20 Overraskende Ting Som Kan Holde Deg Kjøligere i Hele Sommer

For mange mennesker, er det bare én ting å stoppe dem fra å nyte sommeren: trykkende varme. Men, ærlig talt, det er ingen grunn til å la latterlig høye temperaturer holde deg fra å nyte alt som er flott om sesongen. Selv om du ikke har masse penger å kaste på en sentral air-system—eller assistent for å vifte deg med palmeblader—det er fortsatt mange måter å holde hodet kaldt, selv på sweatiest, balmiest, de fleste rett og slett elendig sommer dager.,

Hvis du finner deg selv ute av stand til å nyte en cookout eller grimacing ved tanken på en utendørs konsert, trenger du ikke å bekymre deg—det er håp for deg ennå. Å innlemme noen av disse tipsene i din livsstil kan gjøre en enorm forskjell i hvor mye varme påvirker kroppen din. Implementere dem stat for å forvandle kroppen din inn i en bona fide air conditioner. Og hvis du lurer på hvorfor du skal ikke bare nedtelling av dager til høsten, disse er de 30 Beste Ting Om Sommeren.,

Blir kjøligere i sommer kan være så enkelt som å ta en pille. Forskere ved University of Alabama funnet at vitamin C øker din toleranse for varme ved å utsette svette kjertel tretthet, noe som reduserer forekomsten av heteslag og prickly varme utslett., Og forskning publisert i Journal of Applied Physiology: Respiratoriske -, Miljø -, og treningsfysiologi, funnet at vitamin C også holder kroppstemperaturen øker under varmepåvirkning med en dose så lite som 250 milligram, så kan være lurt å vurdere å legge vitamin C til din supplement arsenal. Og hvis du er ute etter å øke vitamin C inntak naturlig, vil du finne mye av det blant De 50 Matvarer Som Er Bevist Å Gjøre at Du Ser Yngre.,

fordelene av å ha potteplanter er mangfoldige. De kan forbedre humøret, rense luften, og de kan også gjøre et rom føler kjøligere. Planter slipper fuktighet i luften, noe som bidrar til å regulere den relative fuktigheten i rommet, og kan gjøre at det føles mer komfortabelt enn det ellers ville gjort. Og for mer geniale måter å opprettholde en temperately komfortable bolig, sjekk ut 15 Måter å Holde Hjemmet Ditt Kjølig Uten Sentral Air.,

Når det gjelder å holde seg kjølig, ikke alle luktene er skapt like. Sandeltre er brukt i Ayurveda til lavere kroppstemperatur, så hvis du er i markedet for en sommer duft, kan du prøve å bruke noe sandeltre olje til å lukte fin og føle seg kule.

Hvis du virkelig ønsker å kjøle ned når du er ute og om, finne en fin treet å sitte under., Skyggen fra trærne er faktisk kaldere enn skygge fra bygninger og andre menneskeskapte objekter, takket være en prosess som kalles transpiration. Et tre opprettholder sin temperaturen med sirkulerende vann rundt inni seg og avgi fuktighet i atmosfæren, for å holde seg selv og luften rundt det kult. Bygninger, på den annen side, fanger varme og sende det tilbake til det omkringliggende miljø. Og for flere måter å fjerne svette for godt, bein opp på disse disse 20 Tips for en Mindre Svett Sommer.,

Det er en grunn til krydret mat er så populære på steder med varmt klima. Det viser seg å spise noe varmt er en flott måte å holde seg kjølig. Capsaicin, som stoffet i paprika som gjør krydret mat krydret, binder seg til smerte reseptorer i munnen. I respons, hjernen tolker dette som blir varme, og får deg til å svette, og den svette på huden din, deretter kjøler deg ned., Den briljante del er at du kan gjøre alt dette uten faktisk å heve kroppstemperaturen, noe som gjør det til et geni måte å kjøle ned når det blir varmt ute. Og for å få flere tips om å holde seg frisk hele sesongen lang, sjekk ut de 15 Største Helse Feil Folk Gjør i Sommer.

Det kan virke som om det er ingenting bedre enn en kald iskrem på en varm sommerdag, men det er. Det viser seg at høyt fettinnhold i ice cream gjør det vanskelig å fordøye., Den ekstra energien kroppen bruker til å fordøye iskrem kan faktisk øke kroppstemperaturen en liten bit. Så, hvis du ønsker å kjøle seg ned, kan du prøve en fett-fri frossen dessert som sorbet eller en italiensk is.

Et glass av peppermynte te er en flott måte å gjøre din innmaten føle seg kule og tingly, takket være mentol, et stoff i plante som virker motsatt vei capsaicin gjør, i stedet for å lure kroppen til følelse kaldt., Du kan også spray myntete på huden din for å gi både fordamping og mentholated kjøling, så denne drikke trekker dobbelt plikt.

