20 Yllättävää, Asioita, Jotka Voivat Pitää Sinut Viileämpi Koko Kesän

monet ihmiset, siellä on vain yksi asia, joka estää heitä nauttimasta kesästä: ahdistava lämpöä. Mutta suoraan sanoen, se ei ole syy antaa naurettavan korkeita lämpötiloja estää sinua nauttimasta kaikesta, mikä on hienoa vuodenajasta. Vaikka et ovat tonnia rahaa heittää keski paineilma—tai avustaja-fani olet kanssa palm fronds—vielä on paljon tapoja pitää pää kylmänä, vaikka sweatiest, balmiest, useimmat suorastaan kurja kesä päivää.,

Jos löydät itsesi pysty nauttimaan grillijuhliin tai irvistäen ajatus, ulkouima-konsertti, sinun ei tarvitse huolehtia—siellä on toivoa vielä. Sisällyttämällä jopa muutamia näistä vinkkejä osaksi elämäntapa voi tehdä valtava ero, kuinka paljon lämpöä vaikuttaa kehon. Toteuta ne stat muuttaa kehon bona fide ilmastointilaite. Ja jos miettii, miksi ei kannata vain laskea päiviä syksyyn, nämä ovat kesän 30 parasta asiaa.,

On viileämpi kesällä voisi olla niinkin yksinkertainen kuin ottaa pilleri. Tutkijat University of Alabama todettiin, että C-vitamiini lisää suvaitsevaisuutta lämmön viivyttämällä hiki rauhanen väsymystä, joka vähentää esiintyminen kuumuudesta ja piikikäs lämmön ihottuma., Ja tutkimus julkaistiin Journal of Applied Physiology: Hengitys -, Ympäristö -, ja Liikunta Fysiologia, todettiin, että C-vitamiini myös estää kehon lämpötilaa nousemasta aikana lämpöä altistuminen, annos niin pieni kuin 250 milligrammaa, joten kannattaa harkita lisäämällä C-vitamiinia täydentää teidän arsenaali. Ja jos haluat lisätä C-vitamiinin saanti luonnollisesti, löydät runsaasti se joukossa 50 elintarvikkeet, jotka ovat osoittautuneet tehdä näytät nuoremmalta.,

eduista, huonekasveja ovat moninaiset. Ne voivat parantaa mielialaa, puhdistaa ilmaa, ja ne voivat myös saada huoneen tuntumaan viileämmältä. Kasvit vapauttavat kosteutta ilmaan, mikä auttaa säätelemään huoneen suhteellista kosteutta ja voi saada sen tuntemaan olonsa mukavammaksi kuin muuten. Ja lisää genius tapoja ylläpitää temperately mukava oleskelupaikka, tutustu 15 Tapoja Pitää Kotisi Viileänä Ilman Keski-Ilmastointi.,

Kun se tulee pitämään viileä, ei kaikki tuoksut ovat luoneet tasa-arvoisia. Santelipuu on käytetty ayurveda alentaa kehon lämpötilaa, joten jos olet markkinoilla kesän tuoksu, kokeile jotain santelipuu öljyä haju mukava ja tuntuu viileä.

Jos todella haluat jäähtyä, kun olet ulos ja noin, löytää mukava puun alle istumaan., Puiden sävy on itse asiassa viileämpi kuin rakennusten ja muiden ihmistekoisten esineiden sävy, kiitos transpiration-nimisen prosessin. Puu säilyttää lämpötila kierrättämällä vettä noin sisällä itse ja vapauttaa kosteutta ilmaan, pitää itse ja ilma sen ympärillä viileä. Rakennukset taas vangitsevat lämpöä ja säteilevät sitä takaisin ympäröivään ympäristöön. Ja lisää tapoja karkottaa hikoilu lopullisesti, luutua nämä 20 vinkkejä vähemmän hikinen kesä.,

