2Year-Old 잠 계획 작동하는 모든 단일 시간

의 그것을 직면하자, 의 권리 2 세의 잠 계획 수 있습니 각 가족 구성원의 잠을 자고 일상에서 완전히 떨어져 기울여 쾌적하고 즐겁게합니다. 왜냐하면 2 살짜리 아이들이 행복하지 않을 때 다른 모든 사람들의 감정적 인 공간으로 유출되는 경향이 있기 때문입니다.,

내 딸이 2 살짜리 수면 회귀를 겪었을 때를 기억합니다. 매일 밤 그녀는 그녀의 방에서 57 번 나오거나 그녀를 내보내라는 우는 탄원으로 침실 문 밑바닥에 손가락을 내밀었다.

정확히 우리 모두가 기대했던 편안한 저녁이 아닙니다.

다음에 정상의 모든 것을 때,두 살지 않은 자는 글쎄,그들은 그 시작을 던지고 더 많은 화를 다음에,끊임없는 징징과의 좋은 복용량이 다시 이야기입니다., 그것을 깨닫지 못하면,당신은 지금 매우 강한 의지의 유아를 다루고 있습니다.

나는 현재 사용하고 사랑하는 재택 엄마로부터 몇 개의 2 살짜리 수면 일정을 반올림했습니다. (당신은 그들이 실제로 작동한다는 것을 알고 싶습니다!)

스 당신은 배울 것이다…

• 이상적인 취침 시간 및 세탁 시간
• 샘플은 2 살 nap 일정
• 수면의 주기는 2 살
• 트릭을 처리하기 위한 수면 회귀분석
• 의 비밀을 극복하는 취침 시간 전투

잠 일정에 대한 2 살이는 작동합니다.,

아이들이 더 빨리 잠들고 행복하게 일어날 수 있도록 도와주는 유아를위한이 샘플 수면 루틴을 확인하십시오.

내 경험에서 수백의 부모는 이상적인,세탁 시간은 사이 6-8am 상 bedtimes 사이 6-8pm. 유아는 자연스럽게 태양이 설정되고 상승 할 때와 비슷한 야구장 인 일주기 리듬에 빠지게됩니다.

조기 취침 루틴은 또한 아이들이 더 빨리 잠들고 잠에서 깨우는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 유아가 오후 8 시에서 자정 사이에 가장 깊은 잠을 자고 있기 때문입니다., 더 행복한 유아를 위해 가능한 한이 시간을 보호하십시오!

내가 좋아하는 유아 취침 시간은 오전 6 시 30 분 깨우기 시간으로 오후 7 시 30 분이며 야간 수면 11 시간의 야구장 추정치를 만듭니다. 는 것을 알고 가장 두 살 필요는 12-14 수면 시간에서 24 시간 기준,단풍이 1~2 시간을 위한 오후의 낮잠. 이것은 내가 가장 행복한 나의 유아를 보았을 때입니다!

샘플 일정#1–24 개월 된

• 7:30am 어 읽기|재생|호간
• 8:15am 아침 식사
• 9:00am 야외 놀이,투어,심부름,활동,등등., 입
• 7:00 아침식사|깨끗한 부엌 가진 부모
• 7:30am 플레이
• 8:30am 간단한 집안일
• 9:30am 외부 재생|스낵
• 10:30am 독립적인 플레이
• 11:30 점심 식사|청소
• 12:30pm Naptime
• 2:00pm 어
• 2:30pm 장||운동 시간을 거스르고 시간의 흐름 밖에
• 4:00pm 화면 time|저녁 식사를 요리
• 5:30pm 저녁 식사|가시간
• 6:30pm 취침 시간 일상적인
• 7:30pm Bed

찾기 20+매일 일정에 대한 아기는 유아 및 어린이 연령 0–5 에 루틴 리듬과 일정이 있습니다.,

면 당신이 찾고있는 모든 것들에 대한 일상적인 확인,우리의 궁극적인 일상 번들로 체크리스트,visual 일상적인 카드,영 카드,베이 일상적인 카드 및 루틴은 책입니다.

낮잠 일정 팁 및 트릭.

