4 Secretos de la Tarahumara que mejorarán tu Running

Los Tarahumaras del norte de México, de todas las culturas del mundo, con una historia de funcionamiento, probablemente el mejor se merece los mejores elogios por sus logros en el ultrarunning reino., Después de todo, estos orgullosos nativos americanos se refieren a sí mismos en el «Rarámuri», que significa» aquellos que corren rápido » y tienen una larga tradición de recorrer cientos de millas a pie en el transcurso de varios días para comunicarse, comerciar y cazar.

El libro más vendido de Christopher McDougall, Born to Run, presentó a estos increíbles corredores y, debido a su calzado minimalista, generó un movimiento de correr descalzo. Pero, dejando de lado el calzado y la biomecánica, ¿qué diferencia a estos corredores del resto del mundo? ¿Cómo son capaces de correr tan lejos durante tanto tiempo?, Aquí hay cuatro secretos de la Tarahumara que puedes usar para aplicar a tu propia carrera:

no desperdicies energía.

La leyenda estadounidense del ultrarunning Scott Jurek, quien ganó siete carreras de Resistencia consecutivas en los Estados occidentales y estableció numerosos récords estadounidenses de ultra, pasó un tiempo con los Tarahumara en el Cañón del cobre de México en 2006. Observó que nada se desperdicia con estos corredores. «Lo que realmente me llamó la atención cuando corrí con ellos es la eficiencia con la forma en que viven sus vidas, así como la eficiencia mientras corren», dice. «Realmente se trata de no desperdiciar energía o calorías., Cuando estuve en el Cañón del cobre haciendo senderismo con Micah True y la Tarahumara durante 16 horas, no me di cuenta en particular de que tenían la zancada perfecta, no es que no lo hicieran, pero me di cuenta de que no desperdiciaban energía. Tomábamos un descanso o un descanso y todos se sentaban de inmediato. No se pararon. Para ellos, todo se trataba de la conservación.»Jurek también señala que este enfoque en la eficiencia se tradujo en todas las cosas para los Tarahumara, desde la conservación del agua hasta su paso a paso., «Mucha gente piensa que hay algún secreto mágico alrededor de la Tarahumara, pero realmente se reduce a cosas simples como cómo usas tu energía y cuándo estás consumiendo energía, estando en ese momento presente», dice. Jurek también señala que los Tarahumara no suscriben la filosofía de «poner tiempo en el banco» para largas carreras. «Como cultura tienen que ser capaces de tener la energía para correr sobre un cañón después de transmitir mensajes o comerciar con otra tribu», dice. «Su ritmo no puede ser azaroso, porque no tienen muchas calorías adicionales que desperdiciar.»

trabajar en equipo.,

McDougall señala que los Tarahumara se benefician de correr juntos como una tribu. «Cualquiera que se haya unido a un club de running ya ha aprendido una de las lecciones más importantes de la Tarahumara: la colaboración te hace más fuerte y más feliz», dice.

los Tarahumara siempre compiten como equipo, no como individuos. Se alimentan de la energía y la camaradería del otro, pero también hay otro beneficio: al caminar hacia el grupo, reduce el riesgo de salir demasiado fuerte y explotar., «En estos días, corro con amigos lo más a menudo posible y ha mejorado enormemente mi kilometraje y mi disfrute», dijo McDougall.

relacionados: Recordando a Caballo Blanco en la gran pantalla

corre con una alegría contagiosa.

Dana Richardson y Sarah Zentz completaron recientemente un documental, Goshen, sobre la Tarahumara y recogieron su amor por el deporte., «Lo que notamos al filmar a los hombres Tarahumara corriendo la carrera tradicional de pelota y a las mujeres corriendo su carrera de Aro y flecha , es que para los Tarahumara correr es una experiencia alegre y sagrada con un poderoso significado espiritual», dice Richardson.

«Su carrera tradicional consiste en trabajar juntos en equipos, celebrar como comunidad y honrarse mutuamente. Su risa mientras corrían sus carreras tradicionales no solo era contagiosa, sino inspiradora. Cuando regresamos a los Estados Unidos y examinamos los rostros de las personas que corrían, notamos dolor, sufrimiento e infelicidad., Creo que nos equivocamos en primer lugar al correr sin tener la forma correcta. Por lo tanto, experimentamos dolor por lesiones y perdemos la alegría que se puede encontrar en correr.»

abraza la simplicidad.

los Tarahumara no confían en relojes GPS, monitores de ritmo cardíaco, calculadoras de ritmo, planes de entrenamiento detallados o una zapatilla especial que mejor se adapte a su zancada de carrera. Mantener las cosas simples les permite centrarse exclusivamente en la ejecución. McDougall sostiene que la mayoría de los corredores de hoy en día están demasiado centrados en las cosas equivocadas: el’ conseguir ‘ en lugar de aprender—i. e.,, conseguir zapatos nuevos, entrar en Boston, conseguir relaciones públicas, adelantarse a ese otro tipo en Strava all todo eso adquiere y conquista tonterías. «Los Tarahumara tratan de correr como un arte, algo que se aprende lentamente y se perfecciona a lo largo de toda la vida», dice. «El objetivo no es necesariamente llegar a ser rápido; es llegar a ser bueno. Los artistas no se obsesionan con la velocidad; se obsesionan con el dominio de las habilidades. Para los corredores, esa habilidad es forma. Cuanto más aprendas a mover tu cuerpo ligera y eficientemente, más cerca estarás de correr como el Tarahumara.»

relacionado: El Legado de «Born to Run»