驚くべき私の動き

共有は思いやりです！

時には私たちは私たちの生活の中でブレーキポイントに達します。

私たちは目を覚まし、幸せではなく、悲惨であることに気づきます。 穏やかおよび健康の代りに、私達は重点を置かれた、無気力、ゾンビのような生命住んでいる。 何を与えますか？!

驚くべきことに、これは多くの場合、あなたの顔のイベントではなく、小さな一般的な悪い習慣の結果です。 例を見てみましょう…

サラに会いましょう。, 彼女は平均的な中年の女性です。 彼女は自然の中で甘いです、そして彼女がどのように知っている最高の生活。

しかし、彼女は彼女の電話中毒は彼女の人生から十年掛かることを認識していない、または彼女は毎日消費し始めたポップは、彼女が五年で七 彼らはすべて一見無害ですが、一般的な悪い習慣です。

そして、彼らは良い生活を台無しにする可能性があります。

私たちはこれらの小さな習慣を見ると、彼らは重要ではないと思いますが、時間の経過とともに、彼らは驚くほど異なる結果に複合します。 していく必要があると考えており取り上げられています。,

だから、以下は十の一般的な、まだ有害な悪い習慣であり、あなたの未来が健康で幸せでインパクトがあるようにそれらを修正する方法です。 今日はこれらの切り株をさせてはいけません！

10の一般的な悪い習慣（および10のソリューション！h2>

だから、ここでは特に重要な順序はありませんが、私が考えるのは、ほとんどの人が持っているトップ10の悪い習慣です。

睡眠にけちる

あなたは病気に感じたことがあり、あなたがすべきよりも少ない睡眠後に集中することができませんか？ 理由がある！

研究は、睡眠が私たちの最高の状態にあるために重要であることを示しています。 睡眠にけちることは、うつ病から慢性疾患に何かを引き起こす可能性があります。,

しかし、十分な睡眠は、あなたが長生きするのに役立ちますメモリを向上させ、さらには焦点と注意をシャープにします。 プラス、私達がよりよい選択をするので健康な重量にとどまることは容易である。

休息と回復は偉大な人間であるために不可欠な要素です。 あなたの睡眠を無視してはいけない！

解決策：睡眠に問題がある場合は、干し草を打つ前になだめるようなルーチンを開発してください。 良い本を読んだり、感謝している三つのことを書いたり、エプソム塩浴を楽しんだりしてください。, その後、あなたが通常だろう前に三十分寝ると、より良いエネルギーと健康を楽しむ

お使いの携帯電話の優先順位を与える

平均的な人は、自分 あなたの人生の56日以上だ一年でお使いの携帯電話をスクロール過ごしました！

あなたはこの時間の間に本当の会話を持っていませんでした。 インパクトのある仕事はない。 学習、成長、またはあなたの魂を養うない。 それらの時間は失われ、決して置き換えられません。

私たちは、気を散らして生きることがかつてないほど簡単になった時代に住んでいます。 しかし私達が私達の電話を私達を所有するようにすれば、私達は劇的に私達の生命の美を最小にする。,

ソリューション：あなたの一日を通して数回お使いの携帯電話を離れて置きます。 引出しの点で決定し、あなた自身のための警報を必要としたら置いて下さい。

さらに、週末に定期的に抜いてください。 あなた自身にさまよい、考え、生きている時間を与えなさい。

準備ができていない店に行く

食料品店での一般的な悪い習慣は、私たちの全体的な健康に大きな違いをもたらします。 あなたがあなたの家に持っているものを食べます。 そして、少年、私たちはすべてこれの有罪です。

あなたが定期的にチップ、クッキー、アイスクリームを購入するとき、あなたは最初から自分自身を運命づけてきました。, それは自己妨害と呼ばれ、計画なしで実質の前進を決して作らない。

