výhoda sportovního výkonu

ujistěte se, že máte nejvhodnější velikost, kdykoli si koupíte obuv, je důležitá. Není to jen tak, aby se při nošení cítili pohodlně, ale proto, že existuje riziko zranění, někdy trvalého zranění, pokud neustále nosíte obuv, která je špatná velikost.

v případě běžeckých bot je důležité, abyste z podobných důvodů nosili správnou velikost, existují však některé nuance, pokud jde o výběr velikosti běžecké boty, kterou byste si měli objednat., V tomto článku vysvětlíme, co to jsou a jak se ujistit, že velikost běžecké boty, kterou nosíte, je správná velikost.

proč se běžecké boty mohou cítit těsně

Pokud jste již nějakou dobu pohodlně nosili stejné běžecké boty a najednou se začínají cítit těsně, může to být několik důvodů. Než je načrtneme, budeme předpokládat, že nejste rostoucí dítě, jehož nohy se zvětšují jednoduše kvůli tomuto růstu.

pro dospělé může být běžecká obuv, která se začíná cítit těsně, z několika důvodů., První je, že vaše nehty rostly příliš dlouho a potřebují řezání. Dalším důvodem je, že jak stárneme, naše nohy mohou změnit tvar a zejména mají tendenci uvolňovat podporu a zplošťovat.

těhotenství může způsobit, že ženské nohy nabobtnají, a pro všechny ostatní, seznam důvodů pro otoky nohou zahrnuje zranění, přebytečnou tekutinu, dlouhé období stání nebo přírůstek hmotnosti.

jak správně měřit nohy

existují dva hlavní způsoby, jak můžete měřit nohy. První je v obchodě asistentem, a to je pravděpodobné, že bude provedeno pomocí něčeho, co se nazývá zařízení Brannock., Tento kultovní velikost nohy měřič je něco, co každý, kdo navštívil obchod s obuví bude mít své nohy měří.

druhý způsob měření velikosti nohy je základní, ale také velmi účinný. Dostanete prázdný list papíru a nosit ponožky o tloušťce že budete pravděpodobně nosit, když běží, nakreslete kolem nohy pomocí pera. Pak uděláte totéž s druhou nohou.,

pomocí pravítka změřte délku nejdelší části obrysu a šířku nejširší, podle toho, která z obou velikostí nohou je větší, je ta, kterou používáte k určení velikosti běžecké boty, kterou potřebujete.

jak těsné by měly být vaše běžecké boty

Když vložíte pár běžeckých bot, neexistuje žádná část nohy, která by identifikovala, zda jsou příliš těsné nebo ne. Různé části nohy reagují různými způsoby a vyladěním těchto částí budete schopni určit, zda běžecké boty, které nosíte, jsou správně fit nebo jsou příliš těsné.,

Heel

pokud jsou vaše běžecké boty příliš velké, pravděpodobně dostanete to, co trpí každý, kdo někdy běhal nebo hrál sport, a to je puchýř. To je samozřejmě způsobeno nadměrným třením ze zadní části boty na oblasti paty. Chcete, aby se oblast paty pohodlně vešla, ale ne tak pevně, že by mohla zúžit pohyb paty.

Střední podešev

jedná se o kritickou část běžecké boty, která poskytuje podporu a stabilitu, které jsou nezbytné při běhu. Vaše běžecká obuv by se v této oblasti měla cítit pohodlně, ještě předtím, než jsou tkaničky svázány., Tato část nohy může při běhu mírně bobtnat, takže běžecké boty, které jsou příliš těsné, brzy způsobí bolest a nepohodlí.

Palce

Jako výsledek, dopad každého kroku, když běží, přirozeně se vyskytující tekutiny vybudovat v nohách, což je důvod, proč tam musí být ten manévrovací prostor, můžete často slyšet obuví asistenti ptal při pokusu boty. Pravidlo, doslova, je to, že byste měli mít šířku palce kroutit prostor mezi palcem a uvnitř vaší běžecké boty.,

Jak Vybrat Správnou Velikost Běžecké Boty

Vzhledem k přirozené rozšíření a prodloužení vaší nohy, vzhledem k dopadu na zem, když jste běží, názor je, že byste měli vybrat běžecké boty, které jsou poloviční velikost delší, než je vaše běžná velikost obuvi. Chcete-li zjistit skutečnou velikost běžecké boty, měli byste použít konverzní graf velikosti boty.

jednou z úvah je, zda máte tendenci běžet rychle na krátké vzdálenosti nebo běhat pomalu na delší vzdálenosti., Pokud je to rychlejší běh, pak chcete, aby vaše běžecké boty byly co nejpříjemnější, protože to pomáhá s tempem.