on syy, miksi mausteinen ruoka on niin suosittu paikoissa, joissa kuuma ilmasto. On käynyt ilmi, että jonkin kuuman syöminen on hyvä tapa pysyä viileänä. Mausteista ruokaa maustavien paprikoiden sisältämä kapsaisiini sitoutuu suun kipureseptoreihin. Vastaukseksi aivosi tulkitsevat tämän kuumaksi, ja se saa sinut hikoilemaan, ja ihosi hiki viilentää sinua myöhemmin., Nerokasta on, että voit tehdä tämän kaiken nostamatta ruumiinlämpöäsi, mikä tekee siitä nerokkaan tavan viilentää, kun asiat kuumenevat ulkona. Ja lisää vinkkejä pysyä terveenä koko kauden ajan, katso 15 suurinta Terveysvirhettä, joita ihmiset tekevät kesällä.

Se saattaa tuntua ei ole mitään parempaa kuin kylmä jäätelö kartio on kuuma kesä päivä, mutta ei. Kävi ilmi, että jäätelön runsas rasvapitoisuus vaikeuttaa sulatusta., Ylimääräinen energia elimistö käyttää sulattaa jäätelöä voi itse asiassa nostaa kehon lämpötilaa hieman. Joten, jos haluat jäähtyä, kokeile rasvatonta pakastejälkiruokaa kuten sorbettia tai italialaista jäätä.

lasi piparminttu teetä on hyvä tapa tehdä teidän sisukset tuntuu viileä ja kihelmöintiä, kiitos mentoli, aine, kasvi, joka toimii päinvastaisella tavalla kapsaisiini ei, sen sijaan huijaa kehosi tunne kylmä., Voit myös suihkuttaa minttuteetä ihollesi tarjotaksesi sekä haihtuvaa että mentoloitua jäähdytystä, joten tämä juoma vetää tuplavuoron.

Sinun ei tarvitse ohittaa cookout, mutta jos et tunne lämpöä, haluat ehkä siirtää lihaa. Runsasproteiiniset ruoat, kuten punainen liha, vaativat paljon energiaa sulateltavaksi ja voivat nostaa ruumiinlämpöään, jolloin olo on vielä tukalampi kuin kuumana kesäpäivänä.,

Kiitos teknologian, sinun ei enää tarvitse kuljettaa noin yksi niistä vähän akku-powered fanit pysyä viileänä. Nyt voit ostaa tuulettimen, joka kytkeytyy suoraan puhelimeesi ja viilentää itsesi sillä tavalla, mikä tekee yhdestä vähemmän asiaa raahata ympäriinsä koko kesän. Ja enemmän salaisia ominaisuuksia, jotka ovat olemassa suoraan taskussa, oppia 20 asioita et tiennyt älypuhelimen voisi tehdä.,

Tiede on työskennellyt kovasti auttaa urheilijoita palautumaan nopeammin, ja DharmaSPORT ranneke on tarkoitus tehdä, että käyttämällä teknologiaa, joka vetää lämmön pois kehosta nopeasti jäähtyä sisäinen ydin ja viivästyttää väsymys.

Kun se on 80 astetta ulkona, se kestää vain tunnin varten teidän auto saada jopa 123 astetta sisällä., Sen sijaan kytke AC ja kävellä pois, tai istua autoon ja kärsiä lämpöä, kun se jäähtyy, voit nopeasti jäähtyä auton luomalla rajat tuulta. Käännä ikkuna auton matkustajan puolelle. Sitten avata ja sulkea oven vastapäätä ikkunan useita kertoja nopeasti vetää kuuma ilma ulos ja saada auton alas kohtuulliseen lämpötilaan kohtuullisella nopeudella.,

Koska sulattamaan suuren, raskaan aterian vaatii enemmän energiaa kuin sulattamaan pieni, kokeile eväs koko päivän aikana, sen sijaan, että istuu alas kolme perinteistä ruokaa, pitää kehon tekemästä ylimääräistä työtä ja kuumentaminen prosessissa.,

dehydratointi on nopea tapa ylikuumenemisen kesällä, joten olla fiksu ja livahtaa ylimääräinen vesi aina kun voit. Kausituotteissa kuten vesimelonissa, meloneissa ja kurkuissa on runsaasti vettä. Lisäksi, ne ovat helposti sulavaa, ei tarvitse keittää, ja maku parempi kausi kuin he loppuvuoden. Toisin sanoen ne ovat täydellistä kesäruokaa.,

