의 힘을 긍정적인 감정

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모든 감정은 자연

말을 시작하는 브레인스토밍의 목록은 모든 감정을 경험했다. 그냥 재미를 위해,지금 그것을 시도.

귀하의 목록에 무엇이 있습니까? 기회는,당신이 포함되어 있는 것처럼 행복하고,슬픈,흥분,화가는 것을 두려워,감사,자랑스럽게,위협,혼란,스트레스,편안한 깜짝 놀라게 할 것이다. 이제 목록을 긍정적 인 감정과 부정적인 감정의 두 가지 범주로 분류하십시오.,

긍정적이고 부정적인 감정을 모두 느끼는 것은 인간이되는 자연스러운 부분입니다. 우리가 사용할 수 있는 단어를”부정적을 설명하기 위해”더 어려운 감정을,하지만 그것이 의미하지 않는 그 감정이 나쁜나 우리는 없다. 아직도,대부분의 사람들은 아마 오히려 부정적인 것 보다는 긍정적인 감정을 느낄 것 이다. 슬픈 대신 행복을 느끼거나 불안한 대신 자신감을 갖기를 원할 가능성이 큽니다.

중요한 것은 얼마나 우리의 감정을 공정하는 방법을 각각의 유형 감정,긍정적 또는 부정적인,우리가 경험이다.,

얼마나 부정적인 감정은 우리에게 도움

부정적인 감정은 우리에게 경고 위협의 또는 과제는 우리가 할 수 있습니다. 예를 들어,두려움은 우리에게 가능한 위험을 경고 할 수 있습니다. 그것은 우리가 스스로를 보호해야 할 수도 있다는 신호입니다. 화난 감정은 누군가가 우리의 발가락을 밟거나,경계를 넘거나,우리의 신뢰를 침해하고 있다고 경고합니다. 분노는 우리가 우리 자신을 대신하여 행동해야 할 수도 있다는 신호일 수 있습니다.

부정적인 감정은 우리의 인식을 집중시킵니다. 그들은 우리가 그것을 처리 할 수 있도록 문제에 제로 도움이됩니다., 하지만 너무 많은 부정적인 감정을 만들 수 있습니다 우리가 느낌을 압도,불안,소모하거나 스트레스. 부정적인 감정이 균형을 벗어나면 문제가 처리하기에는 너무 커 보일 수 있습니다.

우리가 부정적인 감정에 더 많이 머무를수록 더 부정적인 느낌을 갖기 시작합니다. 부정에 초점을 맞추는 것은 단지 그것을 계속 유지합니다.

는 방법을 긍정적인 감정은 우리에게 도움

긍정적인 감정을 균형을 잡는 부정적인 것들,그러나 그들은 다른 강력한 혜택,too.,

대신에 축소 우리의 초점과 같은 부정적인 감정,긍정적 감정에 영향을 미칠 우리의 두뇌는 방법으로 증가 우리의 의식,주의,그리고 메모리입니다. 그들은 우리가 더 많은 정보에,몇 가지 아이디어에서 마음에 한 번,그리고 이해하는 방법을 다른 아이디어입니다.

긍정적 인 감정이 우리에게 새로운 가능성을 열어 줄 때,우리는 우리의 기술을 더 많이 배우고 구축 할 수 있습니다. 그러면 작업과 테스트에서 더 잘 수행하게됩니다.,

있는 사람은 많이 긍정적 감정에서 자신의 일상 생활을 행복하게 하는 경향이고,더 건강하고,더 배우고,다른 사람들과 잘 어울.

긍정적 인 감정의 중요성

과학은 우리가 긍정적 인 감정이 얼마나 귀중한 지 알 수 있도록 돕고 있습니다. 전문가들은 최근의 뇌 연구에서 많은 것을 배웠습니다. 다음은 긍정적 인 감정을 우리의 장점으로 사용하는 데 도움이 될 수있는 두 가지 연구 결과입니다.

1. 게 긍정적인 감정 부정적인 것들을 많

때 우리는 더 많은 긍정적인 감정 부정적인 것보다는 사람,어려운 상황이다., 긍정적 인 감정은 우리의 탄력성(대처에 필요한 감정적 인 자원)을 구축합니다. 그들은 우리의 인식을 넓혀 문제 해결을위한 더 많은 옵션을 보게합니다.

연구에 따르면 사람들은 그 느낌을 할 때 그들의 최고의해야에서 세 번 이상으로 많은 긍정적인 감정 부정적 감정이다. 그것은 부정성 편견이라고 불리는 것 때문입니다.

부정성 편향은 긍정적 인 감정보다 부정적인 감정에 더 많은 관심을 기울이는 자연스러운 인간의 경향입니다., 그것은 생각할 때 그것에 대해 부정적인 감정을 통한 우리의 관심 문제 우리는 문제가해야 할 수도 있습을 신속하게 처리하고. 부정적인 감정에 튜닝하는 것은 생존 메커니즘이 될 수 있습니다.

부정적인 편견을 단점을 가지고 있지만 그것을 만들 수 있습니다 우리가 생각하는 날 못했고,잘 되지 않는 경우에도,우리가 경험있는 동등한 양의 긍정적이고 감정하는 날입니다. 비늘을 기울이고 하루를 위대한 것처럼 보이게하려면 적어도 3 배나 많은 긍정적 인 감정이 필요합니다.

2., 연습 양성을 매일

습관을 격려하는 좀 더 긍정적인 감정은 우리를 도울 수 있는 행복,더 나은 것을 감소의 부정적인 감정입니다. 건물은 긍정적인 감정을 경우에 특히 중요 우리는 이미 많이 다루는 부정적인 감정은 두려움,슬픔,분노,좌절,또는 스트레스입니다.

매일 양성 습관을 구축하는 것은 매우 간단합니다. 그것은 두 가지 기본 단계에 온다:

<리>통지하고 긍정적 인 감정의 이름을 지정합니다. 단순히 자신의 감정에 집중함으로써 시작하십시오. 그들이 일어나는 것처럼 당신은 실시간으로 당신의 감정에 조정할 수 있습니다., 또는 다른 상황에서 어떻게 느꼈는지 지적하면서 하루가 끝날 때 주식을 가져 가십시오. 예를 들어,자랑스럽게 느낄 때 당신이 질문에 대답 권리,즐거운 때 당신의 강아지 따라가는 당신의 주위에,마당 또는 사랑하면 엄마가 보입니다.
처음이 일을 시작할 때,당신은 아마도 자신의 감정에 집중하도록 상기시켜야 할 것입니다. 그러나-어떤 습관과 마찬가지로-당신이 그것을 할수록 더 쉬워집니다.
1. 감정을 선택하고 그것을 높이기 위해 행동하십시오. 자신감을 선택한다고 가정 해 봅시다:자신감을 느끼는 데 도움이되는 것은 무엇입니까? 어떻게 그 느낌을 더 얻을 수 있습니까? 당신은 자신에게”예,할 수 있습니다!,”시험 전에 pep 이야기. 또는 어쩌면 당신은 똑바로 서서 자신감있는 방식으로 홀을 걷는 연습을하고 강하고 강력한 느낌을줍니다.

긍정적 인 감정은 기분이 좋으며,그들은 당신에게 좋습니다. 이러한 강력한 도구에주의를 기울이고 일상 생활에서 그들을 위해 시간을 벌 수있는 방법을 찾으십시오. 기쁨,재미,우정,휴식,감사 및 친절을 위해 하루에 방을 만드십시오. 이러한 것들을 습관으로 만들고 당신은 긍정적으로 더 행복한 당신이 될 것입니다!