20 cosas sorprendentes que pueden mantenerte más fresco todo el verano

para muchas personas, solo hay una cosa que les impide disfrutar del verano: el calor opresivo. Pero, francamente, esa no es razón para dejar que las temperaturas ridículamente altas le impidan disfrutar de todo lo maravilloso de la temporada. Incluso si usted no tiene toneladas de dinero en efectivo para tirar a un sistema de aire central—o un asistente para abanicar con hojas de Palma—todavía hay un montón de maneras de mantener su fresco, incluso en los días de verano más sudoroso, más balmiest, más francamente Miserables.,

si te encuentras incapaz de disfrutar de una comida al aire libre o hacer muecas ante la idea de un concierto al aire libre, no tienes que preocuparte, todavía hay esperanza para ti. Incorporar incluso algunos de estos consejos en su estilo de vida puede hacer una enorme diferencia en cuánto afecta el calor a su cuerpo. Implementarlos stat para transformar su cuerpo en un aire acondicionado de buena fe. Y si te estás preguntando por qué no debes contar los días hasta el otoño, estas son las 30 mejores cosas del verano.,

Ser más fresco en el verano podría ser tan simple como tomar una píldora. Investigadores de la Universidad de Alabama descubrieron que la vitamina C aumenta su tolerancia al calor al retrasar la fatiga de las glándulas sudoríparas, lo que reduce la aparición de agotamiento por calor y erupción cutánea Espinosa por calor., Y la investigación publicada en el Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental, and Exercise Physiology, encontró que la vitamina C también evita que la temperatura corporal aumente durante la exposición al calor con una dosis tan pequeña como 250 miligramos, por lo que podría considerar agregar vitamina C a su arsenal de suplementos. Y si está buscando aumentar su ingesta de vitamina C de forma natural, encontrará mucha entre los 50 alimentos que se ha demostrado que lo hacen parecer más joven.,

Los beneficios de tener plantas de interior son múltiples. Pueden mejorar el estado de ánimo, purificar el aire y también pueden hacer que una habitación se sienta más fresca. Las plantas liberan humedad en el aire, lo que ayuda a regular la humedad relativa de una habitación y puede hacer que se sienta más cómoda de lo que lo haría de otra manera. Y para más formas geniales de mantener una morada temperadamente cómoda, echa un vistazo a 15 maneras de mantener tu hogar fresco sin aire Central.,

Cuando se trata de mantener fresco, no todos los perfumes son creados iguales. El sándalo se usa en Ayurveda para bajar la temperatura corporal, por lo que si está en el mercado para un aroma de verano, intente usar algo de aceite de sándalo para oler bien y sentirse fresco.

Si usted realmente desea refrescarse cuando usted está fuera y alrededor, encontrar un buen árbol para sentarse bajo., La sombra de los árboles es en realidad más fría que la sombra de los edificios y otros objetos hechos por el hombre, GRACIAS a un proceso llamado transpiración. Un árbol mantiene su temperatura circulando agua dentro de sí mismo y liberando humedad a la atmósfera, para mantenerse fresco y el aire a su alrededor. Los edificios, por otro lado, atrapan el calor y lo irradian de vuelta al entorno circundante. Y para más formas de desterrar la transpiración para siempre, usa estos 20 Consejos para un verano menos sudoroso.,

5 Comer Comida Picante

Hay una razón por la comida picante es tan popular en lugares con climas cálidos. Resulta que comer algo caliente es una gran manera de mantenerse fresco. La capsaicina, la sustancia en los pimientos que hace que la comida picante sea picante, se une a los receptores del dolor en la boca. En respuesta, tu cerebro interpreta esto como caliente, y te hace sudar, y el sudor en tu piel posteriormente te enfría., La parte brillante es que puedes hacer todo esto sin elevar la temperatura de tu cuerpo, lo que lo convierte en una forma genial de enfriarse cuando las cosas se calientan afuera. Y para obtener más consejos sobre cómo mantenerse saludable durante toda la temporada, echa un vistazo a los 15 Errores de salud más grandes que las personas cometen en el verano.

6 Evitar que el Helado

puede parecer Que no hay nada mejor que un frío helado en un caluroso día de verano, pero no es. Resulta que el alto contenido de grasa en el helado hace que sea difícil de digerir., La energía extra que su cuerpo utiliza para digerir el helado puede elevar un poco la temperatura corporal. Por lo tanto, si desea refrescarse, pruebe un postre congelado sin grasa como un sorbete o un hielo italiano.

7 Sorba un poco de té de menta

Un vaso de té de menta es una gran manera de hacer que su interior se sienta fresco y con hormigueo, gracias al mentol, una sustancia en la planta que funciona de la manera opuesta a la capsaicina, en lugar de engañar a su cuerpo para que se sienta frío., También puede rociar té de menta en su piel para proporcionar enfriamiento evaporativo y mentolado, por lo que esta bebida tira de doble deber.

