avantages pour la santé des mandarines

avantages pour la santé

Comme tous les agrumes, les mandarines ont une abondance de vitamine C. Elles ont également une quantité modérée de vitamine A, avec 100 grammes de mandarine vous fournissant environ 14% de

Il y a aussi des avantages pour la santé à manger des pelures de mandarine. La peau contient un super-flavonoïde, ou antioxydant, appelé tangeretin., Les super-flavonoïdes ont montré des promesses dans les études comme moyen efficace d’abaisser le cholestérol.

certains autres avantages pour la santé de la mandarine comprennent:

santé de la peau

avoir des niveaux sains de vitamine C dans votre corps a été lié à une peau saine. Il a été démontré que la vitamine C joue un rôle essentiel dans la production de collagène par votre corps. Le collagène est ce qui rend notre peau jeune. Il a également été démontré que la vitamine C peut prévenir et traiter les dommages cutanés causés par l’exposition au soleil.,

santé oculaire

Un autre avantage de la teneur élevée en vitamine C des mandarines est son soutien à la santé oculaire en retardant l’apparition de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Il existe des preuves que la vitamine C et d’autres antioxydants nutritionnels peuvent aider à garder vos yeux en bonne santé plus longtemps.

santé cardiaque

Une étude de cinq ans sur plus de 500 000 adultes a montré que manger au moins une demi-tasse de fruits frais une fois par jour peut réduire considérablement le risque de maladie cardiovasculaire. Les Participants qui mangeaient des fruits quotidiennement étaient environ 33% moins susceptibles de mourir d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral., Les mandarines sont une excellente option pour votre consommation quotidienne de fruits.