20 verrassende dingen die je de hele zomer koeler kunnen houden

voor veel mensen is er maar één ding dat hen ervan weerhoudt om van de zomer te genieten: onderdrukkende hitte. Maar, eerlijk gezegd, dat is geen reden om belachelijk hoge temperaturen te laten houden u van alles wat geweldig is over het seizoen te genieten. Zelfs als je geen tonnen geld hebt om naar een centraal luchtsysteem te gooien—of een assistent om je te ventileren met palmbladeren—zijn er nog genoeg manieren om je koel te houden, zelfs op de meest vloeiende, balmiest, meest ronduit ellendige zomerdagen.,

Als u niet in staat bent om te genieten van een cookout of grimassen bij de gedachte aan een buitenconcert, hoeft u zich geen zorgen te maken—er is nog hoop voor u. Het opnemen van zelfs een paar van deze tips in uw levensstijl kan een enorm verschil maken in hoeveel de hitte uw lichaam beïnvloedt. Implementeer ze stat om je lichaam te transformeren in een bonafide airconditioner. En als je je afvraagt waarom je niet gewoon de dagen moet aftellen tot de herfst, dit zijn de 30 beste dingen over de zomer.,

koeler zijn in de zomer kan zo eenvoudig zijn als het nemen van een pil. Onderzoekers aan de Universiteit van Alabama vonden dat vitamine C verhoogt uw tolerantie voor warmte door het vertragen zweetklier vermoeidheid, die het optreden van warmte-uitputting en stekelige warmte uitslag vermindert., En onderzoek gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental, and Exercise Physiology, bleek dat vitamine C ook voorkomt dat uw lichaamstemperatuur stijgt tijdens blootstelling aan hitte met een dosis zo klein als 250 milligram, dus misschien wilt u overwegen om vitamine C toe te voegen aan uw supplement arsenaal. En als u op zoek bent om uw vitamine C inname natuurlijk te verhogen, vindt u veel van het onder de 50 voedingsmiddelen die zijn bewezen om je er jonger uit te laten zien.,

De voordelen van het hebben van kamerplanten zijn veelzijdig. Ze kunnen de stemming verbeteren, lucht zuiveren, en ze kunnen ook een kamer koeler laten voelen. Planten geven vocht af in de lucht, wat helpt de relatieve vochtigheid van een kamer te regelen en het comfortabeler kan maken dan het anders zou doen. En voor meer geniale manieren om een gematigde comfortabele verblijfplaats te behouden, check out 15 manieren om uw huis koel te houden zonder centrale lucht.,

als het gaat om koel blijven, worden niet alle geuren gelijk gemaakt. Sandelhout wordt gebruikt in Ayurveda om de lichaamstemperatuur te verlagen, dus als je op de markt bent voor een zomerse geur, probeer dan iets sandelhoutolie te gebruiken om lekker te ruiken en koel te voelen.

Als u echt wilt afkoelen wanneer u op reis bent, zoek dan een mooie boom om onder te zitten., De schaduw van bomen is eigenlijk koeler dan schaduw van gebouwen en andere door de mens gemaakte objecten, dankzij een proces genaamd transpiratie. Een boom behoudt zijn temperatuur door water in zichzelf te laten circuleren en vocht af te geven in de atmosfeer, om zichzelf en de lucht eromheen koel te houden. Gebouwen daarentegen vangen warmte op en stralen die terug naar de omgeving. En voor meer manieren om transpiratie voorgoed uit te bannen, bot op deze 20 Tips voor een minder zweterige zomer.,

Er is een reden waarom kruidig voedsel zo populair is in plaatsen met een warm klimaat. Het blijkt dat iets warms eten een geweldige manier is om koel te blijven. Capsaïcine, de stof in paprika ‘ s die kruidig voedsel kruidig maakt, bindt zich aan de pijnreceptoren in uw mond. In reactie hierop interpreteren je hersenen dit als heet, en laten je zweten, en het zweet op je huid koelt je vervolgens af., Het briljante is dat je dit allemaal kunt doen zonder je lichaamstemperatuur te verhogen, waardoor het een geniale manier is om af te koelen als het buiten warm wordt. En voor meer tips om het hele seizoen gezond te blijven, bekijk de 15 grootste Gezondheidsfouten die mensen in de zomer maken.

Het lijkt misschien alsof er niets beter is dan een koud ijsje op een warme zomerdag, maar dat is er wel. Het blijkt dat het hoge vetgehalte in ijs het moeilijk te verteren maakt., De extra energie die je lichaam gebruikt om het ijs te verteren kan je lichaamstemperatuur een beetje verhogen. Dus als je wilt afkoelen, probeer dan een vetvrij bevroren dessert zoals sorbet of een Italiaans ijs.

een glas pepermuntthee is een geweldige manier om uw binnenkant koel en tintelend te laten voelen, dankzij menthol, een stof in de plant die op de tegenovergestelde manier werkt capsaïcine, in plaats daarvan uw lichaam in een koud gevoel brengt., U kunt ook muntthee op uw huid spuiten om zowel verdampings-als mentholkoeling te bieden, dus deze drank trekt dubbele plicht.

