4 의 비밀을 마라는 것입니다 당신

마라의 멕시코 북부의 모든 세계 문화의 역사와 함께 실행하는,아마도 최고의 가치가 최고의 찬사가들의 업적을 네코미미 영역입니다., 후에는,이러한 자랑스럽게 미국 원주민들을 참조하여 자신에”Rarámuri”이며,”사람들”빠른 실행하고 오랜 전통을 커버의 수백 개의 마일에서 발 몇 일에서 의사 소통을하기 위해,무역 및 사냥.

Christopher McDougall 의 베스트 셀러 도서 인 Born To Run 은이 놀라운 주자를 선보였으며 미니멀리스트 신발로 인해 맨발로 달리기 운동을 일으켰습니다. 그러나 신발과 생체 역학은 제쳐두고,이 주자들을 나머지 세계와 차별화시키는 것은 무엇입니까? 그들은 어떻게 그렇게 오랫동안 지금까지 달릴 수 있습니까?, 다음은 자신의 달리기에 적용하는 데 사용할 수있는 Tarahumara 의 네 가지 비밀입니다.

에너지를 낭비하지 마십시오.

미국 네코미미 전설이 스콧 쥬렉이 낸를 일곱 바로 미국 서부 지구력을 실행하고 설정된 수많은 미국의 초록과 함께 시간을 보냈 마라 멕시코에서의 구 2006. 그는이 주자들과 함께 낭비되는 것이 없다는 것을 관찰했습니다. “정말로 서비스를 제공하기 위하여 필 나를 실행하는 경우 그들과 함께 효율성이 어떻게 그들이 자신의 삶을 살뿐만 아니라 효율성,실행하는 동안”라고 말합니다. “그들은 정말로 에너지 나 칼로리를 낭비하지 않는 것에 관한 것입니다., 었을 때에는 우리와 함께 하이킹을 미가 진실하고 마라 16 시간,지 않았다 특히 알 수 있는 완벽한 보폭—지 않는 그들—그러나 나는 그들이 어떻게 낭비하지 않았 에너지입니다. 우리는 물 휴식 또는 휴식을 취할 것 그리고 그들은 모두 바로 앉을 것 이다. 그들은 서 있지 않았다. 그것은 그들에게 보전에 관한 모든 것이 었습니다.”쥬렉이 낸 또한 포인트는 이에 초점을 효율로 번역된 모든 것에 대한 마라,에서 물을 보존하는 자신의 실행 걸음을 걷., “많은 사람들이 있다고 생각 어떤 마법의 비밀을 주위 마라,그러나 그것은 정말 오래 간단한 일이 좋아하는 방법 당신이 당신의 에너지를 사용할 때 소모 에너지되고 있는 것은 바로 그 순간에,”라고 말합니다. Jurek 은 또한 Tarahumara 가 장기적으로”은행에 시간을 두는”철학에 가입하지 않는다고 지적합니다. “문화적으로 그들을 할 수 있는 에너지를 통해 실행하는 캐년 후에 메시지를 전송하거나 거래와는 다른 지파”라고 말합니다. “낭비 할 여분의 칼로리가 많지 않기 때문에 그들의 페이스는 우연한 일이 될 수 없습니다.”

팀으로 일하십시오.,

McDougall 은 Tarahumara 가 부족으로 함께 달리면서 이익을 얻는다는 점을 지적합니다. “사람은 누구나 다 가 실행 클럽 이미 배운 가장 중요한 중 하나의 교훈을 마라:협력은 당신을 더 강하고 행복,”라고 말합니다.

Tarahumara 는 항상 개인이 아닌 팀으로 경주합니다. 그들은 먹이 떨어져 각각 다른 에너지와 동료애를 하고 있는 또 다른 혜택:에 의해 자신을 서성이는 그룹의 위험을 줄일 수가 너무 어렵고당한다., McDougall 은”요즘에는 가능한 한 자주 친구들과 달리며 마일리지와 즐거움을 엄청나게 향상 시켰습니다.

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전염성이있는 기쁨으로 달려라.

Dana Richardson 과 Sarah Zentz 는 최근 Tarahumara 에 관한 다큐멘터리 인 Goshen 을 완성하고 스포츠에 대한 사랑을 포착했습니다., “우리가 무엇을 발견 촬영할 때는 마라 실행하는 남자의 전통적인 공을 경주하고 실행하는 여성이 그들의 후프와 화살표 레이스를 마라 실행하는 것은 즐겁고 신성한 경험과 강력한 영적 의미,”says Richardson.

“그들의 전통적인 실행은 팀에서 함께 일을 축하하는 지역 사회와 존중합니다. 그들의 전통적인 종족을 운영하는 동안 그들의 웃음은 전염성이있을뿐만 아니라 고무적이었습니다. 우리가 미국으로 돌아와 달리는 사람들의 얼굴을 조사했을 때 우리는 고통과 고통과 불행을 발견했습니다., 나는 우리가 올바른 형태를 가지지 않고 달리기에 의해 첫째로 잘못되었다고 믿는다. 따라서 우리는 부상으로 인한 고통을 경험하고 달리기에서 찾을 수있는 기쁨을 풀어줍니다.”

단순성을 포용하십시오.

마라에 의존하지 마십시오 GPS 시계,심장 박동 모니터,페이스 계산기,대한 자세한 훈련을 계획 또는 특수 신발을 맞는 그들의 실행 졌습니다. 일을 단순하게 유지하면 달리기에 독점적으로 집중할 수 있습니다. McDougall 은 오늘날 대부분의 주자가 잘못된 것에 너무 집중하고 있다고 주장합니다:학습 대신’얻는 것’-즉, 을 받고,새로운 신발을 얻으로 보스턴을 받고,PR,앞으로 점점 다른 남자현—모든 것을 습득하고 정복 넌센스입니다. “Tarahumara 치료 순수 예술로 실행,뭔가 천천히 배우고 평생 동안 완성 할,”그는 말한다. “목표는 반드시 빨리 될 필요는 없으며 좋은 사람이되는 것입니다. 예술가는 속도에 집착하지 않는다;그들은 기술을 습득하는 것에 집착한다. 주자의 경우,그 기술은 형태입니다. 몸을 가볍게 효율적으로 움직이는 것에 대해 더 많이 배울수록 타라후 마라처럼 달리기에 더 가까워 질 것입니다.”

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