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Il est important de s’assurer d’avoir la taille la plus appropriée chaque fois que vous achetez des chaussures. Ce n’est pas seulement pour qu’ils se sentent à l’aise lorsqu’ils les portent, mais parce qu’il y a un risque de blessure, parfois de blessure permanente, si vous portez continuellement des chaussures de la mauvaise taille.

dans le cas des chaussures de course, il est important que vous portiez la bonne taille pour des raisons similaires, cependant, il y a quelques nuances quand il s’agit de choisir la taille de la chaussure de course que vous devez commander., Dans cet article, nous vous expliquerons ce que ce sont et comment vous assurer que la taille de la chaussure de course que vous portez est la bonne taille.

pourquoi les chaussures de course peuvent être serrées

Si vous portez confortablement les mêmes chaussures de course depuis un certain temps et qu’elles commencent soudainement à se sentir serrées, Cela peut avoir plusieurs raisons. Avant de les décrire, nous allons supposer que vous n’êtes pas un enfant en croissance dont les pieds grossissent simplement à cause de cette croissance.

pour un ADULTE, les chaussures de course commencent à se sentir serrées peuvent être pour plusieurs raisons., La première est que vos ongles ont poussé trop longtemps et ont besoin de coupe. Une autre raison est qu’en vieillissant, nos pieds peuvent changer de forme et en particulier ils ont tendance à perdre leur soutien et à s’aplatir.

la grossesse peut faire gonfler les pieds d’une femme, et pour tout le monde, la liste des raisons de l’enflure des pieds comprend les blessures, l’excès de liquide, les longues périodes debout ou la prise de poids.

Comment Mesurer Vos Pieds Correctement

Il ya deux principales façons dont vous pourriez mesurer vos pieds. Le premier est dans le magasin par l’assistant, et cela est susceptible d’être fait en utilisant quelque chose appelé le dispositif Brannock., Ce mesureur de taille de pied emblématique est quelque chose que tous ceux qui ont visité un magasin de chaussures auront eu leurs pieds mesurés avec.

la deuxième façon de mesurer la taille de votre pied est basique mais aussi très efficace. Vous obtenez une feuille de papier vierge et portant des chaussettes d’une épaisseur que vous êtes susceptible de porter lors de la course, vous dessinez autour de votre pied à l’aide d’un stylo. Vous faites ensuite la même chose avec l’autre pied.,

L’utilisation d’une règle pour mesurer la longueur de la partie la plus longue du contour et la largeur au plus large, selon la plus grande des deux tailles de pied, est celle que vous utilisez pour déterminer la taille de chaussure de course dont vous avez besoin.

comment vos chaussures de course doivent être serrées

lorsque vous mettez une paire de chaussures de course, il n’y a pas une seule partie du pied qui va identifier si elles sont trop serrées ou non. Différentes parties du pied réagissent de différentes manières et c’est en s’ajustant à ces parties que vous pourrez déterminer si les chaussures de course que vous portez s’adaptent correctement ou sont trop serrées.,

talon

Si vos chaussures de course sont trop grandes, vous aurez probablement ce dont à peu près tous ceux qui ont déjà couru ou fait du sport ont souffert, et c’est une ampoule. Ceci est évidemment causé par un frottement excessif de l’arrière de la chaussure sur la zone du talon. Vous voulez que la zone du talon s’adapte parfaitement, mais pas si serré qu’il pourrait resserrer le mouvement du talon.

semelle intermédiaire

c’est une partie essentielle de la chaussure de course qui fournit le soutien et la stabilité essentiels lorsque vous courez. Votre chaussure de course doit se sentir bien dans cette zone, avant même que les lacets ne soient attachés., Cette partie de votre pied peut gonfler légèrement lors de la course, de sorte que les chaussures de course trop serrées causeront bientôt de la douleur et de l’inconfort.

orteils

en raison de l’impact de chaque foulée que vous prenez lors de la course, des fluides naturels s’accumulent dans vos pieds, ce qui explique pourquoi il doit y avoir la marge de manœuvre que vous entendez souvent lorsque vous essayez des chaussures. La règle de base, littéralement, est que vous devriez avoir une largeur de pouce de marge de manœuvre entre votre gros orteil et l’intérieur de votre chaussure de course.,

Comment choisir la bonne taille de chaussure de course

en raison de l’élargissement et de l’allongement naturels de votre pied, en raison de l’impact avec le sol lorsque vous courez, l’opinion considérée est que vous devez sélectionner des chaussures de course qui sont une demi-taille plus longue que votre taille normale. Pour déterminer la taille réelle de la chaussure de course, vous devez utiliser un tableau de conversion de la taille de la chaussure.

une considération est de savoir si vous avez tendance à courir vite sur de courtes distances ou à faire du jogging lentement sur de plus longues distances., Si vous courez plus vite, vous voulez que vos chaussures de course soient aussi confortables que possible, car cela aide au rythme.