최악의 수분량 음료에 대한 당뇨병 환자

을 염두에 두어야 하는 모든 것을 먹고 마시는 것은 어려울 수 있습니다. 운동을하거나 야외 활동을 할 때,이것은 몇 가지 적절한 계획이 필요합니다. 대체하는 필수 전해질과 미네랄 몸을 잃은 후 활발한 운동 또는 심한 야외 활동에 특히 어려울 수 있습니다 사람들이 제 2 형 당뇨병을 가진. 당뇨병 환자가 종종 탈수를 경험하는 이유 중 하나입니다.,

사람들이 제 2 형 당뇨병을 가진 아직도 생산하는 인슐린과에 더 의존 식이 수정 및 체중 조절 혈당을 유지하는 수준을 확인합니다. 1 형 당뇨병을 가진 사람을 일으키지 않는 인슐린 모두에서,그래서 그들은 그에 의존하고 보충에 있는 인슐린을 함께 식사를 제어하는 혈당을 확인할 수 있습니다.

두 가지 유형의 당뇨병 모두 혈당을 정기적으로 모니터링해야합니다.

많은 수화 스포츠 음료 포장의 무거운 용량은 추가 설탕과 많은 빈 칼로리입니다., 그 도전이 될 수 있습에 대한 당뇨병을 가진 사람들을 복원하는 전해질지 않고 쓰는 자신의 풍부한 설탕이나 인공감미료.

재수 화하려고하는 동안 혈당치가 급상승하는 것은 반 생산적입니다. 그러나 무설탕 옵션에는 자체 함정이 있습니다. 인공감미료되었는 많은 논란의 대상 및 논란 년에 걸쳐,그리고 많은 연구들을 입증할 수 있는 건강에 해로운.다음은 당뇨병 환자를위한 최고 및 최악의 음료 목록입니다.,물 물 물.

당뇨병 환자를위한 최고의 수화 음료

물

물은 쉽게 구할 수 있으며 일을 끝내게됩니다. 하루 종일 물 마시는 것은 굶주림을 억제하고 어떤 활동에 착수하기 전에 자신을 수분 유지하는 좋은 방법입니다. 여러 번 우리 몸은 굶주림 팡으로 목 마른 되 고 읽습니다. 우리는 정말로 필요한 것이 물이었을 때 자신을 만족시키기 위해 먹을 것을 움켜 잡습니다. 다음에 기아 팡을 얻을 때 12 온스짜리 물 한 잔을 먼저 마 십니다. 칼로리가 0 이면 물 체중 증가와의 싸움에서 훌륭한 동맹국이 될 수 있습니다., 가장 좋은 선택은 천연 미네랄과 전해질을 함유 한 샘 물입니다.

이후로 우리의 몸은 60%이상의 물을 유지,당신의 몸은 수분이 충분한 물 섭취를 중요하기 좋은 건강입니다.유일한 단점은 물 과도한 발한과 활발한 운동으로 인해 우리가 잃는 소금과 미네랄을 대체 할 수 없다는 것입니다. 봄 물조차도 충분하지 않습니다. 물 맛을 물보다 더 좋게 만들기 위해 자연스럽게 맛을 낼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

맛을 낸 물

, 추가 딸기,오이는 조각 또는 감귤류의 웨지를 물을 달 일부 자연적인 과일 맛을 추가하지 않고 설탕을 많이합니다. 바질과 민트 잎과 같은 일부 허브뿐만 아니라 맛에 상쾌한 향상을 제공합니다.

최근 연구에서는 저널의 대안과 보완적인 약을 보였는 추가 알로에 베라 펄프를 물에 도움이 될 수 있는 사람들과 당뇨병과 개선되어 맛이다.

100%과일 주스의 물보라를 추가하는 것은 또한 물의 풍미를 개량하기를 위한 좋은 선택입니다., 그냥 100%과일 주스는 설탕을 많이 가지고 적당히 사용해야한다는 것을 염두에 두어야합니다.코코넛 물 물.