解決策：だから、店では細心の注意を払わなければなりません！ あなたも食べる前に！

リストであなたの旅行を計画し、週に一度以上行かないで、あなたが行く前に充填スナックをお楽しみください。 あなたのリストに固執する！ 店で御馳走を買うことを愛したら、それにキャンディ棒の代りに暗いチョコレートのような小型版か健康な御馳走をしなさい。

あなたはこの一つの小さな戦いに勝った場合、あなたは劇的に良い食事の週のために自分自身を設定します。

ニュースをノンストップで見る

ニュースは否定的であることが作られています。,

運命と暗がりは売り、彼らは私たちを引き込みます。 問題は？ この否定的な”屋根は火にある”ニュースを多量に消費すれば、あなたの制御の外にある否定的なでき事を心配するあなたの時間のトンを無駄にする。

解決策：あなたが知らされているのが大好きなら、一つまたは二つのニュースアウトレットを見つけて、その日から最も必要な部分を消費するために十 あなたのアラームがオフになったら、完了です！

私はBe InspiredチャンネルからYouTubeでこの超素晴らしいビデオを見つけました。 私はあなたが本当にこの話を楽しむと思います！,

あなたのカロリーを飲む

この一般的な悪い習慣は、あなたの健康に大きな影響を与える可能性があります。

ドクターペッパーサラが大好きなことができますか？ それは150カロリーを持ってい

あなたは一日一ポップを持っている場合は、今、あなたの週に1050空のカロリーを追加しました。 それは年間で15.6ポンドです！ ちょうど小さなソーダの習慣から！ クレイジー右？!

日常的には、それは何もないように思えますが、これらのゼロ栄養カロリーはあなたを完全に保つという良識ささえしません。 代わりに、彼らはあなたに時間後にクラッシュするために高い砂糖を与える（と何か他のものに達する）。, すべて後で衰弱させる健康上の問題をもたらす…

解決策：だから、アイスティー、ハーブティー、または風味のある水のようなあなたのためのより良いオプショ 週に一度の御馳走にそれらのソーダを保つことを試みなさい。

またはすべてに行くと、それをあきらめます！ あなたの体はあなたに感謝します！

ネガティブなセルフトークに従事

私たちは私たちが信じているものです。 私たちの認識は私たちの現実です。 それはあなたがあなたの体重や髪の色について自分自身を与えることを、一見無害です。 しかし、それはあなたの自信と自尊心を侵食し、あなたがあまり価値がないと信じさせます。,

さらに、自分の限界について否定的な話をしている場合は、新しい個人的または専門的な高さに到達することは決してありません。 “私は関係でひどいです”私はいくつかの岩の関係を持っていたし、将来のためにそれらからそんなに学んだよりも多くの異なっています。”

解決策：代わりに、毎朝自己賛辞で始めます。 たは書き込みに雑誌もご愛います。 あなたの体、心、そして精神に親切であることの習慣に入りなさい。 あなたの成功および幸福はあなたの思考から始まる。,

“あなたの人生の幸福は、あなたの考えの質に依存します。”-Marcus Aurelius

夕食のテイクアウトを定期的に行う

私たちはすべてそれをやった。

夕食は周りに転がります。 疲れてる その食事の計画は良い音しない、またはそれが最初の場所で存在していたことはありません。 なぜ夕食のために何かを拾わないのですか？ そして時折習慣として、これは大丈夫です。 しかし、すべての一般的な悪い習慣のように、時には時々毎週に変わり、頻繁に変わります。,

定期的に夕食を拾うことの問題は、今、あなたはおそらく二度のカロリーを持っている食事のために二十ドルを費やしてきたということです。 <strong>一年後、あなたは余分なカロリーを何千も消費しながら余分な千ドルを費やしました。 それは加算されます。

解決策：できるだけ頻繁に自宅で調理する。 必要があれば、これらのような時のための店で健康な前包まれた選択を買いなさい。 プレカットされたサラダ、ロティサリーチキン、冷凍魚は、簡単で迅速なディナーを作ります。

