20 Overraskende Ting, Der Kan Holde Dig Køligere Hele Sommeren

For mange mennesker, er der kun én ting at stoppe dem fra at nyde sommeren: den trykkende hede. Men helt ærligt er det ingen grund til at lade latterligt høje temperaturer holde dig fra at nyde alt, hvad der er vidunderligt om sæsonen. Selv hvis du ikke har masser af kontanter til at kaste på et centralt luftsystem – eller en assistent til at blæse dig med palmeblade—er der stadig masser af måder at holde dig kølig på, selv på de sværeste, balmiest, mest ligefrem elendige sommerdage.,

Hvis du finde dig selv ude af stand til at nyde en cookout eller grimasser ved tanken om en udendørs koncert, behøver du ikke bekymre dig—der er håb for dig endnu. At inkorporere selv et par af disse tip i din livsstil kan gøre en enorm forskel i, hvor meget varmen påvirker din krop. Gennemfør dem stat for at omdanne din krop til et bona fide klimaanlæg. Og hvis du undrer dig over, hvorfor du ikke bare skal tælle dagene til efteråret, er det de 30 bedste ting om sommeren.,

Er det køligere om sommeren kunne være så simpelt som at tage en pille. Forskere ved University of Alabama fandt, at C-vitamin øger din tolerance for varme ved at forsinke svedkirtel træthed, hvilket reducerer forekomsten af varmeudmattelse og stikkende varmeudslæt., Og forskning offentliggjort i Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental, and e Physiercise Physiology, fandt, at C-vitamin også holder din kropstemperatur stigende under varmeeksponering med en dosis så lille som 250 milligram, så måske vil overveje at tilføje C-vitamin til dit supplement arsenal. Og hvis du ønsker at øge dit C-vitaminindtag naturligt, finder du masser af det blandt de 50 fødevarer, der har vist sig at få dig til at se yngre ud.,

fordelene ved at have potteplanter er mangfoldige. De kan forbedre humøret, rense luften, og de kan også få et værelse til at føle sig køligere. Planter frigiver fugt i luften, hvilket hjælper med at regulere den relative fugtighed i et rum og kan få det til at føle sig mere behageligt, end det ellers ville. Og for flere geniale måder at opretholde en tempereret behagelig bolig, tjek 15 måder at holde dit hjem køligt uden Central luft.,

Når det kommer til at holde cool, ikke alle dufte er skabt lige. Sandeltræ bruges i Ayurveda til at sænke kropstemperaturen, så hvis du er på markedet for en sommerduft, kan du prøve at bruge noget sandeltræolie til at lugte godt og føle dig cool.

Hvis du virkelig ønsker at køle ned, når du er ude og om, at finde et godt træ at sidde under., Skyggen fra træer er faktisk køligere end skygge fra bygninger og andre menneskeskabte genstande, takket være en proces kaldet transpiration. Et træ opretholder sin temperatur ved at cirkulere vand rundt inde i sig selv og frigive fugt i atmosfæren for at holde sig selv og luften omkring det køligt. Bygninger på den anden side fælder varme og udstråler den tilbage i det omgivende miljø. Og for flere måder at forvise sved for godt, knogle op på disse disse 20 Tips til en mindre svedig sommer.,

Der er en grund til, krydret mad, er så populære på steder med varme klimaer. Det viser sig at spise noget varmt er en fantastisk måde at holde sig kølig på. Capsaicin, stoffet i peberfrugter, der gør krydret mad krydret, binder sig til smertereceptorerne i munden. Som svar fortolker din hjerne dette som varmt og får dig til at svede,og sveden på din hud køler dig derefter ned., Den strålende del er, at du kan gøre alt dette uden faktisk at hæve din kropstemperatur, hvilket gør det til en genial måde at køle ned, når tingene bliver varme udenfor. Og for flere tips om at forblive sunde hele sæsonen lang, tjek de 15 største sundhedsfejl, folk laver om sommeren.

Det kan synes, som om der intet bedre end en kold isvaffel på en varm sommer dag, men det er der. Det viser sig, at det høje fedtindhold i is gør det svært at fordøje., Den ekstra energi, din krop bruger til at fordøje isen, kan faktisk øge din kropstemperatur lidt. Så hvis du vil køle ned, så prøv en fedtfri frossen dessert som sorbet eller en italiensk is.

Et glas af pebermynte te er en fantastisk måde at gøre dine indvolde føle sig cool og prikke, tak til menthol, et stof i planten, der virker den modsatte vej capsaicin gør, i stedet for at narre din krop til at føle kulde., Du kan også sprøjte myntete på din hud for at give både fordampende og mentholated køling, så denne drik trækker dobbelt told.