유아 낮잠에 관해서 내가 따르기를 좋아하는 몇 가지 일반적인 규칙이 있습니다.

1. 낮잠 시간을 점심 식사 후 가능한 한 가깝게 유지하십시오.,

유아가 충분한 아침 활동을하고 합리적인 점심을 먹으면 식사 직후 졸린 느낌을 갖기 시작할 것입니다. 너무 오래 기다리면 유아가 두 번째 바람을 잡은 다음 낮잠을 거부 할 수 있습니다.

2. 수면은 수면을 낳습니다.

2 살짜리 아이들은 어른들이 낮잠을 필요로하지 않는다고 생각하게하는 것을 좋아합니다. 속지 마십시오. 그들의 두뇌는이 시대에 빠르게 성장하고 발전하고 있습니다. 수면은 그들의 두뇌가 정보를 처리하고 이해하도록 도와줍니다.,

이상적으로,두 살짜리 얻을 것이 잠에 대한 후 5-6 시간의 시간은 아침에 다음에 대해 4~6 시간의 나머지 시간 후에 낮잠을 것입니다. 그래서 예를 들어,당신의 아이가 깨어나에서 오전 7 시,시작하는 이상적인 시간 오후의 낮잠을 것이 12 또는 오후 1 시(5-6 시간 이상). 그들은 오후 2 시 또는 3 시경에 일어나서 오후 7-8 시경에 잠자리에 들었을 것입니다(낮잠에서 깨어 난 후 5-6 시간).

3. 취침 전 최소 4 시간의 낮잠을 끝내십시오.,

취침 전 최소 4 시간 전에 낮잠에서 2 세를 깨우면 매일 밤 10 시까 지 깨어 있지 않도록 도와줍니다.

한 내용은 붙으로 깨어있는 아이 5 시간 전에,그러나 내가 이해하는 오후에는 바쁘고 유아지 않을 수도 있습 잠잠할 때까지 3~4 시입니다.

4. 낮잠 기간은 45 분에서 3 시간까지입니다.

자녀의 낮잠의 길이는 정말 그들이 점점 얼마나 많은 밤 시간 수면에 따라 달라집니다. 이상적으로 2 세 24 시간 기간에 총 수 면의 약 12-14 시간을 얻을 것 이다., 자녀의 낮잠이 필요한 시간을 측정하는 데 도움이되는 번호를 사용할 수 있습니다.

이해를 기본적인 2 세합니다.

나는 종종 부모에게 유아에게 가장 흔한 수면주기는 무엇입니까?

우리가 매일 밤 여러 번 순환하는 2 가지 유형의 수면이 있습니다. 당신은 아마 이 말을 듣고는,그러나 무엇이 다른 것은 이러한 사이클의 마지막 45 60 분–에는 어린이(대 90 분 거리에 성인).,

1. “깊은”또는 비 급속 안구 운동(NREM)수면은 우리 수면의 75%를 차지합니다. 깊은 수면 중에 근육의 혈액 공급이 증가하고 에너지가 회복되며 성장과 발달을위한 필수 호르몬이 방출됩니다.
2. “가벼운”또는 빠른 안구 운동(REM)수면은 우리 수면의 25%를 차지합니다. 가벼운 수면 중에 우리의 두뇌가 활성화되고 꿈이 발생합니다. 우리 몸은 고요 해지고 호흡과 심장 박동은 불규칙합니다.

수면주기와 관련하여 모든 어린이에게 적용되는 최적의 수면 시간 수는 없습니다.,

국립 수면 재단(National Sleep Foundation)당 대부분의 2 세 어린이는 하루에 약 12-14 시간이 필요합니다. 차트는 훌륭하지만 자녀의 개별화 된 수면 요구를 고려하지 않기 때문에 야구장 추정치 만 제공 할 수 있습니다.

잠 요구 사항에 의해 영향을 받 성장율,스트레스,질병,및 다른 측면의 자녀의 몸 상태와 관계가 있습니다. 그들은 유전학의 영향을받을 수도 있습니다. 수면 패턴도 문화에 따라 크게 다릅니다., 예를 들어,중국에 있는 유아 및 유아하는 경향이 적은 밤에 잠을 하지만 그것을 위해 하루 동안의 긴 낮잠.