さらに、次に調理するときは、それを倍増させて凍らせてください！, あなたはこれらのような夜のための食事を行く準備ができています！

あまりにも多くのテレビを見て

電話と同様に、それは私たちが特定の日にトレードオフどのくらいの時間のハイパー認識することが重要です。 Netflix、YouTubeのビデオ、ビデオゲームの間では、あなたの人生を無駄にする可能性があります。 最近はどんちゃん騒ぎを見るのは簡単すぎます。

解決策：代わりに、あなたが見ようとしているものだけを見てください。 それからそれを消しなさい。 いいえブラウジングや利用可能なものを見るために熟読。

あなたが本当に愚かな監視に苦労している場合は、リモコンを別の部屋に移動してください。, それを拾うために動くだけで、あなたが本当にそれをしたいかどうかを考えるように強制されます。

あなたの感情を抑制する

人生は常に虹と蝶ではありません。 私たちはイライラし、落ち込み、怒ります。 しばしてみては拒否されるからです。 それらを隠すか、それらを瓶詰め。 残念ながら、私たちが表現していないものは、最終的には異なる、醜い方法で出てくるでしょう。 あなたを重くするものを手放しましょう！

解決策：ジャーナリングの習慣をピックアップ！ 日誌に記すことは私達のシステムから否定的な感情を得る大きい方法である。, あなた自身を検閲せずに書いて、あなたが感じていることを深く掘り下げる勇気があります。 執筆はあなたの精神を清潔にし、あなたの中心を緩和する機能がある非常にcathartic練習である。

自分自身を最後に置く

最後に、自分自身を優先させないことは、あまりにも一般的な悪い習慣です。 私達の多数は私達の圧力を許可する生命によって行き、to-doリストは私達を生きている食べる。 パートナーには私たちが必要だから または私たちの子供たち。 または仕事のチーム。 誰も失望させることはできません。 しかし、その間に、私たちは苦しんでいる、と死に自分自身を働いています。

解決策：毎週あなたのセルフケアをスケジュールしてください。, 間違いなく。 あなたは来る週に自分のために毎日何をしますか？ 自然散歩をしたり、ヨガのクラスに行ったり、良い本を楽しんだり、お気に入りの音楽を聴いたりしてください。 人生はすべての時間を強調し、疲れてするには短すぎます！

信じられないほどの習慣の完全なリストについては、人生を変える習慣の大きなリストをチェックアウトしてください

悪い習慣を破る方法

それに直面してみましょう、それは私たちの生活の中で何かを変更するのは非常に難しいです。 しかし、正直言って、私は悪い習慣を破るのは難しいと感じています。, 今までにない使用していること又はこれらのもの生活を想像できならない生活。

それは難しいかもしれませんが、不可能ですか？ いや！

決定し、行動計画を立て、それを行います！ それは本当にちょっとそれは簡単です！

一般的な悪い習慣で考慮すべきこと

習慣は、私たちが誰であるかを私たちにする卑劣なものです。

私たちは彼らが私たちの全体の生活にどのように影響を与えるかを評価するために停止しないので、一般的な悪い習慣は特に有害です。

だから、今日はこれらの悪い習慣を破り、信じられないほどの新しい習慣を構築する時間がかかります。, これらの小さな変化が飛躍的により心身の健康、爆発的な生産性の向上、さらに光明が差してくるに違いない。

著者バイオ

ジェンKropfはカンザスシティのネイティブと三のママです。 彼女は彼女のブログHealthy Happy Impactful、個人の成長、健康、家族の中で他の人に力を与え、サポートする場所に書いています。 ジェンは私達自身を先に押し、私達の子供に完全な生命住む必要がある基礎を与える方法の発見について熱情的である。 instagramでfacebookで彼女をフォローしたり、facebookで彼女がここで共有している素晴らしいものを見に行くことができます。

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