10 분 거리에 황금 우리법

로컬 것이 전화를 이 때,올해의 가장 두꺼운의 겨울입니다. 우리 중 대부분이 잔인하게 차가운 기온을 더 이상 가져갈 수없는 것처럼 느낄 때입니다.

지난 달,우리는 현재의 장소에서 새로운 곳으로 이사하는 어려운 결정을 내 렸습니다., 그것은 큰 집에서의 생활과 함께 오는 높은 난방비를 기반으로 한 결정이었습니다. 새로운 장소는 훨씬 작지만 여전히 우리 모두가 사랑하는 비슷한 뉴 잉글랜드 하우스의 매력을 가지고 있습니다.

슬프게도,속에서의 모든 준비를 위한 이동,나는 부러 발가락(!!)그리고 끔찍한 감기에 걸렸다. 요즘은 일이지만,그때까지 나는 엄격한 나머지(의사 주문)그리고 현재하면서 위안을 얻는 것이 마 치유의 힘이 강황 황금유입니다.,

새로운 경우에 사용하는 심황에서 당신의 요리고/또는 결코 당신의 손으로 만들기에 심는 우유,이 게시물은 당신을위한 것입니다. 그 놀라운 치유와 진정한 속성이 간편하고 건강한 비건 채식 음료를 정확하게 당신이 필요로 하는 경우에 특히 나처럼 느끼고,패배하여 이러한 추운 겨울은 일입니다.

나중에 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오. 먼저,심황 우유가 무엇인지,그 혜택,그리고 그것이 어떻게 만들어 졌는지 이야기합시다.,

은 무엇인 골든유

골드 우유는 전통적인 아유르베다 음료로 만든 강황 root(또는 지상 강황),우유(원으로 만든 우유,하지만 만들 수 있습와 식물 기반 낙농 우유처럼 아몬드,코코넛),후추,기름입니다.

그러나,대부분의 조리법에,그것은 또한 혼합 기타 당신에게 좋은 성분과 같은 생강 뿌리(또는 생강). 완전히 선택 사항이지만 꿀과 메이플 시럽과 같은 정제되지 않은 설탕으로 달게 할 수 있습니다.,

경우 빠른 연구,온라인을 제시 할 것으로 기타 다양한 측면에 대한 황금유입니다. 규칙에 대한 몇 가지 예외가 있다고 확신하지만,그들은 본질적으로 같은 것입니다.

아래는 가장 일반적인 사용하는 용어 Golden 심유:

• Haldi Doodh:데서 유래된 인도,이것은 원래 이름 대한 황금유입니다.,

• 골든유라떼:기 때문에 따뜻한 우유 혼합에서 강황으로,어떤 사람들 또한 이것을 마시는 황금유라떼,골든 라떼,골든 심 라떼,심황 거리에 있습니다.

• 심유 차:내가 또한 일부 사람들이 참조하는 이것을 마시라”우차”또는”골든유 차입니다.”나는 그것이 영국의 것 같아요,하지만 다시 본질적으로 같은 것입니다.

황금 우유 혜택

익숙한 경우 인도 요리,그것은 당신이 이미 알고있는 황 향신료(또는 황금색 향신료)., 주로 카레 요리의 필수품 인 심황은 놀라운 치유력으로 유명합니다.

연구하는 강황이 많은 구성 요소가 우리의 건강을 위해 좋지만,가장 잘 연구하고 잘 알려진 심 활성 성분이라고 curcumin. 그 사용을 고대 아유르베다이 연습하고 알려져있을 촉진하는 전체적인 몸의 건강과 항산화작용,항균,항 충치,및 항염증성., (원본)

이 걸리는 음식과 음료로 만든 황과 같은이 황금 우유,is known to:

• 을 최소화 하는 공동통 및 염증을 줄
• 싸우는 다양한 감염과 구축(및 부스트) 면역으로 인해 항균 속성
• 도움으로 건강하고 윤기있는 피부
• 지연 당뇨병으로 커큐민의 염증성과 산화를 억제하는 데 도움이 온 인슐린 수준이다. 또한 당뇨병을 치료하는 약물의 효과를 높이는 데 도움이되는 방법이었습니다.
• 뇌를 보호하고 알츠하이머 환자의 기억 기능을 향상시킵니다., 다음은이 사이트에서 나온 것입니다:”연구에 따르면 커큐민은 뇌 유래 신경 영양 인자(BDNF)의 수준을 증가시킬 수 있습니다. BDNF 는 당신의 두뇌가 새로운 연결을 형성하고 뇌 세포의 성장을 촉진시키는 화합물입니다.”
• 길들이기 가슴 앓이와 소화 불량 문제

는 방법을 확인 골든유–3 는 다른 방법

아래 개요 세 가지의 방법을 만들기 심유입니다., 을 읽으면,당신은 그것을 볼 수 있는 방법은 꽤 많은 비슷하지만 사용되는 재료는 변형이 같은 것들이 있습니다.당신이 사는 곳에 따라 이러한 성분의 가용성이 다를 수 있으므로 이것을 당신과 공유하고 싶었습니다.

방법#1–를 사용하여 신선한 심 황 황금 우유 신선한 심황:

첫 번째 방법은 사용하여 만든 신선한 심 루트입니다. 여기 버몬트에서,나는 보통 건강 식품 상점에서 그것을 발견합니다., 항상 사용할 수있는 것은 아니지만 상점에서 볼 때 나는 무리를 잡고 냉장고에 보관합니다. 그것은 보통 냉장고에서 한 달 동안 잘 보관됩니다.