코코넛 물

코코넛 물은 자연 발생 전해질 음료입니다. 최근 연구에 따르면 코코넛 물 전해질 보충 하 고 전통적인,인위적으로 맛 스포츠 음료로 몸을 재 수 화에 충분 한 수 있습니다. 저는 종종하지 않을 넣어 체중이 많이 연구하기 때문에 사람들은 그 기금의 연구는 종종 불순한 동기. 코코넛 물 자연에 존재,그리고 나를 위해 충분히 좋은. 그러나…, 그것은 100%주스이며 설탕을 제한하려고하는 사람에게 최선의 선택이 아닙니다.

무가당 코코넛에는 44 칼로리,10.5 탄수화물 및 9.5 그램의 설탕이 들어 있습니다. 코코넛 워터는 당뇨병을 앓고있는 사람에게 재수 물을주는 것이 자연 스럽지만 적당히 섭취해야합니다. 또한 설탕이 급증하지 않도록 단백질과 지방이 많은 음식과 함께 섭취 할 수 있습니다.

전해질 음료

전해질 음료를 서로 혼합 음료 또는 전해질에 믹스 분말 형태는 당신이 당신과 함께 수행 할 수 있습을 추가하는 병의 물., 벌크 전해질 파우더 믹스는 이동 중에도 혼합 할 수 있기 때문에 가지고있는 훌륭한 품목입니다. 차량이나 여행 중에 패키지를 휴대하기 만하면됩니다. 당신은 당신의 취향이나 아이들의 개인적인 취향에 그것을 섞을 수 있습니다. 어떻게 혼합 수화물 비디오.

수화물,완벽하게 전해질 음료에 대한 당뇨병 환자를 위한 전해질 대체 솔루션,및 단만 포함 여섯 진짜 재료:유기농 레몬 주스,유기농 코코넛 물,유기업간,마그네슘해 미네랄,히말라야 핑크,솔트 및 비타민 C 와 그것은 단지 1 그램의 설탕,자연적으로,추가된 설탕이 없습니다., GOODONYA HYDRATE 는 시장에서 유일하게 인증 된 유기 전해질 분말 중 하나입니다. 유기농,실제 음식은 건강을 염려하는 사람에게 중요합니다. 대부분의 전해질의 분과 음료는 시장 당뇨병을 가진 사람들이 사용하는 인공감미료 또는 스테비아하지 않은 유기!

그러나 알고 있고,많은 인기를 전해질 음료 많은 설탕이 첨가하는 것이 혈액을 보내 설탕이 급격히 증가하고 있습니다.,

우유

Low-fat 또는 탈지유이든,소유,코코넛유,쌀,우유 또는 견과 우유,다른 위한 좋은 선택이 수화로 그들이 제공하는 칼로리,비타민,미네랄. 당뇨병 환자에게 더 많은 혈당 친화적 인 옵션을 제공 할 무가당 품종을 선택해야합니다. 유기농을 선택하는 것도 중요합니다. 가장 좋은 방법은 집에서 비 유제품 젖을 만드는 것입니다. 그리고 젖소 우유를 선택하면 생 유기농 우유 만 구입하십시오.,

커피와 차

이렇게 많은 다른 방법으로의 차를 즐기는 많은 종류의 차,그것은 매우 다양한 음료와 함께 많은 제안한 건강 혜택을 제공합니다. 설탕과 살충제를 피하기 위해 단맛을 들이지 않은 유기농 차를 선택하십시오. 내가 좋아하는 아이스 티 중 하나는 루이보스입니다.이 차는 실제로 차가 아니라 잎입니다. 그것은 카페인이 없으며 풍미가 가득합니다.

당신이 그것을 아이스 또는 뜨거운 마시는 것을 선택하든,그것은 수분과 건강 할 수 있습니다.

녹차는 혈압과 LDL 콜레스테롤 모두에 긍정적 인 효과가있는 것으로보고되었습니다., 일부 허브 티는 항염 작용을하는 것으로 여겨집니다. 특히,감초 뿌리는 차를 위해 끓일 수 있으며 실험실 연구에서 쥐의 포도당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.