관련 7 개의 일반적인 문제에 대한 부모들의 아기는 유아(가진 솔루션)

탐색 유아 수면 회귀분석합니다.

2 세 수면 회귀는 부모에게 큰 도전 포인트입니다. 그것은 유아가 정말로 자신의 자아로 들어오고 세상을 이해하기 위해 경계를 시험하기를 원하는 시간입니다. 자녀가 취침 시간에 어려움을 겪고 있다면,나의 첫 번째 제안은 더 일찍 취침 시간을 시도하는 것입니다., 적어도 일주일 동안 취침 시간을 30 분 더 일찍 이동하십시오. 아이들이 너무 피곤하면 뇌가 흥분하여 꺼지기를 거부합니다.

경우에 당신의 아이 어려움을 겪고 분리 불안 등반,침대의 깨어있기를 거부하거나 낮잠을 너무 오랫동안,또는 깨어나는 많은 밤에,내가 쓴에 대해 자세히 우리가 어떻게 처리하는 우리의 유아의 잠 여기에 회귀.

경우 사소한 훈련을 일으키는 잠 회귀분석,건너뛰고 밤 시간을 사소한 훈련할 때까지 당신의 아이가 나와 스와 낮 시간에 사소한 훈련., 나는 약속한다,당신의 아이가 육체적으로 변화를 위해 준비 될 때 자동적으로 일어날 것이다. 여기 미친 듯이 가지 않고 유아를 사소한 훈련에 대한 나의 포획이 있습니다.

시각적 루틴 카드로 취침 전투를 처리합니다.

유아는 최고의 구두 단어 커뮤니케이터가 아닙니다. 그들은 훌륭한 언어 음 커뮤니케이터–울음,신음,및 나면서 기쁨을 위해🙂

는 이유는 놀랍지 않아 보인 투쟁을 많이 다음과 같은 방향입니다. 좋은 소식은 유아 및 미취학 아동을위한 시각적 루틴이 주변의 훌륭한 작품이라는 것입니다.,

당신은 인쇄하고 자신의 유아 취침 루틴을 작성하여 시작할 수 있습니다. 자녀가 카드를 순서대로 넣고 접근하기 쉬운 장소를 선택할 수 있도록 도와주십시오.

(주의:이 카드 또한 잘 작동하는 만료 일정이다.2 세가 침대 준비를하도록 돕는 것처럼 경계 내에 맞는 많은 선택을 제공하십시오. 모든 아이들은 힘,경험 및 연결의 3 가지 기본 요구 사항을 가지고 있으며,모두 취침 시간에 큰 시간을 표시합니다., 자녀의 권력에 대한 필요성을 충족시키는 데 도움이되도록 일상 전반에 걸쳐 작은 결정을 내릴 수있게하십시오.

“잠옷을 입을 시간입니다. 어떤 걸 도와줄지 보여주세요 오,내가 잘못 골랐어. 내가 당신을 위해 다른 하나를 잡아 보자.”

“치아를 닦을 때입니다. 양치질하고 싶니,아니면 내가해야 할까? 누가 치약을 넣어야하는지 말해줘.,”

제공하는 아이들 중 일부는 정말 작은 방법을 느끼는 강력한 도움이 그들을 피하 제어하는 아이 드라마이다. 그것은 또한 당신이 당신의 경계를 유지하는 데 도움이되는 마법의 능력을 가지고 있습니다”그것은 취침 시간입니다.”

그것은 또한 당신과의 연결에 대한 자녀의 필요를 충족시키는 데 도움이됩니다.

그 때 아이는 강력한 느낌과 연결되어,그들은 더 많은 협력하고자 취침 및 건너뛰기의 싸움이 나오는 57 시간 또는에서 울고 탄원하”Let me out,엄마.”

더 원한 유아 루틴?,

• 유아가 빨리 잠들도록 돕는 방법
• 2 세가 듣지 않습니까? 이 놀라운 끝
• 5 샘플 매일 유아에서 일정이 진짜 엄마
• 는 쉬워요에 대한 응답 유아 듣지 않는 작품