4 Segredos dos Tarahumaras, Que Irá Melhorar o Seu funcionamento

The Tarahumara of northern Mexico, of all the world cultures with a history of running, probably best deserve the top accolades for their achievements in the ultrarunning realm., Afinal, esses orgulhosos de Nativos Americanos para referir-se ao “Rarámuri”, que significa “aqueles que correr rápido” e têm uma longa tradição de cobrir centenas de quilômetros a pé, ao longo de vários dias, a fim de se comunicar, de comércio e de caça.o livro best-seller de Christopher McDougall, nascido para correr, apresentava esses corredores incríveis, e devido ao seu calçado minimalista, gerou um movimento de corrida descalço. Mas, tirando calçado e biomecânica, o que distingue estes corredores do resto do mundo? Como conseguem correr tanto tempo?, Aqui estão quatro segredos do Tarahumara que você pode usar para aplicar em sua própria execução:

Não desperdice energia.

American ultrarunning legend Scott Jurek, who won seven straight Western States Endurance Run and set numerous American ultra records, spent time with the Tarahumara in Mexico’s Copper Canyon in 2006. Ele observou que nada é desperdiçado com esses corredores. “O que realmente me destacou quando corri com eles foi a eficiência com a forma como eles vivem suas vidas, bem como a eficiência enquanto correm”, diz ele. “Eles são realmente sobre não desperdiçar energia ou calorias., Quando eu estava no Copper Canyon caminhando com Micah True e o Tarahumara por 16 horas, eu não notei particularmente que eles tinham o passo perfeito-não que eles não tinham—mas eu notei como eles não desperdiçaram nenhuma energia. Fazíamos uma pausa ou descansávamos e eles sentavam-se logo. Não ficaram de pé. Era tudo sobre conservação para eles. Jurek também ressalta que este foco na eficiência traduzida em todas as coisas para os Tarahumara, desde a conservação da água até seu passo em marcha para o ritmo., “Muitas pessoas pensam que há algum segredo mágico em torno do Tarahumara, mas realmente se resume a coisas simples como como como você usa sua energia e quando você está consumindo energia, estando nesse momento presente”, diz ele. Jurek também observa que os Tarahumara não subscrevem a filosofia de “colocar Tempo no banco” por longos períodos. “Como uma cultura eles têm que ser capazes de ter a energia para correr sobre um cânion depois de transmitir mensagens ou negociar com outra tribo”, diz ele. “Seu ritmo não pode ser irregular, porque eles não têm muitas calorias extras para desperdiçar.”

trabalham em equipa.,McDougall aponta que os Tarahumara se beneficiam de correr juntos como uma tribo. “Qualquer um que já tenha entrado em um clube de corrida já aprendeu uma das lições mais importantes do Tarahumara: a colaboração faz você mais forte e mais feliz”, diz ele.os Tarahumara sempre correm como uma equipe, não como indivíduos. Eles alimentam-se da energia e da camaradagem um do outro, mas há também outro benefício: ao caminhar-se para o grupo, você reduz o risco de sair muito duro e explodir., “Hoje em dia, Eu corro com amigos o mais frequentemente possível e fez uma tremenda melhoria na minha quilometragem e prazer”, disse McDougall.relacionado: lembrando Caballo Blanco na tela grande

Corra com uma alegria contagiosa.Dana Richardson e Sarah Zentz recentemente completaram um documentário, Goshen, sobre o Tarahumara e retomaram seu amor pelo esporte., “O que notamos quando filmamos os homens de Tarahumara correndo a tradicional Corrida de bolas e as mulheres correndo suas corridas de arco e flecha , que para a corrida de Tarahumara é uma experiência alegre e Sagrada com um poderoso significado espiritual”, diz Richardson.

“sua corrida tradicional é sobre trabalhar juntos em equipes, celebrando como uma comunidade e honrando uns aos outros. O seu riso enquanto corriam as suas raças tradicionais não era apenas contagioso, mas inspirador. Quando voltamos aos Estados Unidos e examinamos os rostos das pessoas correndo, notamos dor, sofrimento e infelicidade., Penso que, em primeiro lugar, nos enganamos ao fugir sem termos a forma correcta. Portanto, sentimos dor por lesões e perdemos a alegria que pode ser encontrada em correr.”

abraçar a simplicidade.

os Tarahumara não dependem de relógios GPS, monitores cardíacos, Calculadoras de ritmo, planos de treino detalhados ou um sapato especial que melhor corresponda ao seu ritmo de execução. Manter as coisas simples permite-lhes concentrar-se exclusivamente na execução. McDougall afirma que a maioria dos corredores hoje estão muito focados nas coisas erradas: O “obter” em vez de aprender—i.e., comprar sapatos novos, entrar em Boston, ter relações públicas, estar à frente do outro tipo em Strava, tudo isso adquirir e conquistar disparates. “Os Tarahumara tratam correr como uma boa arte, algo a ser aprendido lentamente e aperfeiçoado ao longo de uma vida”, diz ele. “O objetivo não é necessariamente tornar-se rápido, é tornar-se bom. Os artistas não ficam obcecados com a velocidade, ficam obcecados com a habilidade de dominar. Para os corredores, essa habilidade é forma. Quanto mais aprenderes a mover o teu corpo de forma leve e eficiente, mais perto estarás de correr como o Tarahumara.”

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