para muitas pessoas, só há uma coisa que os impede de desfrutar do verão: calor opressivo. Mas, francamente, isso não é razão para deixar que temperaturas ridiculamente altas te impeçam de desfrutar de tudo o que é maravilhoso sobre a estação. Mesmo que você não tenha toneladas de dinheiro para jogar em um sistema de ar central—ou um assistente para ventilá—lo com palm fronts-ainda há muitas maneiras de manter o seu fresco, mesmo nos dias de verão mais suaves, bálsamo e miseráveis.,se você se encontrar incapaz de desfrutar de um cookout ou grimacing no pensamento de um concerto ao ar livre, você não precisa se preocupar—ainda há esperança para você. Incorporar até mesmo algumas dessas dicas em seu estilo de vida pode fazer uma enorme diferença em quanto o calor afeta seu corpo. Implementem-nos para transformar o vosso corpo num Ar condicionado de boa fé. E se você está se perguntando por que você não deve apenas contar os dias até o outono, estas são as 30 Melhores coisas sobre o verão.,
1 Até a Sua Ingestão de Vitamina C
a Ser mais fria no verão pode ser tão simples como tomar uma pílula. Pesquisadores da Universidade do Alabama descobriram que a vitamina C aumenta sua tolerância ao calor, atrasando a fadiga da glândula do suor, o que reduz a ocorrência de exaustão de calor e erupção de calor espinhoso., E pesquisas publicadas no Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental, and Exercise Physiology, descobriu que a vitamina C também mantém sua temperatura corporal de aumentar durante a exposição ao calor com uma dose tão pequena como 250 miligramas, então pode querer considerar a adição de vitamina C ao seu arsenal suplemento. E se você está olhando para aumentar a sua ingestão de vitamina C naturalmente, você vai encontrar muita dela entre os 50 Alimentos que estão provados para fazê-lo parecer mais jovem.,
2 Obter Algumas plantas de casa
Os benefícios de ter plantas de interior são múltiplas. Eles podem melhorar o humor, purificar o ar, e também podem fazer uma sala mais fria. As plantas libertam umidade no ar, o que ajuda a regular a umidade relativa de uma sala e pode fazê-la sentir-se mais confortável do que de outra forma faria. E para formas mais geniais de manter uma casa temperadamente confortável, verifique 15 maneiras de manter a sua casa fria sem ar Central.,
3 Interruptor de Aromas
Quando se trata de manter-se fresco, nem todos os perfumes são criados iguais. Sândalo é usado em Ayurveda para baixar a temperatura corporal, então se você está no mercado para um cheiro de verão, tente usar algo de óleo de sândalo para cheirar bem e se sentir fresco.
4 Vara para a Sombra
Se você realmente quer para esfriar quando você estiver fora e aproximadamente, encontrar uma bela árvore para sentar-se., A sombra das árvores é na verdade mais fria do que a sombra dos edifícios e de outros objetos feitos pelo homem, graças a um processo chamado transpiração. Uma árvore mantém a sua temperatura circulando água dentro de si mesma e liberando umidade para a atmosfera, para manter-se e o ar ao seu redor arrefecer. Os edifícios, por outro lado, aprisionam o calor e irradiam-no de volta para o ambiente circundante. E para mais formas de banir a transpiração para sempre, concentra-te nestas 20 gorjetas para um verão menos suado.,
5 Comer Comida Picante
Há uma razão de comida picante é tão popular em lugares com climas quentes. Acontece que comer algo quente é uma ótima maneira de ficar fresco. A capsaicina, a substância em pimentos que torna os alimentos picantes picantes picantes, liga-se aos receptores da dor na boca. Em resposta, seu cérebro interpreta isso como sendo quente, e faz você suar,e o suor em sua pele subseqüentemente esfria você., A parte brilhante é que você pode fazer tudo isso sem realmente aumentar sua temperatura corporal, tornando uma maneira genial de esfriar quando as coisas ficam quentes lá fora. E para mais dicas sobre ficar saudável durante toda a temporada, confira os 15 Maiores Erros de saúde que as pessoas cometem no Verão.
6 Evitar sorvete
pode parecer Que não há nada melhor do que um frio do sorvete em um dia quente de verão, mas não é. Acontece que o alto teor de gordura no sorvete torna difícil de digerir., A energia extra que o teu corpo usa para digerir o gelado pode aumentar um pouco a temperatura do teu corpo. Por isso, se quiseres acalmar-te, prova uma sobremesa congelada sem gordura como sorvete ou um gelo italiano.
7 beber Chá de Hortelã-pimenta
Um copo de chá de hortelã-pimenta é uma ótima maneira de fazer seu interior se sentir fresca e formigando, graças ao mentol, uma substância na planta que funciona de maneira oposta a capsaicina faz, em vez de enganar o seu corpo para sentir frio., Você também pode pulverizar chá de menta em sua pele para fornecer tanto o resfriamento evaporativo e mentolado, então esta bebida puxa trabalho duplo.