골든 우유 신선한 심 루트,혼합하는 단맛을 들이지 않는 제 아몬드 우유 신선한 심황 root,신선한 생강 뿌리고,스틱의 계피,핀치의 후추고 비트는 코코넛 오일 냄비에 요리(동안 나는 지속적으로)그것은 중간 불에서 그냥 시작할 때까지 끓.,k 는 이 시작하기 좋은 장소:

는 감미료를 여기에 에이전트는 완전히 선택과 교환할 수 있습과 함께 기타 감미료 또는 꿀처럼 스테비아., 나 개인적으로 그것을 피하려고 많이 할 수 있기 때문에 나는 보통 이것을 마시 황금 latte 침대 전에 좋아지를 소비하는 설탕이기에 바로 전에 내가 준비하고있다. 아직도,그것은 당신에게 달렸습니다.

방법#2:를 사용하여 땅에 심황 또는 황 분말

두 번째 방법은 사용하는 심 황 분말,이는 광범위하게 채택되고 있습니다.,23f0d0″>

이전에 유사한 방법을 혼합할 수 있습니다 모든 것을 작은 냄비에 요리를 시작할 때까지 끓.,

방법#3 을 사용하여 황금 붙여넣기(AKA 심 붙여넣기):

다른 사용할 수 있는 방법을 강황 금 우유는 그것을 만드는 강황으로 붙여넣기(aka 황금 붙여 넣기). 심황 골든 라떼를 매일 습관으로 만드는 데 관심이 있다면이 방법이 당신을위한 것입니다.

익숙하지 않은 경우,황금을 넣고 혼합하여 만든 땅에 심 황 분말(aka 심 향신료)으로 오일이(즉,코코넛 기름),후추,물 및 기타 아유르베다 같은 향신료,생강,카 다몬 및 계., 당신은 단순히 그것의 항아리를 만들고,냉장고에 보관하고,시간에 매일 식단에 통합하십시오.

요즘 대부분의 건강 식품 매장에서는 심황 페이스트를 판매합니다. 그러나 집에서 만드는 것은 아주 쉽습니다. 당신을 찾을 수 있습니다시피,빠른 방법 비디오,및 모든 정보를 만들의 심황에서 우유 황금 붙여넣기 집에서 이 심 붙여넣기 레시피를 블로그 포스트를 확인해 보세요.

골든 우유를 사용하여 심 붙이기,단순히 물 심 붙여 얼굴을 붓는 몇 가지 뜨거운 우유,그리를 달게 좋아하는 감미료입니다. 그것에게 혼합을주고 당신의 황금 차는 즐길 준비가되어 있습니다.,

을 만드는 방법 HALDI 우유 비디오

왜 우리가 사용 후추&기름에서 황금 우리법:

이 시점에서,너 왜 우리가 사용하는 후추이와 코코넛 기름이 조리법이다. 그것은 조금의 기술지만,저는 최선을 다할 것입니다 설명합니다:

첫째,하자의 시작과 함께 사용하는 이유는 무엇일까요?후추

으로 우리는 앞에서 설명한,키 화합물에서 심황이라민. 이것은 심황을 우리에게 너무 건강하고 좋게 만드는 것입니다., 그러나 슬프게도 우리를 위해,우리의 몸을 흡수하지 못하는(으로 우리의 장과 혈류량)민을 때 우리가 소비하는 그냥 그 자체.이것은 검은 후추가 우리의 도움에 오는 곳입니다. 하나의 활성 구성 요소에 대한 후추,piperine,는 데 도움이 알려져 있 흡수민 때 그들은 서로 상호 작용할 수 있습니다.

다시 말해,핀치의 잘게 다진 흑후추는 데 도움이 우리의 신체에 어떤 혜택의 양념입니다.,

두 번째 이야기하자는 이유에 대해 우리는 코코넛 오일을 사용:

고대 아유르베다하게 연습 골든 우유와 차를 조금의 ghee. 그 이유는 커큐민이 물에서의 용해도가 좋지 않기 때문입니다. 다시 말해,우리가 잠재력을 최대한 발휘하기 위해서는 심황이 석유와 접촉해야합니다.

In my 버전이 여기에,나는 사용 코코넛 기름으로 널리 사용할 수 있지만,에 액세스할 수 있는 경우 버터 기름을 느낄 무료로 사용하는 대신 합니다.

여기를 요청할 수 있습니다,얼마나 많은 코코넛 오일을 사용해야 합니까?, 내가 찾는 대부분의 조리법을 사용하는 스푼의 오일에 대한 2 인분는(에 따라 우유를 사용할)수익률은 약 2 컵의 황금유입니다.

어떤 우유를 사용해야합니까?

황금 우유의 원래 제조법은 젖소 우유로 만들어집니다. 그러나,일반적으로 사용물(낙농 무료)밀크아 들이지 아몬드 우유,캐슈 또는 코코넛유입니다.

사이의 모든 다른 종류의 우유를 했는데,내가 찾는 강황과 코코넛 밀크를 제공하는 가장 크고 부드러운 음료입니다., 두 번째로 좋아하는 것은 단맛을 들이지 않은 아몬드 우유로 조금 가볍지 만 그만큼 좋습니다.

좋아하는 우유를 물 몇 개와 섞어서 가볍게 만들 수도 있습니다. 그래서 조리법을 시도하고 원하는대로 조정을 주시기 바랍니다.

단어에서 가져 황금 우유를 끓

을 읽을 경우에는 아래의 조리법,당신은하지 않는 것이 좋습 끓는니다. 오히려,나는 부드러운 끓어 오르기 직전에 가져다 제공합니다. 이 기사에 따르면 심황을 장시간 동안 요리하면 심황의 커큐민 화합물이 손실 될 수 있기 때문에 이것은 의도적입니다.,