블랙 커피는 설탕이없고 탄수화물이 5 개 미만인 서빙 당 20 칼로리 밖에 없기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 선택입니다. 커피,특히 디카 페인을 선택할 때 유기농인지 확인하십시오!

2 형 당뇨병 환자 모니터링해야 자신의 카페인을 섭취로 연구는 소모 500mg 에서 카페인의 짧은 기간 동안 증가하는 혈액 포도당 수준이다.,

최악의 수분량 음료에 대한 당뇨병 환자

달콤한 소

때와 목 마른 느낄 수 있습니다 같은 도달하기고 시원한 청량 음료,하지만 이것을 고려하십시오. 마시는 하나의 정규 크기의 부드러운 음료가 동일한 설탕과 칼로리를 먹는 것으로 10 티스푼의 전체 설탕이다. 그것은 전혀 건강하게 들리지 않습니다! 소다 팝은 당뇨병을 앓고있는 사람들이 마실 수있는 최악의 음료 중 하나입니다.

경우에 당신이 갈망하는 거품 음료 할 때 당신이 목마를 때려고 하는 순수한 과일 주스를 몇 가지 반짝이는 광물성 물 또는 봄 물. 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다.,

순수 과일 주스

다우닝 순수 과일 주스 당신의 갈증을 해소하는 것도 나쁜 생각입니다. 과일은 건강하고 FDA 는 하루에 5 인분을 권장합니다. 과일 주스를 마실 때,모든 좋은 물건은 꺼내졌고,단지 설탕 액체가 남았습니다. 그것은 소다보다 당신에게 더 좋지 않습니다.영양소와 섬유질이 들어있는 과일 전체를 먹는 것이 더 영양가가 높습니다. 수분이 많은 과일 조각을 먹는 것은 단지 주스를 마시는 것만 큼 만족 스러울 수 있으며 영양가가 더 높습니다.,

에너지 드링크

이러한 대부분의 인기있는 음료 수화는 종종 높은 설탕과에서 높은 카페인을 의미하는,높은 칼로리고 높은 탄수화물입니다. 이러한 음료 뿐만 아니라 발생한 급속한 혈당의 상승;연구 결과들을 일으킬 수 있는 인슐린 저항이다. 그들은 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

음료와 인공감미료

알고 있어야의 인기있는 수분 전해질 음료와 음료가 요구하는 건강하고 말하는”무설탕”. 대부분의 경우”설탕이없는”단순한 것은 인공 감미료 또는 나쁜 설탕 대체물이 있음을 의미합니다., 인공 감미료는 화학 물질로 만들어졌으며 신체에 좋지 않으며 심지어 암을 유발하는 것으로 입증되었습니다. 설탕의 또 다른 형태이지만 옥수수에서 파생 된 고 과당 옥수수 시럽과 같은 설탕 대체물은 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다.당뇨병이있는 경우 음식과 음료가 적인 것처럼 보일 수 있습니다. 더 많은 자(부식)선택 설탕을 덜하고 더 많은 영양분은 뭔가가 모두 필요로 할,하지만 당뇨병을 가진 사람들.,

의 많음이있다 낮은 설탕 음료 옵션으로 적은 칼로리할 수 있는 모든 비트로 만족하는 갈증,그리고 에너지-증폭으로 설탕과 카페인-엮여 에너지를 포함됩니다. 높은 혈당을 일으키는 원인이 되지 않으며 그 후에 낮은 혈당에서 충돌하는 당신의 몸을 보내지 않을 자연적인 대안.

으로 생각을 찾기 위해 도전 자연적인 대안과 무가당 옵션은 좋은 당신의 몸은 당신을 떠날 느낌으로 만족으로 음료에서 높은 설탕,칼로리와 카페인., 는에서 당신의 최선의 건강한 자에 의해 퇴치 체중 증가,고혈압,그리고 변동 혈당을 확인할 수 있습니다. 당신은 그것을 할 수 있습니다!

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