8 ignorar a churrasqueira
não tem de saltar a churrasqueira, mas se sentir o calor, pode querer passar a carne. Alimentos de alta proteína como carne vermelha requerem muita energia para digerir e pode aumentar a temperatura corporal, fazendo você se sentir ainda mais desconfortável do que você já faz em um dia quente de Verão.,
9 Obter um Telefone Gadget
, Graças à tecnologia, você não tem que carregar uma dessas pequenas alimentado por bateria fãs para ficar legal. Agora você pode comprar um ventilador que liga diretamente para o seu telefone e se esfriar dessa forma, o que faz com que uma coisa a menos para andar por aí durante todo o verão. E para recursos mais clandestinos que existem no seu bolso, aprenda as 20 coisas que você não sabia que seu Smartphone poderia fazer.,
10 Ou Obter um Corpo Gadget
a Ciência está trabalhando duro para ajudar os atletas a recuperar mais rápido, e o DharmaSPORT pulseira de se propõe a fazer que, ao utilizar tecnologia que puxa o calor do seu corpo rapidamente para esfriar o seu núcleo interior e adiando a fadiga.
11 arrefecer o seu carro rapidamente
quando estiver a 80 graus lá fora, só leva uma hora para o seu carro chegar a 123 graus lá dentro., Em vez de ligar o ar condicionado e ir embora, ou sentar-se no carro e sofrer através do calor, enquanto ele arrefece, você pode rapidamente arrefecer o seu carro, criando uma brisa cruzada. Abre uma janela do lado do passageiro do carro. Em seguida, abrir e fechar a porta em frente a essa janela várias vezes para atrair rapidamente o ar quente para fora e obter o seu carro para baixo a uma temperatura razoável com velocidade razoável.,
12 Lanche em Vez de Comer
Devido a digerir uma grande refeição pesada requer mais energia do que a digestão de uma pequena, tente comer durante todo o curso do dia, em vez de se sentar para tomar três refeições tradicionais, para manter seu corpo de fazer trabalho extra, e aquecimento do processo.,
13 de Comer Água-Alimentos Ricos em
a Ser desidratado é uma forma rápida de sobreaquecimento no verão, então, ser inteligente e esgueirar-se em água extra sempre que você pode. Os produtos sazonais, como melancia, melancias e pepinos, contêm muita água. Além disso, eles são fáceis de digerir, não precisam ser cozinhados, e gosto melhor na temporada do que eles vão fazer no resto do ano. Por outras palavras, são a comida de verão perfeita.,
14 de Controle de Seus Fãs
Se você não tem ar condicionado, ventiladores pode fornecer algum alívio bem-vindo. Para maximizar a sua eficácia, você pode comprar um controlador de temperatura para os seus fãs que irá desligá-los ou em função da temperatura da sala. Assim, não passas o dia a gerir os teus fãs desnecessariamente, e também não voltas para casa para uma casa quente abafada e escaldante.,
15 prática meditação
muitas pessoas relatam sentir frio durante ou logo após a meditação, o que significa que uma pequena prática de mindfulness pode ser suficiente para esfriar você em um dia quente. Há também exercícios de refrigeração específicos respiração, chamados pranayama, praticado no yoga, que pode fazer você se sentir mais fresco em nenhum momento se a meditação não está fazendo o truque.,
16 retire os seus brancos de Verão
só os poderá usar entre o Dia do Memorial e o Dia do Trabalhador, por isso poderá também tirar o máximo partido dos seus brancos de Verão. As cores da luz refletem a luz, o que significa que você será mais frio em branco ou pastéis do que em roupas escuras, que aprisionam o calor. E sempre que possível, opte por eles no lado baggy: roupas soltas fornecer melhor fluxo de ar, o que significa que você vai se sentir mais fresco.,
17 Beber Água de Coco
Em Ayurveda, a água de coco é utilizado para a sua refrigeração de propriedades. Além disso, é também uma grande fonte de eletrólitos que você perde através da sudação, tornando-se um substituto relativamente baixo-caloria, baixo-açúcar para bebidas esportivas.
18 tente gelo usável
o Halo de gelo é um anel usável cheio de pacotes congeláveis que pode usar como uma fita., Você também pode colocá-lo em torno do seu pescoço ou enrolá-lo em torno de seus pulsos para arrefecer os pontos de pulso. Leve um com você para eventos ao ar livre para que você possa ficar fresco apesar do calor.
19 Embeber Seus Pés
pontos de Pulso são manchas no seu corpo, onde os vasos sanguíneos são muito perto da superfície, o que os torna ideais para se concentrar em quando desejar arrefecer rapidamente., Os pés são um ponto de pulso comumente negligenciado, mas encharcando seus pés em água fria lhe dará um alívio instantâneo do calor e também pode ser útil se seus pés inchar em tempo quente. Faça isso em casa, ou em piscinas, lagos, ou mesmo fontes públicas para obter um descanso das temperaturas do verão. O bom da summer é que todos os outros também são sensuais, por isso não há julgamentos.,
20 Desgaste Dupla de Gaze
Quando você pensa em roupas de verão, você provavelmente pensa em algodão e linho, mas há outro tecido que poderia estar fazendo o seu verão uma experiência muito mais agradável. Tecido de gaze dupla é muito popular no Japão, onde as pessoas usá-lo para tolerar verões incrivelmente úmidos e quentes. São duas camadas de tecido de gaze coladas invisivelmente, por isso é extremamente respirável sem ser puro. Ele também usa bem no calor e é incrível a picar a umidade., E para uma abordagem mais Americana usando roupas para sobreviver ao calor, confira 10 maneiras de esfriar este verão em Blusão.para descobrir segredos mais incríveis sobre viver a sua melhor vida, Clique aqui para se inscrever na nossa newsletter diária grátis!
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