u hoeft de cookout niet over te slaan, maar als u de hitte voelt, wilt u misschien het vlees doorgeven. Eiwitrijk voedsel zoals rood vlees vergt veel energie om te verteren en kan je lichaamstemperatuur verhogen, waardoor je je nog oncomfortabeler voelt dan je al doet op een warme zomerdag.,

dankzij de technologie hoeft u niet langer een van die kleine batterijgevoede ventilatoren mee te nemen om koel te blijven. Nu kun je een ventilator kopen die rechtstreeks op je telefoon wordt aangesloten en jezelf op die manier afkoelen, waardoor je de hele zomer nog een ding minder kunt sjouwen. En voor meer clandestiene functies die direct in je zak bestaan, leer de 20 dingen die je niet wist dat je Smartphone kon doen.,

wetenschap werkt hard om atleten te helpen sneller te herstellen, en de dharmasport Polsband beweert dat te doen door gebruik te maken van technologie die warmte uit je lichaam trekt om je innerlijke kern af te koelen en vermoeidheid te vertragen.

wanneer het 80 graden buiten is, duurt het slechts een uur voordat uw auto tot 123 graden binnen komt., In plaats van het inschakelen van de AC en lopen weg, of zitten in de auto en lijden door de hitte terwijl het afkoelt, kunt u snel afkoelen van uw auto door het creëren van een cross-breeze. Doe een raam naar beneden aan de passagierszijde van de auto. Dan open en sluit de deur tegenover dat raam meerdere malen om snel de hete lucht te trekken uit en krijg je auto naar een redelijke temperatuur met redelijke snelheid.,

omdat een grote, zware maaltijd vereist meer energie dan het verteren van een kleine, probeer snacken in de loop van de dag, in plaats van te zitten voor drie traditionele maaltijden, om te voorkomen dat je lichaam extra werk en verwarming in het proces.,

uitgedroogd zijn is een snelle manier om in de zomer oververhit te raken, dus wees slim en sluip naar binnen extra water wanneer je kunt. Seizoensgebonden producten zoals watermeloen, meloenen en komkommers bevatten veel water. Bovendien zijn ze gemakkelijk te verteren, hoeven ze niet gekookt te worden en smaken ze beter in het seizoen dan de rest van het jaar. Met andere woorden, ze zijn het perfecte zomervoedsel.,

Als u hebben geen airconditioning, ventilatoren kunnen een welkome verlichting bieden. Om hun effectiviteit te maximaliseren, kunt u een temperatuurregelaar kopen voor uw ventilatoren die hen zal uitschakelen of aan afhankelijk van de temperatuur van de kamer. Op die manier ben je niet nodeloos de hele dag je fans aan het runnen, en kom je ook niet thuis in een benauwd, verzengend warm huis.,

veel mensen melden dat ze het koud hebben tijdens of net na de meditatie, wat betekent dat een beetje mindfulness oefening genoeg kan zijn om je af te koelen op een warme dag. Er zijn ook specifieke verkoelende ademhalingsoefeningen, genaamd pranayama, beoefend in yoga, die je koeler kunnen laten voelen in een mum van tijd als meditatie niet de truc doet.,

u mag ze alleen dragen tussen Memorial Day en Labor Day, dus u kunt het beste gebruik maken van uw zomerwitten als mogelijk. Lichte kleuren reflecteren licht, wat betekent dat je koeler bent in wit of pastels dan in donkere kleren, die warmte vasthouden. En waar mogelijk, kiezen voor hen aan de baggy kant: loszittende kleding zorgen voor een betere luchtstroom, wat betekent dat je je koeler voelt.,

in Ayurveda wordt kokoswater gebruikt voor zijn koelende eigenschappen. Daarnaast is het ook een geweldige bron van de elektrolyten die je verliest door zweten, waardoor het een relatief caloriearm, suikerarm substituut is voor sportdranken.

De Ice Halo is een draagbare ring gevuld met invriesbare pakketten die u kunt dragen als een hoofdband., U kunt het ook om uw nek draperen of om uw polsen wikkelen om de hartslagpunten af te koelen. Neem er een mee naar buitenevenementen zodat je ondanks de hitte koel kunt blijven.

Pulspunten zijn vlekken op uw lichaam waar de bloedvaten zeer dichtbij zijn aan de oppervlakte, waardoor ze ideaal zijn om op te focussen wanneer u snel wilt afkoelen., Voeten zijn een vaak over het hoofd gezien pulspunt, maar het weken van uw voeten in koel water zal u onmiddellijk verlichting van de hitte te geven en kan ook nuttig zijn als uw voeten zwellen bij warm weer. Doe dit thuis, of in zwembaden, meren, of zelfs openbare fonteinen om een respijt van de zomerse temperaturen te krijgen. Het leuke aan summer is dat iedereen ook warm is, dus er is geen oordeel.,

wanneer u aan zomerkleding denkt, denkt u waarschijnlijk aan katoen en linnen, maar er is een andere stof die uw zomerervaring veel aangenamer zou kunnen maken. Double gauze stof is erg populair in Japan, waar mensen het dragen om ongelooflijk vochtige en hete zomers te verdragen. Het is twee lagen gaasweefsel onzichtbaar aan elkaar geplakt, dus het is extreem ademend zonder doorschijnend te zijn. Het draagt ook goed in warmte en is geweldig in het wegvoeren van vocht., En voor een meer Amerikaanse kijk op het gebruik van kleding om de hitte te overleven, check out 10 manieren om af te koelen deze zomer in Seersucker.

om meer verbazingwekkende geheimen over het leven van je beste leven te ontdekken, Klik hier om je aan te melden voor onze gratis dagelijkse nieuwsbrief!