ventaja de Rendimiento Deportivo

Es importante asegurarse de tener la talla más adecuada cada vez que compre calzado. Esto no es solo para que se sientan cómodos al usarlos, sino porque hay un riesgo de lesiones, a veces lesiones permanentes, si usa continuamente calzado que es del tamaño incorrecto.

en el caso de las zapatillas de running, es importante que lleves la talla adecuada por razones similares, sin embargo, hay algunos matices a la hora de seleccionar qué talla de zapatillas de running debes pedir., En este artículo vamos a explicar lo que son y cómo asegurarse de que el tamaño de la zapatilla de running que está usando es el tamaño correcto.

por qué los zapatos para correr pueden sentirse apretados

si llevas los mismos zapatos para correr cómodamente desde hace algún tiempo, y de repente comienzan a sentirse apretados, puede haber varias razones para esto. Antes de esbozarlos, vamos a asumir que no eres un niño en crecimiento cuyos pies se están haciendo más grandes simplemente debido a ese crecimiento.

para un ADULTO, las zapatillas para correr que comienzan a sentirse apretadas pueden ser por varias razones., La primera es que las uñas de los pies han crecido demasiado y necesitan cortarse. Otra razón es que a medida que envejecemos, nuestros pies pueden cambiar de forma y, en particular, tienden a aflojar el soporte y aplanarse.

el embarazo puede causar que los pies de una mujer se hinchen, y para todos los demás, la lista de razones para la hinchazón de los pies incluye lesiones, exceso de líquido, largos períodos de pie o aumento de peso.

Cómo medir tus pies correctamente

Hay dos formas principales de medir tus pies. El primero está en la tienda por el asistente, y esto es probable que se haga usando algo llamado el dispositivo Brannock., Este medidor de tamaño de pie icónico es algo con lo que todos los que han visitado una tienda de zapatos habrán medido sus pies.

la segunda forma de medir el tamaño de tu pie es básica pero también muy efectiva. Obtienes una hoja de papel en blanco y usas calcetines de un grosor que es probable que uses cuando corres, dibujas alrededor de tu pie usando un bolígrafo. Luego haces lo mismo con el otro pie.,

El uso de una regla para medir la longitud de la parte más larga del contorno, y el ancho en la parte más ancha, cualquiera de los dos tamaños de pie es el mayor, es el que se utiliza para determinar qué tamaño de zapatilla de running necesita.

qué tan apretadas deben estar tus zapatillas

Cuando te pones un par de zapatillas, no hay una sola parte del pie que vaya a identificar si están demasiado apretadas o no. Las diferentes partes del pie reaccionan de diferentes maneras y es al sintonizar estas partes que usted será capaz de determinar si las zapatillas de correr que está usando ajuste correctamente o son demasiado apretado.,

Heel

si tus zapatillas son demasiado grandes, es probable que obtengas lo que casi todos los que alguna vez han corrido o jugado deporte han sufrido, y eso es una ampolla. Esto es obviamente causado por el roce excesivo de la parte posterior del zapato en el área del talón. Desea que el área del talón se ajuste cómodamente, pero no tan apretado que pueda restringir el movimiento del talón.

suela intermedia

Esta es una parte fundamental de la zapatilla de running que proporciona el soporte y la estabilidad que son esenciales cuando corres. Tu zapatilla de running debe sentirse cómoda en esta zona, incluso antes de que los cordones estén atados., Esta parte de su pie puede hincharse ligeramente al correr, por lo que las zapatillas de correr que están demasiado apretadas pronto causarán dolor e incomodidad.

dedos de los pies

como resultado del impacto de cada zancada que das al correr, los fluidos naturales se acumulan en tus pies, por lo que es necesario que haya un margen de maniobra que a menudo escuchas a los asistentes de la tienda de zapatos preguntando cuando te pruebas los zapatos. La regla general, literalmente, es que debes tener un margen de maniobra entre el dedo gordo del pie y el interior de la zapatilla de running.,

Cómo seleccionar el tamaño correcto de la zapatilla de Running

debido al ensanchamiento y Alargamiento natural de tu pie, debido al impacto con el suelo cuando corres, la opinión considerada es que debes seleccionar zapatillas que sean medio tamaño más largas que tu talla normal. Para determinar el tamaño real de las zapatillas de running, debes usar una tabla de conversión de tallas de zapatillas.

una consideración es si tiendes a correr rápido en distancias cortas o trotar lentamente en distancias más largas., Si lo que haces es correr más rápido, entonces quieres que tus zapatillas estén lo más ajustadas posible, ya que esto ayuda con el ritmo.