10 Minuutin Kultainen Kurkuma Maito Resepti

Paikallinen Vermonters soittaa tähän aikaan vuodesta, paksuin talvella. Silloin suurin osa meistä kokee, että emme kestä enää näitä raakoja pakkasia.

viime kuussa teimme vaikean päätöksen muuttaa nykyisestä paikastamme uudempaan., Päätös tehtiin yksinomaan isossa talossa asumisen mukanaan tuomien korkeiden lämmityskustannusten perusteella. Uusi paikka on paljon pienempi, mutta se on edelleen charmia samanlainen New England house me kaikki rakastamme.

Valitettavasti, keskellä kaikki valmistautuminen liikkua, minulla murtui varvas (!!) ja sai hirveän flunssan. Muuttajia ovat tulossa ensi viikolla, mutta siihen asti olen tiukka loput (lääkärit tilauksia) ja tällä hetkellä löytää mukavuutta maagisia parantavia voimia tämän Kultainen Kurkuma Maito.,

Jos olet uusi käyttää kurkuma ruoanlaitto ja/tai ole koskaan kokeillut kätesi tekee kurkuma maitoa, tämä viesti on sinulle. Sen uskomaton parantava ja rauhoittava ominaisuuksia, tämä on helppo ja terveellinen vegaani juoda on juuri sitä mitä tarvitset, varsinkin jos olet kuten minä, tunne hävisi, nämä kylmä talvi päivää.

Lisää terveyshyödyistä myöhemmin. Ensinnäkin puhutaan siitä, mikä on kurkumamaito, sen hyödyt ja miten se tehdään.,

Mikä On Kultainen Maito

Kulta maitoa on perinteinen Ayurvedic juoda valmistettu kurkuma root (tai jauhettua kurkumaa), maito (alun perin tehty lehmänmaidosta, mutta voi myös olla valmistettu kasvi-pohjainen, ja meijeri-free maitoa, kuten manteli ja kookos), mustapippuria ja öljyä.

Kuitenkin, useimmissa reseptejä, se on myös sekoitettu muita hyvä-for-you ainesosia, kuten inkivääriä (tai jauhettua inkivääriä). Vaikka se on täysin valinnainen, se voidaan makeutetaan puhdistamattomilla sokereilla, kuten hunajalla ja vaahterasiirapilla.,

Jos sinulla on nopea tutkimus verkossa, sinulle esitetään kanssa eri ehdot golden maitoa. Vaikka sääntöön on varmasti joitakin poikkeuksia, ne ovat pohjimmiltaan sama asia.

Alla on joitakin yleisimpiä termejä käytetään Kultainen Kurkuma Maito:

• Mcillwain Doodh: olen ollut peräisin Intiasta, tämä on alkuperäinen nimi golden maitoa.,

• Golden Maitoa Latte: Koska se on valmistettu lämmintä maitoa sekoitetaan kurkuma, jotkut ihmiset viittaavat myös tämä juoma, kuten golden maitoa latte, golden latte, kultainen kurkuma latte, tai kurkuma latte.

• Kurkuma Maitoa Teetä: olen myös huomannut, että jotkut ihmiset viittaavat tätä juomaa kuin ”milk tea” tai ”golden maitoa teetä.”Luulen, että se on Brittijuttu, mutta jälleen se on pohjimmiltaan sama asia.

kultainen Kurkuma maito hyödyt

Jos olet perehtynyt Intian ruoanlaitto, on todennäköistä, että tiedät jo, kurkuma mauste (tunnetaan myös nimellä kultainen keltainen mauste)., Lähinnä katkottua heidän curry ruokia, kurkuma on tunnettu uskomattomista parantavia ominaisuuksia.

