20 choses surprenantes qui peuvent vous garder au frais tout l’été

pour beaucoup de gens, une seule chose les empêche de profiter de l’été: la chaleur oppressante. Mais, franchement, ce n’est pas une raison pour laisser des températures ridiculement élevées vous empêcher de profiter de tout ce qui est merveilleux dans la saison. Même si vous n’avez pas des tonnes d’argent à jeter sur un système d’air central—ou un assistant pour vous faner avec des feuilles de palmier—il y a encore beaucoup de façons de garder votre sang-froid, même les jours d’été les plus doux, les plus balmiest, les plus misérables.,

Si vous vous trouvez incapable de profiter d’un barbecue ou de grimacer à l’idée d’un concert en plein air, ne vous inquiétez pas—il y a encore de l’espoir pour vous. Incorporer même quelques-uns de ces conseils dans votre style de vie peut faire une énorme différence dans la mesure où la chaleur affecte votre corps. Mettez-les en œuvre pour transformer votre corps en un climatiseur de bonne foi. Et si vous vous demandez pourquoi vous ne devriez pas simplement compter les jours jusqu’à l’automne, ce sont les 30 meilleures choses sur L’été.,

plus frais de l’été pourrait être aussi simple que de prendre une pilule. Des chercheurs de l’Université de L’Alabama ont découvert que la vitamine C augmente votre tolérance à la chaleur en retardant la fatigue des glandes sudoripares, ce qui réduit l’apparition d’un épuisement par la chaleur et d’une éruption cutanée épineuse., Et une recherche publiée dans le Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental, and Exercise Physiology, a révélé que la vitamine C empêche également la température de votre corps d’augmenter pendant l’exposition à la chaleur avec une dose aussi petite que 250 milligrammes. Et si vous cherchez à augmenter votre apport en vitamine C naturellement, vous en trouverez beaucoup parmi les 50 aliments qui ont fait leurs preuves pour vous rajeunir.,

Les avantages d’avoir des plantes d’intérieur sont multiples. Ils peuvent améliorer l’Humeur, purifier l’air et rendre la pièce plus fraîche. Les plantes libèrent de l’humidité dans l’air, ce qui aide à réguler l’humidité relative d’une pièce et peut la rendre plus confortable qu’elle ne le ferait autrement. Et pour plus de façons géniales de maintenir une demeure tempérée et confortable, consultez 15 façons de garder votre maison au frais sans Air Central.,

Quand il s’agit de garder son sang froid, pas tous les parfums sont créés égaux. Le bois de santal est utilisé dans L’Ayurveda pour abaisser la température corporelle, donc si vous êtes sur le marché pour un parfum d’été, essayez d’utiliser quelque chose d’huile de bois de santal pour sentir bon et se sentir frais.

Si vous voulez vraiment refroidir lorsque vous êtes dehors et environ, trouver un bel arbre pour s’asseoir sous., L’ombre des arbres est en fait plus froide que l’ombre des bâtiments et autres objets artificiels, grâce à un processus appelé transpiration. Un arbre maintient sa température en faisant circuler de l’eau à l’intérieur de lui-même et en libérant de l’humidité dans l’atmosphère, pour se garder lui-même et l’air qui l’entoure au frais. Les bâtiments, d’autre part, emprisonnent la chaleur et la renvoient dans l’environnement environnant. Et pour plus de façons de bannir la transpiration pour de bon, osez sur ces ces 20 conseils pour un été moins en sueur.,

Il y a une raison, de la nourriture épicée est si populaire dans des endroits chauds. Il s’avère que manger quelque chose de chaud est un excellent moyen de rester au frais. La capsaïcine, la substance contenue dans les poivrons qui rend les aliments épicés épicés, se lie aux récepteurs de la douleur dans la bouche. En réponse, votre cerveau interprète cela comme étant chaud, et vous fait transpirer, et la sueur sur votre peau vous refroidit par la suite., La partie brillante est que vous pouvez faire tout cela sans augmenter réellement la température de votre corps, ce qui en fait un moyen génial de se refroidir lorsque les choses deviennent chaudes à l’extérieur. Et pour plus de conseils pour rester en bonne santé tout au long de la saison, consultez les 15 plus grandes erreurs de santé que les gens font en été.

Il peut sembler comme il n’y a rien de mieux qu’un froid de cône de crème glacée sur une chaude journée d’été, mais il est. Il s’avère que la teneur élevée en matières grasses de la crème glacée le rend difficile à digérer., L’énergie supplémentaire que votre corps utilise pour digérer la crème glacée peut en fait augmenter la température de votre corps un peu. Donc, si vous voulez vous rafraîchir, essayez un dessert glacé sans gras comme le sorbet ou une glace italienne.

un verre de thé à la menthe poivrée est un excellent moyen de rendre votre intérieur frais et picotant, grâce au menthol, une substance de la plante qui agit de la manière opposée à la capsaïcine, , Vous pouvez également vaporiser du thé à la menthe sur votre peau pour fournir à la fois un refroidissement évaporatif et mentholé, de sorte que cette boisson tire double devoir.