Jos sinulla ei ole ilmastointi, fanit voivat tarjota joitakin tervetullut helpotus. Maksimoidaksesi niiden tehon, voit ostaa tuulettimillesi lämpötilansäätimen, joka sammuttaa ne tai riippuen huoneen lämpötilasta. Näin et pyöritä fanejasi turhaan koko päivää, etkä myöskään tule kotiin tukkoiseen, paahtavan kuumaan taloon.,

Monet ihmiset raportti palelu aikana tai juuri sen jälkeen, kun meditaatio, eli hieman mindfulness käytäntö saattaa olla tarpeeksi jäähtyä sinut kuuma päivä. On myös erityisiä jäähdytys hengitys harjoituksia, kutsutaan pranayama, harjoitellaan jooga, joka voi tehdä sinusta tuntuu viileämpi hetkessä, jos meditaatio ei tee temppu.,

saat vain käyttää niitä välillä muistopäivä ja Labor Day, joten voit yhtä hyvin saada eniten hyötyä pois kesän valkoiset kuin mahdollista. Vaaleat värit heijastavat valoa, mikä tarkoittaa, että olet viileämpi valkoisissa tai pastelleissa kuin tummissa vaatteissa, jotka vangitsevat lämpöä. Ja aina kun mahdollista, valita ne roikkuva puoli: löysät vaatteet tarjoavat paremman ilmavirran, mikä tarkoittaa, että tunnet viileämpi.,

ayurveda -, kookos-vesi on käytetty sen jäähdytys ominaisuuksia. Lisäksi, että, se on myös hyvä lähde elektrolyyttejä menetät hikoilun kautta, jolloin se on suhteellisen vähäkalorinen, matala-sokeri korvaa urheilujuomat.

Ice Halo on puettavat rengas täynnä freezable paketit voit pukeutua kuin panta., Voit myös levittää sitä kaulassa tai kääri se noin ranteet jäähtyä pulssi pistettä. Ota yksi mukaan ulkoilmatapahtumiin, jotta voit pysyä viileänä kuumuudesta huolimatta.

Pulssi pistettä ovat läiskät elin, jossa verisuonet ovat hyvin lähellä pintaa, mikä tekee niistä ihanteellisia keskittyä, kun haluat jäähtyä nopeasti., Jalat ovat yleisesti huomiotta pulssi vaiheessa, mutta liotus jalat viileässä vedessä antaa sinulle instant helpotusta lämpöä ja voi myös olla hyödyllistä, jos jalkasi turpoavat kuumalla säällä. Tee tämä kotona tai altaissa, järvissä tai jopa julkisissa lähteissä saadaksesi hengähdystauon kesän lämpötiloista. Kiva juttu Summerissa on se, että kaikki muutkin ovat kuumia, joten tuomitsemista ei ole.,

Kun ajattelet kesä vaatteita, olet luultavasti ajattelevat, puuvillaa ja pellavaa, mutta on toinen kangas, joka voi tehdä kesän kokemus paljon miellyttävämpää. Kaksinkertainen sideharso kangas on erittäin suosittu Japanissa, jossa ihmiset käyttävät sitä sietämään uskomattoman kosteita ja kuumia kesiä. Se on kaksi kerrosta sideharsoa kangasta näkymättömästi tacked yhdessä, joten se on erittäin hengittävä ilman, että pelkkä. Se myös kuluu hyvin kuumuudessa ja on hämmästyttävä kosteutta., Ja enemmän amerikkalainen ottaa käyttää vaatteita selviytyä lämpöä, tutustu 10 Tapoja jäähtyä tänä kesänä Seersucker.

saadaksesi selville lisää uskomattomia salaisuuksia elämäsi parhaasta elämästä, klikkaa tästä ilmoittautuaksesi ilmaiseen päivittäiseen uutiskirjeeseemme!