, de som er utdannet i medfølelse kan tilby hjelp, samtidig som kommer fred og tilfredshet fra å redusere den andres lidelse.

Endelig merk: Du lurer kanskje på hvorfor bare kvinner serveres som deltakere i studien. Svaret kan bli funnet her.