Vous n’avez pas à sauter les repas, mais si vous vous sentez la chaleur, vous pouvez passer sur la viande. Les aliments riches en protéines comme la viande rouge nécessitent beaucoup d’énergie pour digérer et peuvent augmenter la température de votre corps, vous rendant encore plus inconfortable que vous ne le faites déjà par une chaude journée d’été.,

grâce à la technologie, vous n’avez plus besoin de transporter l’un de ces petits ventilateurs alimentés par batterie pour rester au frais. Maintenant, vous pouvez acheter un ventilateur qui se branche directement sur votre téléphone et vous rafraîchir de cette façon, ce qui fait une chose de moins à trimballer tout l’été. Et pour plus de fonctionnalités clandestines qui existent dans votre poche, apprenez les 20 choses que vous ne saviez pas que votre Smartphone pouvait faire.,

La Science travaille dur pour aider les athlètes à récupérer plus rapidement, et le bracelet DharmaSPORT prétend le faire en utilisant une technologie qui tire la chaleur de votre corps rapidement pour refroidir votre noyau interne et retarder la fatigue.

Lorsqu’il fait 80 degrés à l’extérieur, il ne faut qu’une heure à votre voiture pour atteindre 123 degrés à l’intérieur., Plutôt que d’allumer la climatisation et de vous éloigner, ou de vous asseoir dans la voiture et de souffrir de la chaleur pendant qu’elle se refroidit, vous pouvez rapidement refroidir votre voiture en créant une brise croisée. Abaissez une fenêtre du côté passager de la voiture. Ensuite, ouvrez et fermez la porte en face de cette fenêtre plusieurs fois pour aspirer rapidement l’air chaud et ramener votre voiture à une température raisonnable avec une vitesse raisonnable.,

parce que digérer un gros repas lourd nécessite plus d’énergie que de digérer un petit repas, essayez de grignoter tout au long de la journée, au lieu de vous asseoir pour trois repas traditionnels, pour empêcher votre corps de faire du travail supplémentaire et de se réchauffer.,

être déshydraté est un moyen rapide de surchauffer en été, alors soyez intelligent et faufilez-vous dans l’eau supplémentaire chaque fois que vous le pouvez. Les produits saisonniers comme la pastèque, les cantaloups et les concombres contiennent beaucoup d’eau. De plus, ils sont faciles à digérer, n’ont pas besoin d’être cuits et ont un meilleur goût en saison que le reste de l’année. En d’autres termes, ils sont la nourriture d’été parfaite.,

Si vous n’avez pas l’air conditionné, des ventilateurs peut fournir un certain soulagement bienvenu. Pour maximiser leur efficacité, vous pouvez acheter un régulateur de température pour vos ventilateurs qui les éteindra ou les allumera en fonction de la température de la pièce. De cette façon, vous ne courez pas inutilement vos fans toute la journée, et vous ne rentrerez pas non plus dans une maison étouffante et brûlante.,

beaucoup de gens rapportent avoir froid pendant ou juste après la méditation, ce qui signifie qu’un peu de pratique de la pleine conscience pourrait suffire à vous rafraîchir par une chaude journée. Il existe également des exercices de respiration rafraîchissante spécifiques, appelés pranayama, pratiqués dans le yoga, qui peuvent vous faire sentir plus frais en un rien de temps si la méditation ne fait pas l’affaire.,

Vous ne pouvez les porter qu’entre le Memorial Day et la fête du travail, afin que vous puissiez aussi bien tirer le meilleur parti de vos blancs d’été que possible. Les couleurs claires reflètent la lumière, ce qui signifie que vous serez plus frais dans le blanc ou les pastels que dans les vêtements sombres, qui emprisonnent la chaleur. Et dans la mesure du possible, optez pour le côté baggy: les vêtements amples offrent un meilleur flux d’air, ce qui signifie que vous vous sentirez plus frais.,

Dans l’Ayurveda, l’eau de coco est utilisé pour ses propriétés de refroidissement. En plus de cela, c’est aussi une excellente source d’électrolytes que vous perdez en transpirant, ce qui en fait un substitut relativement faible en calories et en sucre pour les boissons pour sportifs.

La Glace Halo est un portable anneau rempli de gelé les paquets que vous pouvez le porter comme un bandeau., Vous pouvez également le Draper autour de votre cou ou l’enrouler autour de vos poignets pour refroidir les points de pouls. Emportez-en un avec vous pour des événements en plein air afin de rester au frais malgré la chaleur.

points d’Impulsion sont des taches sur votre corps où les vaisseaux sanguins sont très proches de la surface, ce qui les rend idéales pour se concentrer sur quand vous le voulez pour refroidir rapidement., Les pieds sont un point d’impulsion souvent négligé, mais tremper vos pieds dans de l’eau fraîche vous donnera un soulagement instantané de la chaleur et peut également être utile si vos pieds gonflent par temps chaud. Faites-le à la maison, ou dans les piscines, les lacs ou même les fontaines publiques pour obtenir un répit des températures estivales. La bonne chose à propos de l’été est que tout le monde est chaud aussi, donc il n’y a pas de jugement.,

lorsque vous pensez aux vêtements d’été, vous pensez probablement au coton et au lin, mais il y a un autre tissu qui pourrait rendre votre expérience estivale beaucoup plus agréable. Le tissu double gaze est très populaire au Japon, où les gens le portent pour tolérer des étés incroyablement humides et chauds. C’est deux couches de tissu de gaze invisiblement collées ensemble, de sorte qu’il est extrêmement respirant sans être transparent. Il porte également bien dans la chaleur et est incroyable à évacuer l’humidité., Et pour une vision plus Américaine de l’utilisation de vêtements pour survivre à la chaleur, Découvrez 10 façons de se rafraîchir cet été à Seersucker.

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