8 omita la barbacoa

no tiene que omitir la comida al aire libre, pero si siente el calor, es posible que desee pasar la carne. Los alimentos ricos en proteínas, como la carne roja, requieren mucha energía para digerirse y pueden elevar la temperatura corporal, lo que te hace sentir aún más incómodo de lo que ya lo haces en un caluroso día de verano.,

9 consigue un Gadget de teléfono

Gracias a la tecnología, ya no tienes que llevar uno de esos pequeños ventiladores alimentados con batería para mantenerte fresco. Ahora usted puede comprar un ventilador que se conecta directamente en su teléfono y refrescarse de esa manera, lo que hace una cosa menos para cargar todo el verano. Y para más funciones clandestinas que existen en su bolsillo, aprenda las 20 cosas que no sabía que su teléfono inteligente podía hacer.,

10 u obtenga un Gadget corporal

La Ciencia está trabajando duro para ayudar a los atletas a recuperarse más rápido, y la pulsera DharmaSPORT pretende hacerlo mediante el uso de tecnología que extrae el calor de su cuerpo rápidamente para enfriar su núcleo interno y retrasar la fatiga.

11 enfríe su automóvil rápidamente

Cuando está a 80 grados fuera, solo toma una hora para que su automóvil alcance los 123 grados dentro., En lugar de encender el aire acondicionado y alejarse, o sentarse en el automóvil y sufrir el calor mientras se enfría, puede enfriar rápidamente su automóvil creando una brisa cruzada. Baja una ventana en el lado del pasajero del coche. Luego abra y cierre la puerta opuesta a esa ventana varias veces para sacar rápidamente el aire caliente y bajar su automóvil a una temperatura razonable con una velocidad razonable.,

12 merienda en lugar de comer

debido a que digerir una comida grande y pesada requiere más energía que digerir una pequeña, intente picar a lo largo del día, en lugar de sentarse para tres comidas tradicionales, para evitar que su cuerpo haga trabajo adicional y se caliente en el proceso.,

13 coma alimentos ricos en agua

estar deshidratado es una forma rápida de sobrecalentarse en el verano, así que sea inteligente y escabullirse en agua extra siempre que pueda. Los productos de temporada como la sandía, Los Melones y los pepinos contienen mucha agua. Además, son fáciles de digerir, no necesitan cocinarse y saben mejor en temporada que el resto del año. En otras palabras, son la comida perfecta para el verano.,

14 Control de Sus Fans

Si usted no tiene aire acondicionado, los ventiladores pueden proporcionar algún alivio. Para maximizar su eficacia, puede comprar un controlador de temperatura para sus ventiladores que los apagará o encenderá dependiendo de la temperatura de la habitación. De esa manera, no estás manejando innecesariamente a tus fans todo el día, y tampoco regresarás a casa a una casa sofocante y abrasadora.,

15 practica la meditación

muchas personas informan sentir frío durante o justo después de la meditación, lo que significa que un poco de práctica de atención plena podría ser suficiente para refrescarte en un día caluroso. También hay ejercicios específicos de respiración refrescante, llamados pranayama, practicados en yoga, que pueden hacerte sentir más fresco en poco tiempo si la meditación no está haciendo el truco.,

16 saque sus blancos de verano

solo puede usarlos entre el día de los Caídos y el día del trabajo, por lo que también puede aprovechar al máximo sus blancos de verano como sea posible. Los colores claros reflejan la luz, lo que significa que estarás más fresco en blanco o pasteles que en ropa oscura, lo que atrapa el calor. Y siempre que sea posible, opte por ellos en el lado holgado: la ropa holgada proporciona un mejor flujo de aire, lo que significa que se sentirá más fresco.,

17 Beber Agua de Coco

En el Ayurveda, el agua de coco se utiliza por sus propiedades de enfriamiento. Además de eso, también es una gran fuente de electrolitos que pierdes a través de la sudoración, por lo que es un sustituto relativamente bajo en calorías y bajo en azúcar para las bebidas deportivas.

18 pruebe Wearable Ice

el halo de hielo es un anillo wearable lleno de paquetes congelables que puede usar como una diadema., También puede cubrirlo alrededor de su cuello o envolverlo alrededor de sus muñecas para enfriar los puntos de pulso. Lleve uno con usted a eventos al aire libre para que pueda mantenerse fresco a pesar del calor.

19 Remoje Sus Pies

Pulso puntos son manchas en su cuerpo donde los vasos sanguíneos están muy cerca de la superficie, lo que las hace ideales para centrarse en cuando se desea enfriar rápidamente., Los pies son un punto de pulso comúnmente pasado por alto, pero remojar los pies en agua fría le dará un alivio instantáneo del calor y también puede ser útil si sus pies se hinchan en clima caluroso. Haga esto en casa, o en piscinas, lagos o incluso fuentes públicas para obtener un respiro de las temperaturas del verano. Lo bueno del verano es que todos los demás también están calientes, así que no hay juicios.,

20 use doble gasa

Cuando piensa en Ropa de verano, probablemente piense en algodón y lino, pero hay otra tela que podría hacer que su experiencia de verano sea mucho más agradable. La tela de doble gasa es muy popular en Japón, donde la gente la usa para tolerar veranos increíblemente húmedos y calurosos. Se trata de dos capas de tela de gasa Unidas de forma invisible, por lo que es extremadamente transpirable sin ser transparente. También se desgasta bien en calor y es increíble para absorber la humedad., Y para una visión más Americana sobre el uso de ropa para sobrevivir al calor, echa un vistazo a 10 maneras de refrescarse este verano en Seersucker.

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