4 Secrets of the Tarahumara That Will Improve Your Running (Italiano)

I Tarahumara del Messico settentrionale, di tutte le culture del mondo con una storia di corsa, probabilmente meritano i migliori riconoscimenti per i loro successi nel regno ultrarunning., Dopotutto, questi orgogliosi nativi americani si riferiscono a se stessi al “Rarámuri”, che significa” quelli che corrono veloci ” e hanno una lunga tradizione di percorrere centinaia di miglia a piedi nel corso di diversi giorni per comunicare, commerciare e cacciare.

Il bestseller di Christopher McDougall, Born To Run, ha caratterizzato questi incredibili corridori e, grazie alle loro calzature minimaliste, ha generato un movimento di corsa a piedi nudi. Ma, calzature e biomeccanica a parte, cosa distingue questi corridori dal resto del mondo? Come sono in grado di correre così lontano per così tanto tempo?, Ecco quattro segreti del Tarahumara che puoi usare per applicare alla tua corsa:

Non sprecare energia.

La leggenda ultrarunning americana Scott Jurek, che ha vinto sette gare consecutive di Endurance negli Stati occidentali e stabilito numerosi record ultra americani, ha trascorso del tempo con il Tarahumara nel Copper Canyon del Messico nel 2006. Ha osservato che nulla è sprecato con questi corridori. “Ciò che mi ha davvero colpito quando ho corso con loro è l’efficienza con cui vivono le loro vite e l’efficienza durante la corsa”, dice. “Sono davvero di non sprecare energia o calorie., Quando ero nel Copper Canyon escursionismo con Micah True e il Tarahumara per 16 ore, Non ho particolarmente notato che avevano il passo perfetto-non che non hanno fatto-ma ho notato come non sprecano alcuna energia. Ci prendevamo una pausa d’acqua o un periodo di riposo e tutti si sedevano subito. Non stavano in piedi. Era tutta una questione di conservazione per loro.”Jurek sottolinea anche che questo focus sull’efficienza si è tradotto in tutte le cose per il Tarahumara, dalla conservazione dell’acqua alla loro corsa al ritmo., “Molte persone pensano che ci sia un segreto magico intorno al Tarahumara, ma in realtà si tratta di cose semplici come il modo in cui usi la tua energia e quando consumi energia, essendo in quel momento presente”, dice. Jurek nota anche che i Tarahumara non sottoscrivono la filosofia di “mettere il tempo in banca” per lunghi periodi. ” Come cultura devono essere in grado di avere l’energia per correre su un canyon dopo aver trasmesso messaggi o scambiato con un’altra tribù”, dice. “Il loro ritmo non può essere casuale, perché non hanno molte calorie extra da sprecare.”

Lavorare come una squadra.,

McDougall sottolinea che i Tarahumara beneficiano di correre insieme come tribù. “Chiunque sia mai entrato in un club di corsa ha già imparato una delle lezioni più importanti del Tarahumara: la collaborazione ti rende più forte e più felice”, afferma.

I Tarahumara corrono sempre come una squadra, non come individui. Si nutrono l’un l’altro di energia e cameratismo, ma c’è anche un altro vantaggio: stimolando te stesso al gruppo, si riduce il rischio di uscire troppo duro e saltare in aria., ” In questi giorni, corro con gli amici il più spesso possibile e ha fatto un enorme miglioramento nel mio chilometraggio e divertimento”, ha detto McDougall.

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Corri con una gioia contagiosa.

Dana Richardson e Sarah Zentz hanno recentemente completato un documentario, Goshen, sul Tarahumara e raccolto il loro amore per lo sport., ” Quello che abbiamo notato durante le riprese degli uomini di Tarahumara che correvano la tradizionale corsa con la palla e le donne che correvano con il cerchio e la freccia , che per la corsa di Tarahumara è un’esperienza gioiosa e sacra con un potente significato spirituale”, afferma Richardson.

“La loro corsa tradizionale consiste nel lavorare insieme in team, celebrare come comunità e onorarsi l’un l’altro. Le loro risate durante l’esecuzione delle loro gare tradizionali non era solo contagiosa, ma stimolante. Quando siamo tornati negli Stati Uniti e abbiamo esaminato i volti delle persone che correvano, abbiamo notato dolore, sofferenza e infelicità., Credo che ci sbagliamo in primo luogo eseguendo senza avere la forma corretta. Pertanto, proviamo dolore da ferite e perdiamo la gioia che si può trovare nella corsa.”

Abbracciare la semplicità.

I Tarahumara non si basano su orologi GPS, cardiofrequenzimetri, calcolatrici del ritmo, piani di allenamento dettagliati o una scarpa speciale che meglio si adatta al loro passo. Mantenere le cose semplici permette loro di concentrarsi esclusivamente sulla corsa. McDougall sostiene che la maggior parte dei corridori oggi sono troppo concentrati sulle cose sbagliate: il ‘ottenere’ invece di imparare-cioè,, ottenere scarpe nuove, entrare in Boston, ottenere un PR, ottenere davanti a quell’altro ragazzo su Strava—tutto ciò che acquisiscono e conquistano sciocchezze. “I Tarahumara trattano la corsa come un’arte raffinata, qualcosa da imparare lentamente e perfezionarsi per tutta la vita”, dice. “L’obiettivo non è necessariamente diventare veloci; è diventare buoni. Gli artisti non ossessionano la velocità; ossessionano le abilità di mastering. Per i corridori, questa abilità è la forma. Più impari a muovere il tuo corpo con leggerezza ed efficienza, più ti avvicinerai a correre come il Tarahumara.”

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