Tutkimus osoittaa, että kurkuma on monia osia, jotka ovat hyväksi terveydelle, mutta kaikkein hyvin tutkittu ja tunnettu aktiivinen ainesosa kurkuma on nimeltään curcumin. Sen käyttö juontaa juurensa antiikin Ayurvedic käytäntöjä ja on tunnettu edistää kokonaisvaltaista terveyttä kehon kanssa sen antioksidantti, antibakteerinen, anti-kariogeenisten, ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia., (lähde)

Kuluttaa ruokaa ja juomia valmistettu kurkuma, kuten tämä Kultainen Kurkuma Maito, tiedetään:

• Auttaa minimoida nivelten kipua ja vähentää tulehdusta
• Taistella erilaisten infektioiden ja rakentaa (ja parantaa) koskemattomuutta, koska sen antibakteerisia ominaisuuksia
• Auttaa terve hehkuva iho
• Viive diabetes kuten curcumin on tulehdusta ja antioksidanttisia ominaisuuksia, auttaa kohtalainen insuliinin tasolle. Se on ollut myös tapa auttaa lisäämään diabeteksen hoitoon käytettävien lääkkeiden vaikutusta.
• suojaa aivoja ja paranna muistitoimintoja Alzheimer-potilailla., ”Tutkimukset osoittavat, että curcumin saattaa lisätä aivoista johdetun neurotrofisen tekijän (BDNF) pitoisuuksia. BDNF on yhdiste, joka auttaa aivojasi muodostamaan uusia yhteyksiä ja edistää aivosolujen kasvua.”
• Kesyttää närästys ja ruoansulatushäiriöt kysymyksiä

Miten Tehdä Golden Maitoa – 3 Eri Tapoja

Alla, I hahmotella kolme tapaa tehdä kurkuma maitoa., Sitä lukiessa huomaa, että menetelmät ovat aika lailla samanlaisia, mutta käytetyt ainekset ovat samojen asioiden variaatioita.

halusin jakaa tämän kanssasi, koska näiden ainesosien saatavuus saattaa olla erilainen asuinpaikkasi perusteella.

Menetelmä #1 – Käyttämällä Tuore Kurkuma – Golden Maitoa Tuoretta Kurkumaa:

ensimmäinen menetelmä on valmistettu käyttämällä tuoreita kurkuma root. Täällä Vermontissa sitä löytyy yleensä terveysruokakaupoista., Sitä ei ole aina saatavilla, mutta kun näen sen kaupassa, nappaan kasan ja säilytän sen jääkaapissa. Se pysyy yleensä hyvin kuukauden jääkaapissa.

tehdä golden maitoa tuoretta kurkuma root, en sekoita makeuttamaton kotitekoisia manteli maitoa tuoretta kurkuma root, tuoretta inkivääriä, tikku kanelia, ripaus mustapippuria ja hieman kookosöljy kattilassa ja keitä (vaikka en sekoita jatkuvasti) se keskilämmöllä, kunnes se alkaa kytevän.,k, että se on hyvä paikka aloittaa:

makeutusainetta agentti on täysin vapaaehtoista ja voi olla, vaihtoivat muita makeutusaineita kuten hunajaa tai stevia., Itse yritän välttää sitä niin paljon kuin voin, koska yleensä juon tämän kultaisen latten ennen nukkumaanmenoa ja mieluummin kuluttaa sokereita juuri ennen kuin olen valmis nukkumaan. Se on silti sinusta kiinni.

Menetelmä #2: Käyttämällä Jauhettua Kurkumaa tai Kurkuma Jauhe

toinen tapa on käyttää kurkuma jauhe, joka on laajalti saatavilla.,23f0d0″>

Samanlainen kuin edellinen menetelmä, voit sekoita kaikki pienessä kattilassa ja keitä, kunnes se alkaa kytevän.,

Menetelmä # 3 Käyttäen Kultainen Liitä (AKA Kurkuma Tahna):

Toinen tapa voit tehdä kurkuma kultaa maito on tehdä se kurkuma tahna (aka golden liitä). Jos olet kiinnostunut tekemään kurkuma golden latte päivittäinen tapa sitten tämä menetelmä on sinulle.