Du trenger ikke å hoppe over cookout, men hvis du føler varmen, kanskje du ønsker å passere på kjøttet. Høy-protein matvarer som rødt kjøtt krever mye energi å fordøye og kan øke kroppstemperaturen, slik at du føler deg enda mer ubehagelig enn du allerede gjør på en varm sommer dag.,

Takk til teknologi, er du ikke lenger trenger å bære rundt på en av de små batteridrevne fans til å holde seg kjølig. Nå kan du kjøpe en vifte som kan plugges direkte inn i telefonen og kult av deg selv på den måten, som gjør én ting mindre å slepe rundt hele sommeren. Og for mer hemmelige funksjoner som finnes rett i lommen, lære 20 Ting Du ikke Visste Din Smarttelefon Kan Gjøre.,

Vitenskap er å jobbe hardt for å hjelpe utøvere å komme seg raskere, og DharmaSPORT armbånd utgir seg for å gjøre det ved hjelp av teknologi som trekker varmen ut av kroppen raskt å kjøle ned din indre kjerne og forsinke utmattelse.

Når det er 80 grader ute, det tar bare en time til din bil for å komme seg opp til 123 grader inne., Snarere enn å slå på AC og gange, eller sitte i bilen og lide gjennom den varme, samtidig som den kjøler ned, kan du raskt kjøle din bil ved å opprette en cross-lek. Rull ned vinduet på passasjersiden av bilen. Deretter åpner og lukker døren på motsatt side av vinduet flere ganger for å raskt trekker varm luft ut og få bilen ned til en rimelig temperatur med rimelig hastighet.,

Fordi fordøye et stort, tungt måltid krever mer energi å fordøye enn en liten en, prøv småspising i løpet av dagen, i stedet for å sitte ned for tre tradisjonelle måltider, for å holde kroppen din fra å gjøre ekstra arbeid og varme opp i prosessen.,

Blir dehydrert er en rask måte å overopphetes i sommer, så vær smart og snike seg inn ekstra vann når du kan. Sesongens råvarer som vannmelon, cantaloupes, og agurker inneholder massevis av vann. I tillegg, de er lett å fordøye, ikke trenger å bli kokt, og smaker bedre i sesongen enn de vil resten av året. Med andre ord, de er det perfekte sommer mat.,

Hvis du ikke har air condition, vifter kan gi en velkommen lettelse. For å maksimere deres effekt, kan du kjøpe en temperatur kontroller for fans som vil slå dem av eller på, avhengig av temperaturen i rommet. På den måten, at du ikke er unødvendig å kjøre fans hele dagen, og du vil heller ikke komme hjem til en tett, glohet varme hus.,

Mange mennesker rapport følelse kaldt under eller like etter meditasjon, noe som betyr en liten mindfulness praksis kan være nok til å kjøle deg ned på varme dager. Det er også spesifikke kjøling pusteøvelser, kalt pranayama, som praktiseres i yoga, som kan gjøre at du føler kjøligere på kort tid hvis meditasjon ikke gjør utslaget.,

Du får bare til å bruke dem mellom Memorial Day og Labor Day, så kan du like godt få mest mulig ut av din sommer hvite som mulig. Lyse farger reflekterer lys, som betyr at du vil bli kjøligere i hvit eller pasteller enn du ville være i mørke klær, som fanger varme. Og når det er mulig, velge dem på baggy side: løstsittende klær for å gi bedre luft, noe som betyr at du vil føle deg kjøligere.,

I Ayurveda, kokosnøtt vann er brukt for sine kjøling egenskaper. I tillegg til det, det er også en stor kilde av elektrolytter du mister gjennom svette, noe som gjør det til en relativt lav-kalori, lav-sukker-erstatning for sports drikke.

Isen Halo er en slitesterk ring fylt med freezable pakker som du kan ha på, som et pannebånd., Du kan også drapere den rundt halsen eller pakk det rundt håndleddene for å kjøle puls poeng. Ta med deg til utendørs arrangementer, slik at du kan holde deg kjølig til tross for varmen.

Puls poeng er flekker på kroppen hvor blodårene er svært nær overflaten, noe som gjør dem ideelle til å fokusere på når du ønsker for å kjøle ned raskt., Føttene er en ofte oversett puls punktet, men suge føttene i kaldt vann vil gi deg umiddelbar lindring fra varmen og kan også være nyttig hvis din fot swell i varmt vær. Dette gjør du hjemme, eller i dammer, innsjøer, eller offentlige fontener for å få et pusterom fra sommer temperaturer. Den fine tingen om sommeren er alle andre er varmt også, så det er ingen dommer.,

Når du tenker på sommer klær, har du sannsynligvis tror av bomull og lin, men det er et annet stoff som kan være å lage din sommer oppleve mye morsommere. Dobbeltrom gasbind stoff er svært populære i Japan, hvor folk kan bruke den til å tolerere utrolig fuktige og varme somre. Det er to lag med gasbind stoff usynlig tråklet sammen, så det er ekstremt pustende uten å bli ren. Det er også bærer godt i varmen og er fantastisk på wicking bort fuktighet., Og for en mer Amerikansk ta med klær for å overleve varmen, sjekk ut 10 Måter å Kjøle Denne Sommeren i Seersucker.

for Å oppdage mer fantastisk hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å melde deg på vårt GRATIS daglig nyhetsbrev!