ビーフぬいぐるみズッキーニボート

新鮮なズッキーニは、心のこもったミートソースを詰め、チーズをトッピングし、この美味しい低炭水化物とグルテンフリー

これらのズッキーニのボートは私の低炭水化物愛好家のためのものであり、ちょうど他の誰のためのものです！ 私達はすべて私達がピザまたはラザニアの大きい切れを懇願するが、夜にすべてのcarbsの思考に耐えることができないときそれらの夜を有する。 これらのズッキーニのボートによって、ズッキーニの皮が基盤として使用されるのでキャブレターなしですべての美味しさを得る。,

ズッキーニのボートは、牛ひき肉のソースを詰め、チーズをトッピングし、チーズが泡立ち、地殻が通って調理されるまで焼かれています。 それらは冷却装置かフリーザーで非常によく貯え、昼食を働かせるために大きい取得をするも。

それは私が手に持っていたすべてだったので、私はチェダーチーズを使用しましたが、モッツァレラチーズやモントレージャックも同様に働きます。 さいの目に切ったトマト、アボカド、および/またはコリアンダーとトップ。 あなたが食通なら、先に行くとあまりにもライムの霧雨を追加！

以下のビデオを見ます！,

Beef Stuffed Zucchini Boats

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1 tablespoon olive oil

1/2 cup onion chopped

2 cloves garlic minced

1 cup marinara sauce

1 tablespoon Italian seasoning

1/4 teaspoon salt

1/4 teaspoon pepper

1 cup low-fat shredded cheddar or mozzarella cheese

Instructions

• Preheat oven to 375F., 半分にズッキーニをスライスし、スプーンでそれらを切り分ける。 ズッキーニの”肉”をみじん切りにし、それを脇に置きます。 ラインズッキーニボートベーキングシート上に羊皮紙が並んでまたは軽く油を塗った。
• 焦げ付き防止のフライパンでオリーブオイルを熱します。 タマネギを2-3分間調理するか、金色になるまで調理する。 広告ニンニクと数秒間調理します。 肉を加え、もはやピンクにならなくなるまで3-5分煮る。 マリナーラソース、ズッキーニパルプ、イタリアの調味料と塩+コショウを追加します。 8-10分間煮る。,
• ズッキーニボートに混合物をスプーンし、チーズの霧雨でそれぞれをトップ。 15-20分間焼くか、安っぽいものが完全に溶けて泡立つまで焼く。

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