Du behøver ikke springe cookouten over, men hvis du føler varmen, vil du måske give kødet videre. Fødevarer med højt proteinindhold som rødt kød kræver meget energi til at fordøje og kan øge din kropstemperatur, hvilket får dig til at føle dig endnu mere ubehagelig, end du allerede gør på en varm sommerdag.,

takket være teknologi behøver du ikke længere at bære rundt på en af de små batteridrevne ventilatorer for at forblive kølig. Nu kan du købe en fan, der tilsluttes direkte til din telefon og afkøle dig selv på den måde, hvilket gør en mindre ting at slæbe rundt hele sommeren lang. Og for mere hemmelige funktioner, der findes lige i lommen, Lær de 20 ting, du ikke vidste, at din Smartphone kunne gøre.,

Videnskab arbejder hårdt for at hjælpe atleter med at genoprette hurtigere, og DharmaSPORT armbånd til formål at gøre det ved hjælp af teknologi, der trækker varme ud af din krop hurtigt til at køle din indre kerne og forsinke træthed.

Når det er 80 grader udenfor, det kun tager en time for din bil for at komme op til 123 grader inde., I stedet for at tænde AC og gå væk eller sidde i bilen og lide gennem varmen, mens den køler ned, kan du hurtigt afkøle din bil ved at skabe en krydsbrise. Rul ned et vindue på passagersiden af bilen. Åbn og luk derefter døren modsat vinduet flere gange for hurtigt at trække den varme luft ud og få din bil ned til en rimelig temperatur med rimelig hastighed.,

Fordi at fordøje et stort, tungt måltid kræver mere energi at fordøje end en lille en, prøv mellemmåltider i løbet af dagen, i stedet for at sidde nede i tre traditionelle måltider, for at holde din krop fra at gøre ekstra arbejde og varme op i processen.,

at Være dehydreret er en hurtig måde til at overophede i sommer, så vær smart og snige sig i ekstra vand, når du kan. Årstidens produkter som vandmelon, cantaloupes og agurker indeholder masser af vand. Derudover er de nemme at fordøje, behøver ikke at blive kogt og smager bedre i sæsonen, end de vil resten af året. Med andre ord, de er den perfekte sommer mad.,

Hvis du ikke har aircondition, fans kan give en velkommen lettelse. For at maksimere deres effektivitet kan du købe en temperaturregulator til dine fans, der slukker eller tænder dem afhængigt af rumets temperatur. På den måde kører du ikke unødigt dine fans hele dagen, og du kommer heller ikke hjem til et indelukket, brændende varmt hus.,

Mange mennesker rapport følelse af kulde i løbet af eller lige efter meditation, hvilket betyder en lille mindfulness praksis kan være nok til at køle dig ned på en varm dag. Der er også specifikke åndedrætsøvelser, kaldet pranayama, praktiseret i yoga, der kan få dig til at føle dig køligere på kort tid, hvis meditation ikke gør tricket.,

Du kun komme til at bære dem mellem Memorial Day og Labor Day, så du kan lige så godt få mest brug ud af din sommer hvide som muligt. Lyse farver reflekterer lys, hvilket betyder, at du bliver køligere i hvidt eller pasteller, end du ville være i mørkt tøj, som fælder varme. Og når det er muligt, vælg dem på den baggy side: løstsiddende tøj giver bedre luftstrøm, hvilket betyder, at du føler dig køligere.,

I Ayurveda, kokos vand er brugt til dens kølende egenskaber. Derudover er det også en stor kilde til de elektrolytter, du mister ved at svede, hvilket gør det til en relativt lavt kalorieindhold, lavt sukker erstatning for sportsdrikke.

Isen Halo er en bærbar ring fyldt med freezable pakker, som du kan bære som en hovedbøjle., Du kan også drape det rundt om halsen eller pakke det rundt om dine håndled for at afkøle pulspunkter. Tag en med dig til udendørs arrangementer, så du kan holde dig kølig på trods af varmen.

Puls punkter er de steder på kroppen, hvor blodkarrene er meget tæt på overfladen, hvilket gør dem ideelle til at fokusere på, når du ønsker at køle ned hurtigt., Fødder er et almindeligt overset pulspunkt, men blødgøring af dine fødder i køligt vand giver dig øjeblikkelig lindring af varmen og kan også være nyttigt, hvis dine fødder kvælder i varmt vejr. Gør dette derhjemme, eller i pools, søer eller endda offentlige springvand for at få et pusterum fra sommertemperaturer. Det gode ved sommeren er, at alle andre også er varme, så der er ingen dommer.,

Når du tænker på sommer tøj, du sandsynligvis tænke på bomuld og hør, men der er et andet stof, der kan gøre din sommer oplevelsen meget sjovere. Dobbelt ga Fabrice stof er meget populært i Japan, hvor folk bærer det for at tolerere utroligt fugtige og varme somre. Det er to lag gasbind, der usynligt klæber sammen, så det er ekstremt åndbart uden at være ren. Det bærer også godt i varme og er fantastisk ved at fjerne fugt., Og for en mere amerikansk overtagelse af at bruge tøj til at overleve varmen, tjek 10 måder at køle af i sommer i Seersucker.

for at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores gratis daglige nyhedsbrev!