Jos et ole tuttu, kultainen tahna on valmistettu sekoittamalla jauhettua kurkuma jauhe (aka kurkuma mauste) öljyllä (eli kookosöljy), mustapippuria, vettä ja muita Ayurvedic mausteet kuten inkivääri, kardemumma ja kaneli., Teet siitä vain purkin, pidät sen jääkaapissa ja sisällytät sen ruokavalioon joka päivä hetkessä.

nykyään useimmat terveysruokakaupat myyvät kurkumapastaa. Se on kuitenkin melko helppo tehdä kotona. Voit löytää resepti, nopea miten-video, ja kaikki yksityiskohdat, joten kurkuma maitoa kultainen tahna kotona tässä kurkuma tahna resepti blogi.

tehdä golden maitoa kurkuma tahna, laita teelusikallinen kurkuma tahna mukiin, kaada hieman kuumaa maitoa yli, ja sulostuttaa suosikki makeutusaine. Anna sille sekoitus ja kultainen tee on valmis nautittavaksi.,

MITEN TEHDÄ MCILLWAIN MAITO VIDEO

Miksi käytämme mustapippuria & Öljy Kultainen Maito Resepti:

tässä vaiheessa, saatat olla miettimättä, miksi käytämme mustaa pippuria ja kookosöljy tässä resepti. Se on hieman tekninen, mutta aion tehdä parhaani selittää:

Ensimmäinen, aloitetaan miksi käytämme mustaa pippuria:

Kuten olemme keskustelleet aiemmin, avain yhdiste kurkuma on nimeltään curcumin. Tämä tekee kurkumasta niin terveellisen ja hyvän meille., Kuitenkin valitettavasti meille, kehomme eivät pysty absorboimaan (meidän suolistossa ja verenkiertoon) kurkumiini, kun kulutamme sitä vain itsestään.

tässä kohtaa avuksi tulee mustapippuri. Yksi aktiivisia ainesosia mustapippuria, piperine, tiedetään auttaa meitä absorboimaan kurkumiinin, kun ne vuorovaikutuksessa keskenään.

Toisin sanoen, ripaus vastajauhettua mustapippuria auttaa kehomme ottaa joitakin etuja tämän maaginen kultainen mauste.,

Toisen, puhutaan siitä, miksi emme käytä kookosöljy:

ikivanhaa ayurveda-harjoitus tekee golden maitoa teetä, jossa on hieman ghee. Syynä tähän on se, että curcumin on huono liukoisuus veteen. Toisin sanoen, jotta voisimme hyötyä sen täydestä potentiaalista, kurkuman on oltava kosketuksissa öljyn kanssa.

– minun versio täällä, käytin kookosöljyä, koska se on laajalti saatavilla, mutta jos sinulla on pääsy ghee voit vapaasti käyttää sitä sen sijaan.

Here you might ask, how much coconut oil should I use?, Olen havainnut, että useimmat reseptit käyttävät rkl öljyä 2 annosta, joka (riippuen maitoa käytät), saadaan noin 2 kuppia kultainen kurkuma maito.

Mitä Maitoa Pitäisi Käyttää?

alkuperäinen kultaisen maidon resepti on tehty lehmänmaidosta. Käytän kuitenkin yleensä kasvipohjaisia (maidottomia) maitoja, kuten makeuttamatonta mantelimaitoa, cashewia tai kookosmaitoa.

Joukossa kaikki eri tyyppisiä maitoa yritin, en löytänyt, että kurkuma kookosmaito tarjoaa eniten kermainen ja silkkinen juoma., Toinen suosikkini on makeuttamaton mantelimaito, sillä se on hieman kevyempi, mutta yhtä hyvä.

voit myös sekoittaa suosikkimaitosi jonkin verran vettä, jotta se olisi kevyempi. Kokeile siis rohkeasti reseptiä ja tee muutoksia mieleisiisi.

Sana Tuo Kultainen Kurkuma Maito Kiehuvaksi

Jos olet lukenut resepti alla, näet, että en suosittele keittämällä sitä. Sen sijaan tuon sen lempeään haudutukseen ja tarjoilen. Tämä on tarkoituksellista, koska tämän artikkelin mukaan, ruoanlaitto kurkuma pitkiä aikoja voi johtaa menetykseen curcumin yhdiste, kurkuma.,