Vantaggio di prestazioni sportive

Assicurarsi di avere la dimensione più appropriata ogni volta che si acquista calzature è importante. Questo non è solo per sentirsi a proprio agio quando li indossa, ma perché c’è il rischio di lesioni, a volte lesioni permanenti, se si indossano continuamente calzature della taglia sbagliata.

Nel caso delle scarpe da corsa, è importante indossare la taglia giusta per motivi simili, tuttavia, ci sono alcune sfumature quando si tratta di selezionare la taglia della scarpa da corsa da ordinare., In questo articolo spiegheremo cosa sono e come assicurarsi che la taglia della scarpa da corsa che indossi sia la taglia giusta.

Perché le scarpe da corsa possono sentirsi strette

Se hai indossato le stesse scarpe da corsa comodamente per un po ‘ di tempo e improvvisamente iniziano a sentirsi strette, ci possono essere diverse ragioni per questo. Prima di delinearli, assumeremo che tu non sia un bambino in crescita i cui piedi stanno diventando più grandi semplicemente a causa di quella crescita.

Per un adulto, le scarpe da corsa che iniziano a sentirsi strette possono essere per diversi motivi., Il primo è che le unghie dei piedi sono cresciuti troppo a lungo e hanno bisogno di taglio. Un altro motivo è che invecchiando, i nostri piedi possono cambiare forma e in particolare tendono a perdere supporto e appiattirsi.

La gravidanza può causare i piedi di una donna a gonfiarsi, e per tutti gli altri, l’elenco dei motivi per i piedi gonfiore comprende lesioni, liquidi in eccesso, lunghi periodi di piedi, o aumento di peso.

Come misurare correttamente i piedi

Ci sono due modi principali per misurare i piedi. Il primo è nel negozio dall’assistente, e questo è probabile che venga fatto usando qualcosa chiamato dispositivo Brannock., Questo misuratore di dimensioni del piede iconico è qualcosa che tutti coloro che hanno visitato un negozio di scarpe avranno avuto i loro piedi misurati con.

Il secondo modo è possibile misurare la dimensione del piede è di base, ma anche molto efficace. Si ottiene un foglio di carta bianco e indossando calze di uno spessore che si rischia di indossare durante la corsa, si disegna intorno al piede usando una penna. Quindi fai lo stesso con l’altro piede.,

Utilizzando un righello per misurare la lunghezza della parte più lunga del contorno, e la larghezza al più largo, a seconda di quale delle due dimensioni del piede è il maggiore, è quello che si utilizza per determinare quale numero di scarpe da corsa è necessario.

Quanto devono essere strette le tue scarpe da corsa

Quando metti un paio di scarpe da corsa, non c’è una sola parte del piede che identifichi se sono troppo strette o meno. Diverse parti del piede reagiscono in modi diversi ed è sintonizzandosi su queste parti che sarai in grado di determinare se le scarpe da corsa che indossi si adattano correttamente o sono troppo strette.,

Heel

Se le scarpe da corsa sono troppo grandi, si rischia di ottenere quello che quasi tutti coloro che hanno mai eseguito o praticato sport ha sofferto, e che è un blister. Questo è ovviamente causato da un eccessivo sfregamento dalla parte posteriore della scarpa sulla zona del tallone. Si desidera che la zona del tallone per adattarsi snuggly, ma non così stretto che potrebbe restringere il movimento del tallone.

Mid-Sole

Questa è una parte fondamentale della scarpa da corsa che fornisce il supporto e la stabilità che sono essenziali quando si corre. La tua scarpa da corsa dovrebbe sentirsi aderente in quest’area, anche prima che i lacci siano legati., Questa parte del piede può gonfiarsi leggermente durante l’esecuzione in modo da scarpe da corsa che sono troppo stretti sarà presto causare dolore e disagio.

Toes

Come risultato dell’impatto di ogni passo che fai durante la corsa, i fluidi naturali si accumulano nei tuoi piedi, motivo per cui deve esserci lo spazio di manovra che spesso senti gli assistenti del negozio di scarpe chiedere quando provi le scarpe. La regola empirica, letteralmente, è che si dovrebbe avere la larghezza di un pollice di spazio di manovra tra l’alluce e l’interno della scarpa da corsa.,

Come selezionare la giusta misura di scarpe da corsa

A causa del naturale allargamento e allungamento del piede, a causa dell’impatto con il terreno quando si esegue, l’opinione considerata è che si dovrebbe selezionare scarpe da corsa che sono la metà di una taglia più lunga del normale numero di scarpe. Per determinare il numero effettivo di scarpe da corsa, è necessario utilizzare una tabella di conversione del numero di scarpe.

Una considerazione è se si tende a correre veloce su brevi distanze o correre lentamente su distanze più lunghe., Se è più veloce che fai, allora vuoi che le tue scarpe da corsa siano il più aderenti possibile in quanto questo aiuta con il ritmo.